人体三大器官的维护保养

1、.皇帝将军与宰相人体三大器官的维护保养每当提起心脏，人们立刻想起一连串的妙语，诸如：心心相印，心有灵犀，心想事成，等等。本人想说的是：心的统治地位，心的生理功能，心的五种美德，心的五爱,心的五怕及心脏的保养。一、心为人体“皇帝”心为五脏之首，在人体中居于“皇帝”一样的最高统治地位。我国最早的中医巨著黄帝内经素问中提出：“心者，君主之官，神明出焉”，“主明则下安，主不明则十二官危。”意思是说，心在人体中，具有“皇帝”一样最高统治地位，那是因为心脏主宰着人的精神；心脏若健康，其它脏腑也会相安无事；心脏若出事，其它脏腑也很难保得住。为什么心脏具有如此高的统治地位呢？当您看完这篇文章，就能了解其中的意

2、义。二、心 的 生 理 功 能心有三大生理功能。 心脏位于人体胸部左侧，她有4个腔室，好比4间房，上方为左心房和右心房，下方为左心室和右心室，心脏凭借着坚实的肌肉将其间隔出左右两部分。心与小肠相表里，开窍于舌。心有三大生理功能：一是，主血脉，即供血。心脏通过一起一博，把富含氧气的新鲜血液，通过动脉血管送遍全身（大约需要1分钟）；然后，再通过静脉血管把缺少氧气的血液送回心脏。血是生命的源泉，人体所有器官都离不开血液，有了新鲜血液输送源源不断的营养，才有生机；否则，将不能动弹，甚至坏死。二是，主神明。何谓神明？即人的精神，包括人的正气、气血、思维和情感等一系列精神和物质活动，它在人体生命活动中具有

3、主宰或统领作用，是生命存亡的根本。其功劳来自于血液，因血液是营养精神与形体最重要的物质。三是，主汗液。心脏通过汗液来排除垃圾、调节体温。盛夏时节，人们习惯用手绢擦汗，时间久了，手绢上会留下污渍和一股刺鼻的怪味，那就是心脏排出的垃圾。由此可见，心脏的工作多么神圣，她是人体当之无愧的最高领袖。然而，心决不居功自傲，她有着人类所共有的美德。三、心有哪些美德？心有着人类所共有的五种美德：一是，她特别能战斗，即很能干。心脏从人诞生那一刻起，到生命结束前一秒钟，始终分秒不停地工作着，从不休息。别看成人的心脏只有350克左右，她一天能跳动10万多次，每天的供血量累计达10吨多重。如果评选劳模的话，心脏理应评

4、选为世界顶级劳模。二是，她特别会干，即巧干。心脏能干，从不蛮干。她会自动调节自己的工作和休息。每当人们坐在沙发上看电视的时候，心脏处于正常工作状态，每分钟约跳动60-70次，每次约0.9秒，其中，0.3秒收缩，即工作；0.6秒舒张，即休息。换句话说，心脏在用三分之一的时间工作，三分之二的时间休息，每天累计工作8小时。看来8小时工作制是心脏所创造的，她多么富有创造力呀！当人们熟睡的时候，心脏又自动调节为每分钟跳动40-50次，每次工作时间约四分之一，休息时间约四分之三，每天累计工作6小时，若按每天8小时为标准工作日，她每周只工作5天。看来双休日也是心脏首先创造的。她是一位多么优秀的指挥员啊！我简

5、直佩服的五体投地了。三是，她十分忠诚，即忠于职守。心脏虽为人体“皇帝”，可她从不自以为是，而是积极主动地带领其它脏腑器官，全心全意地为主人服务，从未怠慢。当主人跑步的时，心脏会根据主人的需要越跳越快，时刻跟上主人的步伐，从不掉队；当主人散步时，心脏会正常工作。她是主人的影子，凡是主人想到的事情，她都会积极做到。人们用“心想事成”来形容心脏，可谓恰到好处。假如您是董事长的话，心脏就是您十分称职的CEO。四是，她大公无私，即最具有奉献精神。虽然心脏权力很大，可她从不以权谋私。心脏负责供给全身血液和营养，但她从不截流和独享；心脏自身的供血是依靠一套独立的血管网来完成，即依靠冠状动脉系统来供给；心与其

6、它脏腑一样同甘苦，共患难，真可谓是一位明君。如果国家公务员和手中掌握一定权力的人们，能像心脏一样忠于职守、大公无私的话，将是国家之大幸，人民之大福。五是，她最完美，最伟大。可以说，心脏具有人类全部优点。她是正义的化身，完美的化身，我简直找不到更合适的词汇来形容她了。此时此刻，我悠然想起了母亲，她不正是与心脏一样伟大吗？她把自己的毕生都奉献给了子女和家庭，可她却不求回报。唐代诗人孟郊曾在游子吟中赞美母亲：“慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，唯恐儿迟归。”儿行千里母担忧啊！请允许我代表普天下的儿女们，祝愿母亲健康长寿，岁岁平安！当然，我更加热爱最伟大的母亲祖国，是您养育了亿万华夏儿女，哺育我成长

7、，教育我成人，给了我无限的希望和力量。我很惭愧至今无以为报，只能把自己所学到的点滴健康知识奉献世人，以知识报效祖国，让更多的人获得健康与幸福。四、心 最 喜 爱 什 么？心有五大爱好：一爱红色食物。中医认为：红色食物具有活血化淤的功能。活血，即补血生血；化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、红薯、红豆等，都是心脏喜爱的食物。二爱苦味食物。中医认为：苦的食物具有清热解毒和消炎泄火的功能。心为“火脏”，火多了就会变成炎症（“炎”的汉字由两个火组成，意思是火多了就会变成炎）。如：苦瓜，苦菜、灵芝、茶叶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等，都为心脏所喜欢。三爱碱性食

8、物。何谓碱性食物？即食物在人体内被消化吸收后，若残留下的物质富含钾、钠、钙、镁、铁元素的话，就是碱性食物。何谓酸性食物？若残留下的物质富含氯、磷、硫、碘元素的话，就是酸性食物。具体地说，蔬菜、水果大都是碱性食物；鸡、鸭、鱼、肉大都是酸性食物。碱性食物能够帮助心脏分解和清理酸性垃圾，减轻心脏的工作负担，她当然喜欢。四爱有氧运动。何谓有氧运动？即能为人体增加氧气的运动。如：到户外去走步、做操、打太极拳等轻体力活动都是有氧运动。氧气的作用可大啦，它能帮助心脏推动血液运行，分解体内垃圾。常人若三天不喝水，一周不吃饭，照样能存活；如果说三分钟不呼吸的话（即吸进新鲜氧气，吐出二氧化碳），绝大多数人会死亡。

9、氧气从何处来？一棵树就是一个氧气制造厂。植物和人（包括动物）正好相反 ，植物在阳光的帮助下，吐出氧气（废物），吸进二氧化碳（营养）；植物的废物（氧气）正好是人和其它动物的宝贝；人和其它动物的废物（二氧化碳）也是植物的宝贝。植树造林不仅能美化环境，而且能增加地球上的氧气，给心脏改善生活，造福于全人类。五爱心情舒畅。人们常说：“人逢喜事精神爽”，“今天我心情很好”等等，集中起来一个意思，就是心喜欢好的心情。据了解，全世界长寿地区的人们，都有一个共同的特点，那就是他们生活得很愉快。愉快能使心脏高兴，心脏高兴就能健康长寿。说到这里我忽然想起一位熟人，他常说：自己对父母如何孝敬，两位老人吃得好、喝得好、

10、住得也好，可就是心里不痛快，疾病很多，并求我帮忙。一次，我找到他父母交谈，原来儿子打结婚后常不回家（同在一个城市），也不打电话问候，两位老人生活很孤独，心里很烦闷，身体状况自然越来越差。据了解，当今这种现象并非少数。你给父母吃得再好，住得再好，都不及常回家看看，同父母聊聊天，说几句知心话；因工作太忙或离家太远，经常打个电话问候，说几句心里话，比什么都强。有句古诗说得好：“烽火连三月，家书抵万金。”愿天下的儿女们心里常惦记着父母，常回家看看，常通个电话；愿普天下的父母们天天都有好心情，天天心情愉快，自然会健康长寿！五、心 最 害 怕 的 是 什 么？心主要有五怕：一怕油腻的食物。油腻的食物，吃起

11、来虽香，可是它到了血管内就不同了，变得黏糊糊的，很容易阻塞血管，造成动脉硬化，增加心脏的工作负担。二怕酸性食物。鸡鸭鱼肉、生猛海鲜，味道虽美，但大都是酸性食物，吃多了不仅容易使人发胖，而且还能使体内尤其是血管内的垃圾成堆，严重影响心脏工作。三怕吸烟。迄今，人们还未发现吸烟有任何好处。香烟含有大量的尼古丁，吸进肚里不仅毒害全身，而且还抢跑了心脏的宝贝氧气。心脏缺氧，工作就吃力，长期下去，怎能不得病？有位专家，烟瘾很大，每天能吸两包香烟，他患有严重的高血压和心脏病，从不敢间断吃药。有一天，因工作太忙，竟忘记吸烟和吃药。他很担心，跑回家一量血压，奇迹出现了，血压不仅没有升高，反而下降。他终于下决心把

12、烟戒了。从此血压稳定，心脏病也减轻了。其实血压升高只不过是心脏工作困难的一种现象。为此，恳请吸烟的朋友们为了您的心脏、全家及周围人的心脏与健康，请把烟戒了吧。吸烟是一种不文明的行为，害己又害人。四怕酗酒。酒精能分解维生素。酗酒能破坏营养吸收，损坏脏腑，造成心跳异常，严重危害健康，许多人曾为此付出了宝贵的生命。五怕生气。生气能造成血管破裂，危害生命。古有“气死金兀铢，笑死牛皋”；现在气死的人也不算少。本人就有一位熟人，他脾气很暴燥，大年初一下午，为点鸡毛蒜皮小事与儿子发生争吵，结果脑血管破裂死亡。他给家人和朋友留下的除了悲痛就是遗憾。因此，做人要学着宽心，不要斤斤计较，吹毛求疵。古人云：“宰相肚

13、里能撑船”。肚量大有益健康。另外，心脏还害怕太烫、太凉、太硬、太黏的食物。心脏离人的食道很近，烫凉硬黏的食物，容易刺激心脏，造成心脏停搏，危及生命安全，尤其是老年人更应当引起注意。六、如 何 懂 心、爱 心 和 养 心？心既使再能干、再会干，她毕竟是肉长的，也不是铁打和钢铸的；即是铁打钢铸的机器，也有一定的使用寿命期；可是，保养得好与坏，差别却很大。现在的经济条件好了，人们的生活水平提高了，餐桌越来越丰盛了，于是许多人开始撑开肚皮毫无顾忌地大吃大喝起来，久而久之，吃出了将军肚，吃出了三高症，吃出了一系列心血管疾病。据卫生部公布，我国现有心血管疾病患者2亿多人。其中，城市多于农村，其发病特点有“

14、三高”，即发病率高、致残率高、死亡率高，而且发病年龄日趋低龄化，心血管疾病已成为威胁人类生命健康的头号杀手。怎样预防和减少心血管疾病呢？这是医生们最头疼的事情。本人认为：至少应做到以下四点 ：首先，普及健康教育，让人们真正懂得并理解心脏，自觉爱护心脏。前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”国内一位资深专家提出：治病不如不病，健康需要教育。21世纪以人为本，人以健康为本，健康以预防为本，预防以教育为本。 人们只有真正懂得了心脏，才能在生活当中时时处处呵护心脏。例如：北京曾对9700多名高血压患者长期进行健康教育和管理，一年节约医疗费100多万元，其治疗率提高到

15、90%，血压控制良好率达58%；上海对250例心血管疾病高危人群经行两年健康生活方式和行为指导教育，使心血管疾病和并发症发生率分别下降20%与18% 以上。其次，抓早字，抓苗头，防微杜渐。也就是说：以防为主，防重于治。美国一位专家说得好：“任何高科技都不能使人恢复到得病前的状态。”“好的医生是让人不得病的医生。”此时此刻，我猛然想起3000多年前的中医名著黄帝内经.素问中的至理名言：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”意思是说，预防，好比是挖井和军备；聪明的人，抓预防，有备无患；愚蠢的人，等到口渴时方才想起打井，打起仗来

16、方才想起军队和制造兵器，岂不是太晚了吗？那么，怎样才能超前预防呢？笔者认为：应抓“两个早字”，（1）早发现。如何早发现？“一看，二听，三体验”，一看，即看体形，如果此人肚大体胖、面红、舌红，离心脏病就不太远了。二听，即听呼吸，如果此人一活动就气喘吁吁，睡觉酣声大震，发展下去也很危险。三体验，即平日是否心悸、胸闷、胸痛，是否有高血压、高血脂、动脉硬化等等。（2）早防治。如果上述三条同时都具备，千万不可麻痹大意，应当及早去医院全面检查，及早采取治疗措施。为什么这样说？成语讲得好：“冰冻三尺，非一日之寒。”心脏病也决非一两日就会形成，其发生和发展一般有个相当长的过程，有的几年，有的十年八载，也有的几

17、十年，如果及早发现，及早采取防范措施，完全可以不发生。若是等到大难临头，方才想起治疗，那正像古人所说的：临渴掘井，临打仗才想起打造兵器，岂不是为时晚矣。何况大多数心血管疾病暴发，事先并不通知你；等到发现时，人已经不再了。第三，积极应对，全面防治，持之以恒。心血管疾病虽然很难治愈，并非不可战胜。笔者六年前曾经患有中度高血压、高血脂、心供血不足和轻微脑中风，还有肥胖，呼噜打得震天响，吸烟、喝酒也很凶。经痛下决心，坚决戒了烟酒，采取科学饮食和锻炼两项健身措施，没用吃药，仅三、四年，完全恢复了健康。我的体会是：坚持“三多两少”，“三多”，即多喝水，多吃蔬菜水果，多运动（走路）；“两少”即少吃荤，少生气

18、上火。因为人体内三分之二是水，水的功能是：运输营养和垃圾，还能调节体温和滋蕴脏腑器官。常人每天约需补充2500毫升水，适量多喝水，能够帮助排出血管和体内垃圾。可是，你不能性急，必须持之以恒。蔬菜、水果都是碱性食物，适量多吃，能帮助排出血管和体内垃圾，心脏肯定喜欢。走路是人类最简单，但又最高级的健身运动，人类用了300多万年的时间，才从猿变为人，走路功不可没，何况心脏喜欢这种有氧运动。戒烟戒酒的好处就不用多说了。心情好当然有利于身体健康。最后，要讲的是，若是患有心血管疾病该怎么办？本人主张“五管齐下”，即一要经常体检、吃药；二要科学饮食；三要常走步（最好有人陪伴）；四要心胸开阔；五要有备无患。何

19、谓有备无患？即做好心脏病突发前的应急准备，随身携带“三大件”，即救心药，救心卡（救心卡要详细填写本人姓名、年龄，家庭住址，联系电话、手机；心脏病史；常去医院的主治大夫姓名、电话、手机；救心药放在何处，真样吃法，简要指出临时抢救措施），救心针（若心脏病突发，立即用一枚三棱钢针，先消毒再刺破其中指尖和其它指尖，挤出污血，会立即缓解，再送医院也不迟。）人的中指尖是急救点，若在心脏病暴发前夕，用钢针刺急救点挤血，能立即缓解，有效防止脑血栓、脑溢血、心肌梗死。但是，必须得让患者周围的人群或大家都懂得；只有患者一人明白，到时根本帮不上忙。可见，普及健康知识多么重要。当然，若等到心脏病暴发，才想起急救，其康

20、复的可能性很少；远不如及早预防。总之，心脏是“仁义君主”，通过了解她，我们对“仁义”二字将会有更深刻的认识。她是人类最完美、最优秀、最可靠的朋友。然而，她现在很需要人们去理解、呵护、帮助；关心她，就是关心自己；呵护她，也是呵护自己；若伤害她，则更是伤害自己；只有她生活得很美好，您才能生活得更加美好！当然，心脏并非“孤家寡人”，她还有一个钢铁般的战斗团队；每位团队成员，都十分优秀；只有真正了解他们“全家”，并呵护好他们，才能获得长久的健康！肝 与 健 康 现在，我们就来认识心脏的母亲肝脏。本讲将重点介绍肝的地位，肝的生理功能，肝的优秀品质，肝的六爱，肝的七怕及肝脏的保养。一、肝 是 人 体 的“

21、大 将 军”肝为生命之花，排毒之盾，居于人体“大将军”的显赫地位。我国最早的医学巨著黄帝内经素问中提出：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”意思是说，肝脏是人体中叱咤风云的大将军，出谋划策的智囊团。那么，肝脏有何德何能担当起大将军的职责?他又有什么本领充当心脏的母亲呢？当您看完这篇文章后，就会悟出其中的道理。二、肝 的 生 理 功 能肝脏有三大生理功能。她位于人体腹腔的右上部，被镰状韧带分为两页，左页小于右页，由50-100万个六角形的小叶组成，是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。肝与胆相表里，人们常用“肝胆相照”来形容俩人关系极为密切。肝开窍于目，肝脏决定眼睛视力。传统的中医认为，肝有

22、三大生理功能：一是，主藏血。肝脏的重要职责之一，就是贮藏血液和调节血量，当心脏休息时，部分血液流入肝脏贮藏；当心脏工作时，肝脏又将血液和营养及时供给心脏；如此循环往复，没有穷尽。肝脏的贮血流量极丰富，约占心脏输出总量的四分之一，成人进入肝脏的血流量每分钟约1500-2000毫升。二是，主疏泄。疏即疏通；泄为开泄，即排泄。一方面，肝脏通过疏泄胆汁来帮助脾胃正常消化，若疏泄失调，则会出现食欲不振，肚腹胀痛，消化功能紊乱等多种病症；另一方面，肝脏又疏泄气血，若疏泄失常，可导致精神活动异常。三是，主筋。全身筋腱关节的活动，有赖于肝血的濡养，肝血充盈，则关节伸屈自如，全身有力量；若肝血不足，则关节屈伸不

23、利，全身有气无力，疲惫不堪。肝脏是眼的内窍，她与眼睛息息相关，若肝血充盈，则双目有神，视物清晰；若肝血不足，则视力减退，视物不清。可见，肝脏多么重要。三、肝 有 着 军 人 共 有 的 优 秀 品 质肝脏有着军人所共有的优秀品质。一是，吃苦耐劳，勤奋能干。现代医学认为，肝脏是人体最大的化工厂和营养大仓库，她时刻都在700多种催化酶的参与下，进行着各种各样的化学反应，大约有500种以上，其功能相当复杂，她几乎参与体内一切代谢过程。主要有五大代谢：一为蛋白质代谢。蛋白质是人类生命的第一需要，由20多种氨基酸组成。肝在酶的作用下，将脾胃消化吸收后分解出的氨基酸重新合成为人体所需要的多种蛋白质；将蛋白

24、质在体内代谢过程中产生的有毒物质氨，合成为尿素，再经肾脏排出体外；将一种氨基酸转化为机体所需要的另一种氨基酸，供心脏随时调遣。应当说，人体所有器官和组织都离不开蛋白质。如：肝细胞的寿命约500天，血液中红细胞的寿命约120天，肠黏膜细胞的寿命为3天，血液中的白细胞有的只能存活几小时；旧的死亡了，必须马上补充新的，这时就需要蛋白质参与新陈代谢。二为糖代谢。所谓糖，即碳水化合物，主要通过主食来供给。糖是人体生命活动的主要能量（好比汽车要烧油）。可是，食物中的糖，必须经肝脏加工成糖元贮存；当机体需要的时候，肝脏再把糖元分解成葡萄糖送入血液，供给心脏。成人肝脏内约贮存肝糖元100克左右，仅够禁食24小

25、时使用。当机体需要时，肝脏还可以利用体内的蛋白质或脂肪来合成糖元。三为脂肪代谢。肝脏是脂肪运输的中心，消化道吸收后的部分脂肪，由肝脏转变为体脂而贮存。所谓体脂，即人体内的脂肪，体脂包括磷脂和中性脂肪两大类，中性脂肪是人体脂肪的主要成分；磷脂为构成大脑、肝、肾细胞的必要成分。正常情况下，体脂的各种成分是恒定的，其比例由肝脏来控制。当需要时，肝脏还可以利用葡萄糖来合成脂肪。四为维生素代谢。人体内95%的维生素A贮存于肝脏中，还有维生素C、D、E、K、B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸等也部分存在于肝脏内，帮助肝脏实现蛋白质、糖、脂肪三大代谢。五为激素等其它代谢。肝脏还参与激素代谢，水代谢，矿物质

26、代谢，调节酸碱平衡。说到这里，我忽然觉得，心脏好比是嗷嗷待哺的孩子，而肝脏好像她的乳母。我们为心脏能有这样一为优秀的母亲而感到骄傲和自豪。二是，临危不惧，英勇善战。常人体内约有400多种毒素，若不及时分解和排除，将会给人们带来疾病。肝脏为人体“排毒之盾”，她能够及时发现、分解、清理血液中的毒素和废物，努力减轻对人体可能形成的危害。她有着灵活机动的战略战术和不怕牺牲、勇往直前的拼命精神。当蛋白质分解后产生的“敌人”（毒素）氨出现时，肝脏开始实施“化学战”，她迅速派遣葡萄糖醛酸、磷酸、氨基酸等多支“部队”，拿出氧化、还原、分解、结合等多种“化学武器”，将其一举歼灭（即将其化合为无害物，并由尿液排出

27、）。当外来的“敌人”重金属或来自肠道的细菌入侵时，肝脏迅速实施“运动战”，调集主力部队将其歼灭（即用胆汁将其分解并排出）。当小股“顽匪”生物碱或吗啡偷袭时，肝脏立即派出“警卫连”，将其生擒（即蓄积在肝脏内，并逐渐小量释放入血液，以减轻中毒程度）。当大批“劲敌”血液中的细菌、病毒、异物、染料及其它有害物等“冒犯”时，肝脏迅速实施“常规战”，由肝静脉窦主动出击，将其全歼（即将其全部吞噬）。可见，肝脏的确具有“大将风度”，她运筹帷幄，战无不胜，不仅是一位优秀的指挥员，而且还是一位杰出的战斗员。三是，行动迅速，处事果断。肝脏有着雷厉风行的军人作风，无论是实施五大代谢，还是排毒，供血，免疫等，只要机体需

28、要时，她就会立即行动，并在较短的时间内圆满完成。四是，团结协作，顾全大局。她既是心脏的得力助手，全心全意帮助心脏贮藏、输送血液，实现新陈代谢；她又是脾胃最佳的长期战略伙伴，通过疏泄胆汁来帮助脾胃完成正常的消化任务；她还是肾脏亲密无间的朋友，与肾脏共同完成营养加工和排毒等多项复杂工作。只要哪里有肝脏出现，哪里就会有安全感。五是，前赴后继，生命力极强。肝细胞具有超强的再生能力。人的大脑、心脏或多数组织细胞,一旦受损，就很难恢复。可是肝脏的组织，如果被切除三分之二，她可以在四个月内重新恢复到原来的大小，其生命力之顽强，实在令人惊叹！四、肝 最 喜 爱 什 么？肝脏有六大爱好：一是，喜爱绿色的食物。绿

29、色的食物大都含有丰富的叶绿素、胡萝卜素、维生素C、镁、锌、铁等，能够帮助肝脏实现五大代谢，解毒排毒，促进肝细胞再生。如：螺旋藻、菠菜、芹菜、西兰花、茼蒿、油菜、生菜、荠菜、青椒、黄瓜、苦瓜、丝瓜、佛手瓜、猕猴桃、绿茶、绞股蓝茶、绿豆等等，都是肝脏最喜欢的食物。二是，喜爱酸的食物。这里所说酸的食物，不是指酸性食物，而是味道酸的食物，如醋、山楂、酸枣、西红柿等，它们虽然味道酸，但属于碱性食物。味道酸的食物，能够帮助肝脏解毒排毒，制造分泌胆汁，促进消化，肝脏当然喜爱。三是，喜爱蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等含量丰富的食物。它们能够帮助肝脏提供丰富的营养，较好地实现五大代谢，提升机体免疫力

30、，提高工作效率。肝脏既然有着超强的加工和应变能力，为什么还需要营养丰富的食物呢？肝脏好比是一个食品综合加工厂，食物就是原材料，你若提供上等的原材料，加工出来的产品质量就好；你若提供劣质的原材料，产品的质量就差；“巧妇难为无米之炊”嘛！如果长期营养搭配的不合理，势必造成营养失衡，诱发多种疾病，肝脏也无能为力。四是，喜欢无污染的食物。无污染的食物，能减轻肝脏的工作负担，避免不必要的牺牲。五是，喜欢氧气。氧气能帮助肝脏贮存和输送血液，实现五大代谢和解毒排毒。诚然，适量的有氧运动，定会受到肝脏的欢迎。倘若运动的太久，超过身体的承受能力，肝脏也会反对。黄帝内经素问就提出：“久行伤筋，”肝主筋，伤筋必伤肝

31、，她当然不满意。我认识一位老年朋友，几年前胆囊被切除，身体状况越来越差。听人说走步好，他就每天步行10多个小时，仅10多天，就吃不消啦，四肢无力，消化不良，面色难看。我对他说，您的胆已被摘除，全凭肝脏自己工作，他本来已经很累了，您偏要多走路，又增加了她的工作负担，怎能吃得消？他采纳了我的建议，改为每天上午慢走一小时，晚睡前再慢走一小时，不到半月就明显见效。因为肝脏喜卧，人在睡觉的时候，心脏的供血量减少25%，这25%的血液就流入肝脏，肝的工作量也相应减少；人在运动的时候，心脏的供血量又增加了25%，需要从肝脏抽调，肝的工作量随之加大，若运动时间久了，超出自身的承受能力，心和肝都受不了。尤其老年

32、人，还有心脏和肝脏有缺陷的人，更应当注意适量运动和休息，切不可逞强好胜。过量运动伤害身体，易诱发猝死，还不如不运动。六是，喜欢好的心情。“人逢喜事精神爽”，工作起来也带劲。不仅心和肝喜欢好心情，其它脏腑器官也都需要好的心情。因为人的心情好，气血运行就畅通，大家都是受益者。但愿大家天天都有好心情！五、肝 最 害 怕 的 是 什 么？肝脏主要有七怕：一是，害怕发怒。气大伤肝，有句成语叫做“怒发冲冠”。科学实验表明，人在发怒的时候体内的毒素最多，此时若把肝中的“怒气”用一根管通到雪地上，白雪也会变黑；若把收集的“怒气”注射到小老鼠体内，它会立即死亡。因此，经常发怒的人，容易得癌症。二是，害怕吸烟。吸

33、烟是21世纪人类最大的公害。香烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、一氧化氮、氢氰酸等30多种有害物质，它不仅毒害机体，而且还抢跑了肝脏和心脏最好的朋友氧气，他们当然不满意。另外，吸烟者吐出来的二次烟，毒性更大；不仅害己，也害他人。我劝瘾君子们，为了您和他人的健康快戒烟吧！迟早要戒！晚戒不如早戒！三是，害怕酗酒。李时珍在本草纲目中曾指出饮酒的危害“多饮则伤神耗血，损胃之精，生痰动火。”酒精易破坏维生素，影响肝脏工作。科学研究表明，常人每天饮高度酒150毫升以上，若持续5年以上，即可导致肝损伤，诱发酒精性脂肪肝、肝炎和肝硬化。肝脏怎能不害怕。四是，害怕暴饮暴食。随着经济的发展，人们的生活水平日益提高

34、，餐桌也越来越丰盛，于是有些人便敞开肚皮，毫无顾忌地大吃大喝起来。尤其公款吃喝族更甚，其理由是：“不吃白不吃，吃了也白吃，白吃谁不吃。”老百姓气愤地说：“喝坏了肝，喝坏了胃，喝得夫妻背靠背，喝得党风大倒退。”大吃大喝者，从表面上看似乎赚了大便宜；其实，他吃了大亏。此时，我想起一个民间故事，爱过年的国王，说的是：某人当了国王。他登基的第一天，问群臣：“你们最喜欢做什么？”一位大臣讨好说：“最喜欢过年。”其他大臣也随声附和。国王当即宣布：“从明天起，一天为一年，天天过年。”群臣齐声叫好。于是，全国上下张灯结彩，鼓乐鞭炮，吃喝玩乐，好不热闹。可谁知好景不长，这个国王仅执政20天就驾崩。他在临终前仿佛

35、见到了上帝。上帝对他说：“你做了20年的国王，现在也该升天了，你还有什么话想说？”他急忙辩解说：“搞错了，不是20年，我才干了20天哪。”上帝说：“没错，是你自己定的，一天为一年，你的20天就是20年。”此刻，他才恍然大悟，但后悔已经晚了。我们且不说这个故事的真实性如何，起码说明一个道理，即人不可过分地去追求享受，若脱离了现实，就会遭到报应。老百姓说得对，暴饮暴食带来的恶果是：先伤害肝脏，再伤害脾胃，损害的是健康，危害的是生命。以短暂的“享受”，来换取短暂的事业和生命，根本不值！五是，害怕药当饭吃。现在有些人，无论大病小病，都忘不了吃药，他（她）们把自己健康的希望全寄托在药上，实乃大错而特错。

36、常言说得好：“是药三分毒”。药岂能当饭吃，吃多了必伤身体。前几年，我曾去过一位离休干部家，刚进家门就楞住了，以为进了药店，满屋子都是药。他向我解释说：“反正我吃药全报销，想买我就买，吃不完就放起来”。他这种做法是损人不利己，不仅浪费了国家的钱财和宝贵的社会资源，对自己也无半点好处。后来，听说此人的肝脏已经不能排毒了。他光想到吃药不用自己掏腰包，却忘记身体是自己的，若吃药损坏了肝脏，谁来为你排毒？谁再来为你加工运送营养？等明白过来时，已经晚了。六是，怕风。肝属木，木遇春而旺，肝脏旺在春季。春季风多，可是，肝却怕风。黄帝内经素问提出：“东风生于春，病在肝”，“故风者，百病之始也”，“故风者百病之长

37、也”。其意思是说， 春季风大，容易得肝病。细想起来，许多病由风引起；许多病又因风而加重。中医就将很多病与风联系在一起，诸如伤风，中风，风寒，风热，肝风，肺凤，心风，肾风，脾风，胃风，头凤等等。尤其是中老年人，出门要注意防风，睡前要注意关窗，以避免风邪入侵。七是，怕辣。辣的食物虽能促进血液循环，降脂减肥，抵御风寒，可是吃多了，既伤肝脏，又伤心脏，还伤眼睛。尤其是有肝病和眼病的朋友，应避免吃辣。六、如 何 懂 肝、爱 肝 和 保 肝？ 肝虽有着十分惊人的生命力，毕竟是血肉之躯。很需要人们去懂得、理解、关心和爱护。你对她越关心、越呵护，她对你的回报就越大，你的身体就越健康；反之，如果漠她的存在，不关

38、心、不爱护，甚至任意伤害她，到头来吃亏的还是自己。那么，怎样才护好她呢？首先，要懂得她，理解她。人好比一辆汽车，刚出厂时没啥毛病，跑了几年后，就需要修理。可是，保养得好与坏，差别却很大。摊上个好司机，精心保养，大修的次数就减少，汽车的使用寿命就长；若遇上个差的司机，那就很难说了。因此，养肝就好比是保养汽车。另外，养肝又好比是国家养兵，俗话说“养兵千日，用兵一时。”依我看，对人体来说“养肝胜过养兵”，因为，“养肝一生，时时用肝，”如果失去了她，人的生命将宣告结束。其次，要关心她，爱护她。目前，人们对肝脏懂得甚少，对肝的关心和爱护就更少。带来的恶果是，肝脏的发病率一直居高不下。据有关资料统计，我国

39、现有脂肪肝患者1.4亿，糖尿病患者4000多万，乙肝病毒携带者约1.2亿，慢性乙肝病患者3000多万，每年约发生急性病毒性肝炎1000万例，每年约有10多万人死于肝癌。肝病已成为仅次于心血管疾病的重大疑难疾病。那么，我们如何预防和减少肝病的发生呢？笔者认为，应当多关心她，爱护她。怎样去关心她和爱护她呢？至少应注意以下七点：一要合理饮食。即根据身体需要来调节饮食。因每个人的年龄、身体状况、工作强度、生活习惯、生活环境等有所不同，很难有一个统一的标准。我想讲的是通常饮食要注意“五多，五少”：（1）“多主少副”，即多吃主食，少吃副食。大米、白面含糖量高，营养较丰富，又容易消化吸收，其主食的地位谁也争

40、不去；其它杂粮和豆类虽然营养价值很高，但难以消化吸收，只能甘当“配角”。这是人类几千年来从实践中得来的宝贵经验，谁也无法改变。若从营养学的角度来看，七份主食，三份副食较合理。（2）“多菜少果”，即多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和疏通肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，是人们三餐离不开的宝贝。可是，现在有许多人把早餐称为“早点”，不仅吃得少，而且不吃蔬菜。我在北京某社区说到早餐要吃蔬菜时，几位70多岁的老人惊呆了，瞪着大眼反问“怎么早餐还得吃菜？”看来早餐不吃菜者，大有人在。蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差；尤其从晚餐到早餐，

41、已经10多个小时未进食，机体急需营养，早餐若吃不好，等于半天没吃饭，长期下去，身体怎能受得了。水果能帮助消化，若是吃多了，反而有害。日本有个地区盛产水果，那里的人们平均寿命低于其它地区。专家一考察，发现那里的人们水果吃得很多。水果中含有大量的鞣酸，若吃多了，不仅伤脾胃，也伤肝肾，影响消化吸收。因此，水果要少吃，若在餐前30-60分钟吃，效果最佳。从营养学的角度来看，菜果比例，以七份菜，三份果为宜。（3）“多奶少肉蛋”，即多喝奶类，少吃肉禽鱼蛋类。中国人均每天缺钙300多毫克，若能每人每天补充一袋奶（250克），将有利于健康。鸡鸭鱼肉蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和部分维生素，而且鲜香味美，诱

42、人食欲。其缺陷是，胆固醇、动物性脂肪含量高，若吃多了，很容易使人发胖，诱发三高症等现代富贵病。因此，奶要适量多喝（常人每天半斤为宜）；肉禽鱼蛋类宜少吃（常人每天食1个蛋，1两肉或禽鱼类为宜）。（4）“多水少油”，即多饮水，少吃油。水是万物之母，水是生命之源（有关水的话题，下一讲再谈）。油能融化脂溶性维生素（A、D、E、K），改变食物的口味，提供人体所需的能量；吃多了，容易使人发胖，诱发高血脂、高胆固醇、动脉硬化等心脑血管疾病。从科学的角度来看，水和油的比例为，百份水（常人每天2500毫升），1份油（常人每天25克植物油）。（5）“多彩少单”，即多吃五颜六色的食物，少吃颜色单调的食物（后面几讲将

43、细谈）。春天来到，木遇春而旺，肝属木，春天应多吃些肝脏喜欢的绿色食物。二要科学用药。怎样理解“是药三分毒”这句话呢？先讲个故事。我在北京某社区遇见两位老者，一胖一瘦，正在谈论这个话题，瘦者说：“吃药要当心，医生说：是药三分毒”。胖者问：“什么是药？”瘦者回答：“能治病的就是药。”胖者又问：“鸡蛋是不是药？”瘦者回答：“不是药，谁不知道鸡蛋是食物”。胖者说：“鸡蛋能治病，我用鸡蛋黄油治好了烫伤，你说它是不是药？”瘦者回答不上来，脸憋得通红。胖者洋洋得意。他们俩争论了半天，也没搞明白究竟是怎么回事。以笔者之愚见，若从广义上来讲，应当说“万物皆药，万物皆有毒”。地球上无论是空气、水、泥土、砂石，还是

44、动植物，都有一定的治病功能，中医就把它们统称为药，简称中药。那么，它们究竟有没有毒呢？答案是肯定的：有毒，即或多或少都有毒。我们可以从三方面来理解：现在环境污染这么严重，无论是空气、水、泥土，还是动植物，哪里还还能找到无毒的东西？即是无毒的东西（毒性微小），如食物，吃到肚里消化吸收后，还能分解出许多有毒的东西。两种以上无毒的东西同食，若搭配的不合适，还会分解产生新的毒物。所以说“万物皆有毒”。若是从狭义上来看，“是药三分毒”，一般是指西药和多数中药有毒（毒性较大），它们的毒性远比食物大的多。既是食物又是药物的东西，所产生的毒性，为肝脏所能处理得了；而药物中的毒性，有许多为肝脏所难以应付，长期下

45、去，既伤肝肾，又伤脾胃。因此，用药一定要谨慎。如果拿药当饭吃，迟早要吃大亏。三要卫生防疫。肝脏有着强大的免疫功能，一方面，她能把从肠道“流窜”作案的“敌人”，即细菌、病毒等消灭掉；另一方面，她能有选择性地肃清血液中的“叛徒”（即有害物）；此外，她还能生成免疫球蛋白和补体，参与体内各种免疫活动。“强健之肝，为人体保健和免疫力之源泉”。然而，肝脏的免疫力是有限度的，并非任何来犯的“敌人”都能消灭。据资料统计，全世界约有3.5亿乙肝病毒携带者；我国乙肝病毒携带着已超过1.2亿，每年发生急性病毒性肝炎1000万例。为什么传染性肝病患者如此之多？仔细分析就可以看出，老年人、儿童、孕产妇、肝脏功能不全者、

46、机体过度疲劳者较容易患肝炎。而且，绝大多数人是通过饮水、食物、粪便等渠道传染的。因此，要严把病从口入关，积极做好卫生防疫工作。四要戒烟限酒。我国长期饮酒者已超过3亿人，每年因饮酒中毒者约1000万人。吸烟的危害就更大。前面已讲过许多，不再重复。五要适量运动。俗话说“生命在于运动。”运动能增强体质，但要适量运动；若超过机体的最大承受能力，则有害；既伤肝肾，又伤心脏，弄不好还会出人命。北京每年都有老年人因长跑而送命。六要注意休息。俗话说“不会休息，就不会工作”。肝脏和心脏时刻都在工作，每天都需要休息一定的时间，如果不注意休息，不仅影响健康，甚至危及命。据有关资料显示，中关村专家们的平均寿命只有53

47、岁。北京有个40多岁的副教授，连续工作了三天三夜，心脏病猝发死亡。前几年，北京有个贫困大学生，暑假期间勤工俭学，连续多天不分黑白地工作，活活累死。因此，注意休息，保持体力，是健康的一件大事。七要心情舒畅。肝脏主管人的情志，如果人们的心情好，气血就畅通，身体就健康。反之，若心情不好，则气滞血淤，就会诱发多种疾病。世界上的百岁老人们，大都有一共同的特点，那就是心情很愉快。心情好，自然身体就好。再次，以防为主，防治结合，持之以恒。由于肝脏特别能“吃苦耐劳”，轻来轻去的肝病，一般不易被人们察觉。许多肝病，等到发现时已经到了晚期。因此，应当以防为主。如果发现肝脏病的苗头，应当立即去医院检查治疗。对已有的

48、肝脏疾病，应突出做到：“三个结合”，即预防与治疗相结合；适量饮食与科学用药相结合；适量休息与运动相结合。总之，肝脏是“忠勇之将”，通过她，我们对“忠勇”二字将有更深刻的认识。她是人类时刻离不开的好朋友。可是，她现在很需要人们用心去理解、体谅；并用心去爱护、保养。只有养好肝，才能保平安。我们再来认识肾脏的母亲肺。本讲将重点介绍肺的重要地位，肺的生理功能，肺的优秀“公仆”形象，肺的六爱，肺的六怕，以及肺的保养。 一、肺为何居于“宰相”的重要地位？肺为气之本，居于人体“宰相”的重要地位。我国最早的医学巨著黄帝内经素问中提出：“肺者，相傅之官”，“气之本，魄之处也”。其意思是说，肺为气之本，她居于人体

49、宰相的重要地位。黄帝内经灵枢篇又说“其清气上注于肺，人一呼脉在动，一吸脉亦在动，呼吸不已，故动而不止。”由此看出，肺主呼吸，她一吸，吸进了自然界的清气（即氧气），为心脏和机体增加了推动力，促进了血液循环，从而给人们带来了生命的活力；她又一呼，排除了体内的浊气（即二氧化碳），从而维持了各脏腑器官的正常生理活动。 二、肺有哪些重要的生理功能？肺居于胸中，分为两叶，覆盖于心之上，其上又有气道通于喉，清浊之气由此而出入。肺就像一颗倒着的大树，有气管，支气管，分支气管，无数条细支气管，好比是树枝；在细支气管的末端，有着几亿个肺泡，每个肺泡的表面覆盖着很薄的一层，对呼吸很有帮助的液体，能保持肺泡处于打开的

50、状态，肺泡就是肺最小的工作单位，它能吸入氧气，排出二氧化碳，好像是树叶。中医认为，肺主要有四大生理功能：一是，主气。气是生命的根本动力。肺主气包括两方面的含义：肺主呼吸之气。肺是体内外气体交换的场所，通过肺的呼吸，吸入清气（即氧气），呼出浊气（即二氧化碳），实现体内外气体的交换。肺主一身之气。肺吸入的清气与脾运化的水谷精微相结合，成为宗气，是促进并维持机体正常活动的动力和物质基础。黄帝内经素问中说“诸气皆属于肺”，“肺为气之海”。血液的运行有赖于气的推动，故肺能辅助心脏调节全身血液的运行。肺主气功能正常，则气道通畅，呼吸平顺均匀；若外来的邪气犯肺，会使肺气壅阻，出现咳嗽、气喘等症；若肺气不足，

51、呼吸功能将减弱，出现体倦无力、气短、自汗等症。二是，主宣发、肃降。宣发，是指肺的宣通、布散功能。主要表现在两个方面：肺通过呼吸来进行气体交换，将体内浊气宣散至体外。肺将气、血、津液通过肺气的宣通而布散全身，若宣发不足，则出现呼吸不畅，咳嗽，皮肤毛发枯焦，免疫力下降，经常感冒等症状。肃降，即清肃与下降，“肃”即清肃、清净之意；“降”即下降。明代名医张景岳在类经图翼中曾记载华佗对肺的一段描述“肺叶白莹，谓之华盖，以覆诸脏，虚如蜂巢。下无透窍，吸之则满，呼之则虚，一呼一吸，消息自然。”肺的形态“虚如蜂巢”，质地轻清松软，虚静而有弹性，不容异物壅滞，故称为“肃”，即清肃、清净之意。肺居于胸中最高的位置

52、，如“华盖”以覆诸脏，所以不论吸入清气，还是水谷精微之气，均以下降为顺，“降”是概括气与水液等物质在肺气主司下的趋向，与“肃”二者是互为因果关系。三是，通调水道。肺除了主一身之气外，同时还有通调水道的责任。一般这个重任是由肾与肺和脾三者共同参与来完成的。肺通调水道，主要表现为两个方面：一方面，肺气的宣发，能将水液的精微布散到全身各处，同时，又将部分无用的水液，通过呼吸和转化为汗液而排出体外。另一方面，肺气的肃降，使水液下输于肾，再经肾的气化，使无用之水液下注于膀胱，变为尿液排出体外。若肺气宣降失常，水道不利，则影响水液的输布和排泄，从而出现出汗、尿的排泄异常以及发生水肿、痰饮等症。四是，主皮毛

53、，即皮肤与毛发。皮肤占人体总重量的1416%，位于体表，为人体外卫的屏障。人们通过长期的病理观察，认识到肺与皮毛的关系极为密切，皮肤的润泽，汗孔的开合，以及皮毛的柔润和光泽都与肺的功能密切相关。若肺气虚弱，则外卫功能降低，常出现易汗，皮毛焦枯，咳嗽，流涕等症。 肺开窍于鼻。肺气正常，则鼻窍通利，嗅觉灵敏；若肺气失宣，则鼻塞，流涕，嗅觉迟钝。肺还与喉及声音有关。咽喉为呼吸之门户，为肺的经脉通过之所，某些肺的疾病常影响咽喉，而咽喉有病也会影响呼吸。三、肺具有人类中最优秀的“公仆”形象？ 肺具有人类中最优秀的“公仆”形象： 一是，她很“勤政”，精明强干。肺具有超强的工作能力，她每分钟能消耗掉6升空气

54、，每天要呼吸2.5万多次，她一生中吸入的空气，足足可以充满一千万个气球。 二是，她很“敬业”，任劳任怨。她有着十分惊人的毅力，每分钟都在不停地呼吸着，无论是白昼黑夜，刮风下雨，还是沙尘粉尘，烟雾霾毒，任何恶劣的环境，都阻挡不住她的工作。有了她在不断呼吸，心脏才能正常跳动，机体才能不断新陈代谢，人类才能维持生命。三是，她很“忠诚”，战斗力极强。肺是主人最忠诚的“健康卫士”，她时刻根据主人的需要来调节自己的工作。每当主人散步时，她在正常均匀地呼吸着；当主人跑步、爬楼梯等激烈运动时，她就使劲地呼吸；每当人们熟睡的时候，唯独她仍在紧张地工作着；一年四季，白昼黑夜，她永远就没有一点的休息时间。尤其是当灰

55、尘、碎屑、病毒、细菌等“敌人”入侵时，她立刻调动“百万雄兵”（肺部拥有数百万根被称为纤毛的细小绒毛，他们就像无数把小扫帚，在不停地清除着肺部的垃圾），迅速将其“歼灭”，并把它们遣送出境（此时人们会出现咳嗽，吐出的痰就是各种“敌人”）。四是，她很“和谐”，凝聚力很强。肺有着很强的亲和力，她是心脏的得力助手，心脏每跳动一次，都离不开肺吸入的新鲜空气帮忙（即氧气，是心脏跳动的推动力），可以说肺与心脏唇齿相依，配合默契。肺与肾脏更是相亲相爱，情深意长，肺主管呼吸空气，肾脏负责藏纳空气；肾主管水，肺协助肾脏运送水；可以说肾脏的工作时刻离不开肺的帮助（中医认为，肺为肾之母）。肺还通过宣发，帮助脾胃和肝脏运

56、送营养；又通过肃降，来帮助他们运送垃圾。可以说她们都是形影不离的好朋友。五是，她很“开明”，率先垂范。肺最具有奉献精神，它位于五脏六腑的顶端，像一把巨伞保护着大家。当外来的“敌人”冒犯时，她会不个人的安危，一马当先，出面迎战。当脏腑们劳累了一天，处于休息状态时，唯独她一人“坚守岗位”，领导气血们共同担负起机体内“看家护院”的繁重任务。她还负责领导皮肤严阵以待，随时把守着人体健康的大门，决不允许任何侵略者冒犯。总之，她具有人类最优秀“公仆”的光辉形象。此时此刻，我忽然想起了范仲淹的历史名句“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”想起了我们已故敬爱的周总理，想起了县委书记的好榜样焦裕禄，想起了许许多多

57、的优秀公仆。我常想：如果我们的各级领导干部们，都能虚心向肺学习，并付诸于行动，将是国家之大幸！人民之大福！四、肺 最 喜 爱 的 是 什 么？肺的爱好很广泛，主要有以下五点：一是，她喜欢吃白色的食物。白色的食物不仅富含蛋白质和矿物质，尤其含钙丰富，而且还能润肺和美肤。如：牛奶，豆腐，银耳，豆浆，燕麦，大米，面粉，莲子，百合，芋头，山药，白萝卜，大蒜，梨，菱角等，大都是肺最喜欢的美食。二是，她喜欢吃辣的食物。辣的食物具有通气、祛风、促进血液循环等功效，如：姜，大蒜，葱，韭菜，辣椒，萝卜等。俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。“萝卜上了市，郎中下了乡（指没生意做了）”。所讲的都是吃辣对健

58、康的好处，肺当然喜欢。可是，辣的东西若吃多了，会伤害心脏（心为火脏，辣的东西易上火，火多了会变成炎症，心脏当然害怕），肝脏和眼睛（易上火）。另外，阴虚火旺者（表现为面红、舌红，手心、脚心、胸心发热，口干舌燥等）应当少吃或不吃辣，否则，会火上浇油。三是，她特别喜欢氧气。常人可以一周不吃饭，几天不喝水，但不能几分钟不呼吸。肺对氧气的需求量最大，氧气能推动机体工作，帮助机体运送营养和垃圾，人体时刻离不开它，肺对它更是情有独钟。四是，她喜欢水。水为生命之源，水为万物之母。肺厌烦干燥，喜欢水。因水能帮助润肺，保护和滋润皮肤，运送营养，通调水道，排除垃圾，利尿通便等，是肺时刻离不开的好朋友。五是，她喜欢好的心情。“人逢喜事精神爽”，人在心情愉快时，气血运行就畅通，肺工作起来就省力气，五脏六腑都喜欢。第四讲：肺与健康（下）五、肺 最 害 怕 的 是 什 么？ 肺主要有六怕： 一是，她最害怕吸烟。烟是吃人不吐骨头的魔王，吸烟的危害罄竹难书。肺是最大的受害者。香烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、一氧化氮、氢氰酸等30多种有害物质，烟的毒素不仅能使支气管上皮纤毛变短，造成纤毛运动障碍，降低局部抵抗力；而且还会损害肺泡的细胞，致使肺泡破裂，诱发肺气肿；另外还抢跑了肺和