心理健康教育普及培训达标测试自学辅导资料

1、第一部分心理健康教育概论最初的基本原理心理健康概念：健康是人类生存和发展的基本条件之一，也是旺盛生命力的重要标志。 健康不仅是人们最重视的生活需求，也是人类创造物质文明和精神文明的社会发展的基础。 个人或群众的健康状况，显示了民族的良好素质和社会发展水平。世界卫生组织(who )在1946年世界卫生组织宣言年指出，健康不仅没有疾病和虚弱现象，而且在身体、心理和社会上处于完全健康的状态。 也就是说，健康必须包括生理、心理、社会适应等方面。 健康的人不仅要有健康的身体，而且要有健康的心理和行动。只有在一个人的身体、心理、社会适应良好的状态下，才是真正的健康。 因此，健康观念也逐渐从医学模式转变为生

2、物、心理、社会、医学模式。衡量个人健康的10项具体标准：1 .有足够的精力，能从容应对日常生活和工作压力，不感到压力。 2、事情乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不加批评。 3 .善于休息，睡眠良好。 4 .压力能力强，能适应外界环境的各种变化。 5 .能抵抗一般感冒和传染病。 6 .体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7 .眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8 .牙齿清洁，无蛀牙，无疼痛牙龈颜色正常，无出血。 9 .头发光泽，没有头屑。 10 .肌肉丰满，皮肤弹性强，走路很轻松。心理卫生也被称为精神卫生，对生理卫生。 这有三个意义：第一是学科或理论体系；第二是专业服务工作

3、；第三是指人的心理健康状态。 在第三个层面，心理健康和心理卫生意义相同。 心理卫生的任务是探讨如何维持和增进心理健康的原则、措施和各种活动。 维持和增进人的心理健康是心理卫生的最终目的，心理卫生是达到心理健康的手段。心理健康的定义：心理健康有广义和狭义的区别：广义的心理健康是指高效、令人满意、持续的心理状态狭义的心理健康，是指人的基本心理活动过程和内容完全协调，即认知、感情、意志、行为、人格完全协调总的来说，心理健康是指在个人适应环境的过程中，生理、心理、社会协调，保持良好的心理功能状态。所谓好的心理机能状态，不是绝对的，而是相对的。 也就是说，个人心理是在自己和环境条件允许的范围内，能达到的

4、最好的心理功能状态，而不是绝对完美的心理功能状态。要保持良好的心理功能状态，心理活动和客观环境的同一性原则三个基本原则必须满足心理过程间的和谐原则个性特征的相对稳定性原则。心理健康标准制定困难的原因： 1、心理健康相对，制定绝对的心理健康标准很难2 .心理健康的有无的判别受到社会环境、文化风俗、宗教信仰、意识形态、民族特征等的影响，很难制定永久适用于世界各国、各民族、各地区的心理健康标准3、心理健康标准是心理学、医学、精神学和法学等多个学科共同关心和研究的重要课题。 这关系到各相关学科研究所的依据和范围4 .心理健康标准的制定和确定，必须通过大人们的调查5 .心理健康标准确定的基础是对人的心理

5、活动规律的正确认识和科学的分类，这些规律和分类还在继续探索和研究。制定心理健康标准的依据是： 1、统计常规基于统计学的正态分布曲线，认为在整体平均标准范围内者心理正常，超出该范围者异常。 2、社会规范以社会规范为测量心理健康状况的标准，从而判断一个人的行为和心理是否正常。 一般来说，心理障碍者必然偏离社会规范，但偏离社会规范的人不一定有心理问题。 3、生活适应把生活适应作为判断人们心理是否正常的标准，以个人是否表现出与生活环境和需求相符的感情、语言、思维、行为为为基础。 4 .临床诊断根据本人或他人是否观察或检测出某一心理疾病的症状和原因因素，来判断人的心理健康状态。 5、主观经验通过个人的主

6、观经验或感觉来判断心理健康状况。关于西方心理健康标准的代表性观点：第三届国际心理卫生大会提出的标准： 1、身体、智力、情绪非常协调2 .适应环境，能在人际关系上互相让步3 .有幸福感4 .在工作和职业中，充分发挥自己的能力，过高效的生活美国心理健康协会提出的标准是：第26条，1、经常感到安慰和舒适的2 .不受恐惧、愤怒、爱、嫉妒、罪、悲伤等感情束缚3 .坦率地接受不喜欢的事4 .以宽容、开放的胸，面对自己，根据需要， 也可以自我嘲笑5 .不要高估或低估自己的能力6 .可以接受自己的缺失7 .保持高度的自尊心8 .善于处理面临的各种情况9 .可以从每天的生活点滴中吸取生活乐趣10 .享受人际关系

7、的乐趣11 .总是体谅别人，爱别人12 .永久的，有着非常良好的友谊13 .相信别人，真心爱别人，爱自己，信任自己14 .尊重别人的思想和想法。 这些思想和想法虽然与自己有点不同15 .不让别人接受自己的意见，不随意接受别人的意见16 .愿意参加各种团体的活动17 .对左邻右舍，甚至接触到的任何人， 有高度的责任感18 .能胜任生活中的各种需求，开心的19 .能自己处理所有问题20 .勇敢地负责21 .尽可能与环境良好地交往22 .乐意接受新的经验和新的观念23 .充分利用自己的才能24 .合理的人生目标能做的25、能自己思考、能自己选择的26 .竭尽全力工作，能寻求乐趣。 人道主义心理学家马

8、斯洛和密特曼、心理学家斯科特、美国心理学家杰霍塔、科恩、人道主义心理治疗师罗杰斯分别对心理健康标准提出了意见。关于中国心理健康标准的代表性观点(1)中国儒家文化的心理健康观1、有良好的人际关系2 .适当约束自己的言行3 .保持感情平衡和稳定4 .正确认识周围环境5 .保持积极的生活态度6 .完善自己的发展目标。我国现代学者的心理健康观黄坚厚关于：心理健康标准的观点(1976):乐意工作乐意交往接受自己适应社会。 张春兴：关于心理健康标准的观点(1991):理解自己，肯定自己把握自己的思想行为自我价值感和自尊心能与人建立亲密关系独立谋生的意志和能力理想的追求离不开现实。 另外，王极盛、郑日昌、王

9、登峰、张伯源、刘华山、陈家麟、黄希庭等学者也就心理健康标准提出了意见。心理健康教育的要素关系的协调具体可以细分为四种关系：人-自己的关系，即主体和对象的关系，也就是一般说的认识、接受、自我的完善等人-人的关系主要包括与长辈、伙伴、异性、家人的关系等的处理包括如何有效地从事学习、工作、休闲等活动人与物的关系，即协调与物质(金钱)、科学技术(工具)、环境(自然)、社会(政治)等的关系。 在这四种关系中，人与自己的关系是自我意识最核心的因素。我们把心理健康的标准定义如下1 .智力水平正常。 智力是以思考能力为中心的各种认识能力和操作能力的总和，它是个人心理健康的重要前提和基础。 正常的智能水平是人们

10、生活、学习、工作的最基本的心理条件。 2 .自我意识正确。 正确的自我意识是个人心理健康的核心标准，提倡积极的自我观念。 理解自己，接受自己，完善自己。 3 .人际关系的和谐.健康的人际关系必须具备以下具体特征：一是理解他人，理解他人，二是高兴地接受他人，也是被他人接受。 心理健康的人喜欢别人，接受别人，所以他在别人之间总是很受欢迎。 4 .生活平衡积极，心理健康的人可以享受学习、工作和休闲给自己带来的不同的满足，他们可以过上平衡的生活，不仅可以埋头工作，还可以享受学习给自己带来的满足感和休闲给自己带来的放松感。 5、社会适应良好、心理健康的人，能与社会保持良好接触，认识社会，理解社会，自己的

11、思想、信念和行动能跟上时代发展的步伐，与社会进步和发展相协调。 6 .情绪乐观地提高。 情绪乐观提高是情绪产生的适当原因，情绪的持续时间根据主观客观情况的变化而变化，情绪活动的主流是喜悦、快乐、稳定。 7 .人格统一完全。 人格是一个人的精神姿态，即具有一定倾向性的心理特征的总和。 人格的各种特征不是孤立地存在，而是有机地结合在一定的联系和关系整体上来调节和控制人的行动。 如果各种成分之间的关系协调起来，人类的行为就会变成正常的失调，人格就会分裂，产生异常的行为。第二章心理健康教育的本质和目标心理健康教育的基本意义教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见明确定义了心理健康教育。 “中小学心理

12、健康教育根据中小学学生的生理、心理发展特征，运用心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，实行素质教育的重要组成部分跨世纪素质教育项目，培养跨世纪高质量人才的重要心理健康教育与相邻概念的关系(心理健康教育与心理咨询、心理咨询与心理治疗的关系):心理咨询是指，在新的建设性人际关系中，学校指导员充分利用专业知识和技能，为学生提供符合需要的合作与服务，让学生正确理解自己，认识环境， 根据自己的条件确立有利于个人发展和社会进步的生活目标，克服成长中的障碍，调整自己的行动，加强社会适应，做出明智的选择，充分发挥自己的潜力。心理咨询是咨询者运用心理学的专

13、业知识和技能，通过语言、文字和其他信息传递方式，帮助来访者，给予启发、教育，维持和增进身心健康，促进人格的完善和潜力的发展的过程。心理治疗是在良好治疗关系的基础上，专门训练的治疗者运用心理学理论和技术，帮助患者消除或缓解患者的心理问题和障碍，促进其人格向健康、协调方向发展。四者之间有一定的一致性和渗透性，也有差异。对工作对象和劳动者来说，在心理健康教育和心理指导工作中，其工作对象以正常学生为中心从事这种工作的人被称为指导员和心理教师，要接受与心理咨询内容相关的心理学和教育学的专业训练。 在心理咨询工作中，其工作对象被称为来访者、委托人、委托人，主要是在适应和发展方面有某种心理烦恼和轻微、中度心

14、理障碍(或轻度、中度心理问题)的健康人，从事心理咨询的人被称为咨询人、咨询人、咨询心理学家，是心理学的专业在心理治疗工作中，其工作对象被称为患者和患者，主要指有严重心理障碍(或心理疾病、重度心理问题)的人，从事心理治疗的人被称为临床心理学家(主要接受心理学专业训练)和精神科医生(主要接受医学专业训练)。 与从事心理咨询的咨询心理学家、顾问相比，他们接受的专业训练时间长，在研究方法、人格理论的掌握、接受专家指导的正式临床实习等方面有明显加强的必要。就功能而言，心理健康教育和指导对工作的主导性、先进性，即发展和预防方面很重要。 心理咨询和治疗工作相对具有被动性和滞后性：心理咨询注重预防和矫正，而心

15、理治疗则注重矫正和重建。关于内容，心理健康教育主要是对认知和行动写作的心理指导重视资料的提供和获得，在重视认知和环境因素的改善的同时，也重视学生的需求、感情活动。 心理咨询和治疗侧重于当事人的感情活动和人格的重建和发展。关于工作任务，心理健康教育和指导关注学生的整体发展，心理治疗解决某些部分问题，心理咨询整合部分问题和整体问题。对于实施过程，心理健康教育和领导在工作中是积极的，心理治疗师是被动的，心理咨询工作的过程可以是主动的也可以是被动的。从服务范围的广度来说，心理健康教育、心理咨询、心理咨询、心理治疗都是依次包含的关系。 即心理治疗属于心理咨询，心理咨询属于心理咨询，心理咨询属于心理健康教

16、育。简单来说，心理健康教育与心理指导、心理咨询、心理治疗之间存在差异和联系。 其中，与心理指导的联系特别密切，有时也将心理健康教育称为直接学校心理指导。心理健康教育的功能和意义：素质教育的重要内容和任务之一是让学生培养良好的心理素质，提高学生的心理健康水平。 培养和发展学生的心理素质，最重要的方法是全面系统地开展心理健康教育。 实践证明，开展心理健康教育有利于促进学生身心健康，形成健全人格，提高社会适应能力，有利于学校实现教育目标，减轻学生负担，开展创新教育，促进社会精神文明建设和社会形势的稳定和谐。心理健康教育的一般促进功能(心理健康教育的个人、对学校和社会的促进作用) : )促进学生的身心

17、健康和全面发展1、开展心理健康教育，有利于开展心理健康教育，有利于学生形成健康人格3、开展心理健康教育， 提高学生适应能力1、有利于实现有利于开展心理健康教育的教育目标，有利于开展心理健康教育，有利于减轻学习负担，有利于开展心理健康教育，有利于实施创新教育；(3)推进社会文明和进步，开展心理健康教育，有利于社会主义精神文明的建设；(1) 克服青少年学生消极心理状态，促进积极向上心理的形成，激发民族精神；(2)塑造青少年学生良好个性，健全人格发展，提高道德水平，净化社会风气；(3)有助于激发青少年学生的积极性、积极性、创造性，以科学的态度处理各项实际工作2、开展心理健康教育有利于社会形势的稳定和协调。 健康的心理，良好的心理素质对社会的稳定和协调，具有稳定器和润滑剂的作用。 在学校教育阶段，对很多青少年学生进行心理健康教育，公民从小就受到了良好的心理素质训练和培养，自身具有健康的心理、完美的个性、良好的心理负担能力，等于为每个人的心筑起了坚固的防线，可以忍受复杂社会现实的严峻考验和挑战。 由此可见，社会的稳定与和谐是有基础的，稳定与发展是有保障的。心理健康教育是全面发展教育的组成部分：保持心理健康，优化心理素质，促进心理发展，刺激心理潜力，是人全面发展的基础和前提，也是人全面发展的内容和体