让心更靠近——谈家庭沟通

1、让心灵靠近，谈论家庭沟通(a)家庭沟通的重要性每天，我们通过语言、语调、语言、感官(眼睛、嘴巴、手、耳朵、鼻子和皮肤)和身体运动进行交流、交换信息和互动，以满足我们的社交、表达、自尊和安全需求。20世纪初，美国著名的精神病学家和精神分析学家沙利文(H. S .沙利文曾经说过，“人”的历史就是“人际关系”的历史。每个人从出生就生活在人际关系中；在这样一个关系网络中，如何认识我们与他人的关系，如何对待他人和我们自己，如何形成自我概念和自我价值已经成为一个重要的成长话题。沟通是建立和改善家庭关系的一个非常重要的部分。由于家庭关系密切，我们对家庭成员的期望很高，以及一些固有模式的影响，当我们与家庭成员

2、相处时，很容易产生摩擦和冲突，我们不能恰当地表达我们对家庭成员的爱和善意。有时候，我们甚至陷入了一个寻找缺点、抱怨和仇恨的恶性互动循环，以至于我们无法与家人沟通，我们的关系也不和谐甚至受挫。同时，如果父母不关心孩子的想法和感受，在民主社会，重点是尊重每个人的独立权利。在一个多元价值观的现代生活中，信息正在迅速变化，民主学习体系不断鼓励孩子们表达自己的想法。因此，在亲子互动的过程中，儿童也有不同的看法，挑战了父母从小灌输的单一价值思维模式。然而，传统父母希望子女服从的强烈行为往往与重视自主的现代儿童相冲突，阻碍了沟通渠道。这些父母认为喜欢表达自己观点的孩子是在“顶嘴”，这导致了亲子冲突；与此同时

3、，也有许多家长，虽然关注他们的孩子所表达的意见，但也徘徊在民主和放纵之间，担心他们的孩子会迷失在多彩的世界。因此，经常有许多压力过大的父母困惑地探究：他们为什么如此关心自己的孩子，这导致了父母和孩子之间更大的冲突和隔阂，最大的原因是父母和孩子之间的沟通存在障碍。(二)家庭中常见的沟通困难家庭中经常存在一些不恰当的非言语交际行为和不恰当的言语交际行为：家庭中的大多数情感表达都是通过非语言方式来表达的，比如身体距离和凝视。沟通问题经常发生在家庭中，例如眼神交流少，没有面部表情，声音沉闷，或者语言和非语言信息不一致。例如，母亲喜欢孩子胃口不好，不吃东西。相反，她买了她女儿最喜欢的鸡排。当她回来时，她

4、站在楼下的楼梯上，面对着睡在二楼的女儿。她不情愿地喊道：“鸡排已经被买回来了。你自己吃吧！”。事实上，我妈妈很关心她的孩子，但是她的交流方式让她心存疑虑。当孩子们听到如此遥远的声音和语调时，他们也可能忽略了母亲的关心和真诚。因此，在日常生活中，与家庭成员的交流应该特别注意言语和非言语信息是否一致。如果你不看对方的眼睛或者你的脸没有表情，你很容易被误解为生气。不恰当的语言交流行为包括模糊交流和过度概括陈述等。模糊的交流，比如：爸爸对要去上学的儿子说：“你今天很好！”这是一种模糊的语言表达，而有效的语言交流应该标志着由清晰的“行为”引起的情感反应。例如，最后一句话可以改为：“我很高兴看到你一大早就

5、打扮好去上学，而你妈妈却没有叫醒你。”此外，在家庭交流中，当表达愤怒、失望和怨恨时，往往会出现过度概括的陈述，这往往会歪曲事实，是有害的。例如，当一个孩子脾气不好时，她的母亲会责怪她犯了罪，说她是整个家庭中最糟糕的孩子。由于这种愤怒或怨恨的过度膨胀，孩子经常会感到极大的挫败感或增强她对家庭的敌意；因此，当适度或适当地责备时，我们应该做出一个符合事实的中立的声明。(三)沟通障碍的原因以下情况通常会引发障碍：1、命令，命令，支配许多父母经常利用他们父母的权威命令他们的孩子行动起来，以便迅速达到他们的期望。单向交流而不是双向交流。无知要求孩子绝对服从，不要听他们的感受和困难。例如，当孩子们说他们不想

6、吃的时候，他们的父母经常说，“如果我想让你吃，你可以吃！别麻烦了！”“现在给我，一定要完成它！”虽然孩子们暂时屈服于父母的独裁统治，但他们也关闭了交流的大门。人们经常看到许多父母因为他们的孩子听话而自满。父母说一个孩子不能说两个，但他们不知道这个孩子可能已经悄悄地为自己打开了一条隧道，避开了父母的权威，甚至误入歧途。这是忙碌的父母的一大警惕，他们在现代追求快速的结果。2.警告和威胁“如果你不听话，试试看！”“如果你不洗碗，你今天就不能看电视！”这是警告威胁的语气。威胁孩子，说残忍的话。如果你再说一遍，你会摔断腿的。“你死在外面了，别回来了！”有了这种强大的手段，我们将在短期内或表面上逐渐失去孩

7、子的心，就像以前一样。3.批评和申斥在时间紧张的情况下，父母经常因为他们的孩子没有达到预期而生气，斥责他们的孩子：“你为什么走得这么慢，皮肤在长吗？”或者不尊重孩子，不给孩子一个台阶下，批评他：“这样看着你，我的整个身体让我看起来很糟糕！”。辱骂：“死孩子，生下你，真是八代祖宗！”父母无意中说出的话来发泄他们的愤怒会让他们的孩子更加沮丧，甚至导致他们的孩子情绪反弹。4.讽刺，讽刺和羞辱当孩子的表现不符合期望时，有时父母会用讽刺、挖苦和羞辱来表达失望，例如责骂和羞辱孩子为“禽兽、废物、人渣、无用”，“我知道你生来就是愚蠢的，不读材料！”我嘲笑道：“上次我三科不及格，这次我四科不及格，下次我可以想

8、象！”甚至提到桑：“像你父亲一样，你不能做什么大事！”一句无心的话伤害了孩子的自尊，使他失去努力工作的动力。5.审讯，审讯对孩子有偏见或敌意。“你又在骗我，你又在找借口！”父母使用严厉的语气，比如审问囚犯：“你在学校做了什么坏事吗？你为什么不去上学？”这对于紧张的父母来说很常见。过多的询问：“你出去干什么，你和谁在一起，你们在一起干什么，为什么不呆在家里？”不恰当的询问：“你的同学阿才又来借你的作业了。他妈妈和其他人一起跑了，是吗？”由于恐惧而脱口而出的询问往往会让孩子认为自己在父母心中是一个负面形象，或者对父母感到厌恶，因此他们感到沮丧，放弃了交流的愿望。6、训诫、教条、矛盾这是父母表达他们

9、对成龙的渴望和对孩子说教的传统方式：“当一个学生要去上学，你不知道吗？”虽然这是家长的关心，但教条式的话语不能很好地安抚孩子目前不想上学的情绪，甚至会引起孩子的不宽容和怨恨，这是无法解决问题的。甚至有些父母也是矛盾的：他们给自己的孩子买电动玩具，但当他们玩的时候却责骂他们。7.否定、拒绝、疏远拒绝孩子：“我不关心你的事！”；疏离：对孩子的冷漠。或者像对待孩子一样对待孩子。不尊重孩子也是一个完整的个体，经常使用这样一个否定的回答：“不要说话！这都是借口！每次都会有很多原因！”关闭与儿童深入互动的渠道，当儿童不断被父母拒绝时，他们就越来越与父母疏远。8.比较“看看隔壁的小明，你应该多向别人学习，不

10、要每次都让你妈妈丢脸。”父母想要鼓励他们的孩子，但是他们让他们的孩子在比较中失去自信，相反他们是自我放纵的。9.自以为是主观的父母总是在他们遇到情况时为他们的孩子做出自己的决定：“在你敢去上学之前，你一定没有完成你的家庭作业或者和别人打架，对吗？”让孩子们感到他们什么也不能说，或者感到沮丧，不被理解，不关心他们的父母。10.讨债父母向他们的孩子发泄他们所有的不满：“我努力工作是为了什么，我怎么会生下一个像你这样没有长大的孩子？”孩子们会同时承受自己和父母之间的压力，一旦压力爆发，就会变得更加难以控制。这些是在家庭中制造障碍的常见沟通方式。在这种交流模式下，孩子会拒绝说话，因为他可能习惯于扮演“

11、有耳无口”的角色：多一事不如少一事，怕惹事生非；挫折，过去与父母或家庭成员交流的太多经验；保护某人不伤害他人；不要相信交流会有结果；新时代的父母必须抛开过去单一价值观的思维模式，尝试以下新的沟通方式来了解孩子的内心，让父母和孩子一起思考、一起激荡，找到解决问题的最佳方式。(4)家庭中常见的沟通方式家庭成员之间的沟通往往是影响我们情绪的根源，尤其是在青少年阶段，与父母沟通不畅导致的冲突更为常见，兄弟姐妹之间的竞争和比较也是非常常见的沟通问题。著名的家庭治疗师萨提亚曾将家庭沟通分为几种类型：1，请键入这种人说的是同意。他的身体是一个令人愉悦的姿势，但他的内心认为，“没有人喜欢我，我一文不值。”。逢

12、迎者总是试图取悦他人或者用奉承的方式道歉。2.责备类型这种人说的是“不同意”，到处质疑别人，摆出批评和责骂的姿势，这显然是要告诉每个人他是老板，但事实上内心有一种孤独和不成功的感觉。3.超理性这种人所说的是真理、解释和分析。身体像电脑一样方，显示“我稳定、寒冷、平静”，而内心却是“我脆弱、脆弱”。超理性的人总是认为自己是对的，身体干燥，声音单调，话语抽象。4.中断类型这种类型的人无关紧要，没有意义，身体姿势夸张，没有重心。在内心深处，没有人关心我。被打断的人不能反映他们对别人说的和做的关键点，他们内心感到困惑，他们的声音很低，他们的演讲没有焦点。5.一致类型这类人传递的信息都是同一个方向，他们

13、的话语与他们脸上的表情、身体姿势和语调一致，这让双方都感到舒适、自由和诚实，很少威胁对方的自尊。这种交流能使人们分手和复合，并建立真诚的联系。(e)亲子沟通的要素我们为什么要相爱？亲密的家庭成员变得不可理喻和令人讨厌，主要是因为我们忽略了日常生活中的小事，陷入狭隘、习惯性或破坏性的对话方式。以下是一些交流要素，供您参考：1.自我意识父母知道他们此刻正在经历内心的过程：情感、欲望，比如“听说他如此忘恩负义，我很难过”知道你看到的、听到的、想到的、说的和感觉到的(我看到他低下头保持沉默，我听到他急促的呼吸，认为父子之间的对话从过去到现在都是一样的，我问自己：为什么会这样)我该如何解释我收到的信息(

14、是他害怕我，不愿意说话，还是其他原因，我应该问)我有什么情绪反应，我有什么情绪(感到沮丧和无力，我不知道如何和何时改变这种父子关系。)我想要实现什么(目标)我想要什么(“我想让他谈谈他内心的话”)我在做什么语言和非语言(我责备他，但他没有说话，我瞪着他；他低下头，搓着双手。我所做的可以帮助我得到我想要的(不)。还有什么其他方法(我可以软化我的声音，给他多一点时间)。2.倾听通常比“说什么”更重要普通人很容易忽视他们所听的，不注意别人说的或传达的，匆忙解释，表达他们的观点，或匆忙下结论，导致疏远和误解。有效的倾听是一种关心、理解和接受对方的态度，对对方的感受和意见感兴趣，积极倾听和理解，如果你不

15、理解就提问，并给对方反馈。有效的倾听可以从以下几个方面传达：用肢体语言交流：我们可以用我们的眼睛、表情和身体姿势来表达我们的注意力，让家人知道我们愿意倾听和理解他的信息，让对方感觉受到重视。不管我们采取什么姿态，最重要的是真诚，因为对方必须感受到。用心理解对方传递的信息：试着从对方的角度思考。意识到我们内心的信息：当我们看到我们家庭成员的某种行为时，我们会解释它并产生我们自己的想法和情绪，这将干扰我们对彼此信息的解释和反应。因此，当我们倾听时，我们应该能够感知我们内心的信息，以避免不必要的误解。传递信息的能力：在正确理解家庭成员传递的信息和我们内心的信息后，我们必须能够清晰、清晰地传达自己的意思，让对方知道，从而完成沟通。表达和倾听同等重要。没有良好的倾听，你们就无法理解对方的意思；没有好的表达，对方就不能真正理解我们的想法。3.尊重彼此的感受和想法每个人都希望被别人尊重和理解。与家人交流时，我们必须注意这一点。暂时抛开成年人的主观想法：用语言验证每一个假设。许多人际冲突、争吵和麻烦往往来自于我们未能验证我们的假设，以及经常自以为是的“假设”，即对方会这么认为，或者