十大情绪量表

1、十大情緒量表了解你(妳)的情緒因子，揭曉你(妳)的情緒開關 邁入二十一世紀，憂鬱症侵襲全球，因忙碌的生活步調及越來越多的刺激與壓力，易導致自律神經失調、內分泌失調、身體充滿酸毒、血液循環不良、憂鬱.等許多身體的不適及莫名的疼痛，都有可能是由情緒影響到生理。 但藉由天然純精油，植物內所蘊含之生命力，除了香味迷人之外，對於壓力紓解、調整情緒緩解身心症狀將可喚起疲憊的身心，將毒素與陳積已久的雜質釋放，精油與大自然和諧特色，能迅速滲入細胞組織，讓身體產生平衡，溫暖心靈並將負面能量轉換為正歸，回歸自然本我。請由下列各組情緒選項中，於選出你（妳）現在的心情，並計算各組分數。現在的你(妳)遇到什麼事情？ 做

2、了一件好事，幫助別人，很快樂。(5分) 做了錯誤的決定，心神不寧。(-5分) 沈浸在愛戀中。(5分) 失去戀情或發生令你憤怒的事。(-5分) 完成高難度的挑戰。(5分) 對某人或某事件失望。(-5分) 作業總是跟不上別人進度。(-5分) 收到禮物或中樂透，好運、愉悅的事。(5分)現在的你(妳)是否遭遇到以下不開心的事件？ 驕傲、自私的人並不能影響自己。(5分) 遇到驕傲、自私的人，很討厭。(-5分) 發生不公平事件，自己也可以釋懷。(5分) 發生不公平事件，讓你憤憤不平。(-5分) 被別人打小報告，但覺得沒關係。(5分) 被打小報告，心情很槽。(-5分) 被騙，還是能告訴自己沒關係。(5分)

3、有被親朋好友欺騙的感覺。(-5分)現在的你(妳)生活或工作遇到了什麼事情？ 親友的過於關懷，也能讓你感到溫暖(5分) 父母過度關心，覺得很厭煩。(-5分) 工作繁重或瑣碎，心情也不會變得煩躁。(5分) 總是在趕工作，而且瑣碎，心情很疲勞。(-5分) 家人晚歸，也很放心。(5分) 家人總是晚歸，屢勸不聽，很生氣。(-5分) 投資失敗或是財務狀況不良時，心情也能很快調適。(5分) 投資失敗或財務狀不良，心情很鬱悶。(-5分)現在的你(妳)工作情景是否如以下描述？ 生活雜亂，也沒什麼感覺。(5分) 雜亂的生活，對你心情影響很大。(-5分) 工作無成就感，無所謂。(5分) 受人肯定，對你來說很重要。(

4、-5分) 無法下決定時，能讓自已平靜下來。(5分) 無法了解自己真正想要的是什麼。(-5分) 不明事件，並不太影響思緒。(5分) 不明常困擾著你。(-5分)現在的你(妳)是否感到意興闌珊？ 就算是身體常常生病，心情也很陽光。(5分) 身體不好，心情更是糟糕。(-5分) 無法達成自我的目標，並不會讓自己心情變差。(5分) 總覺自己的目標很遙遠。(-5分) 能迅速解決自己所造成的問題。(5分) 做事總是徒勞無功。(-5分) 沒有別人的贊同，也能自我堅持。(5分) 常常得不到支持、鼓勵。(-5分)恐懼情緒：現在的你(妳)正準備去做的事情？ 上台前的緊張、不安的情緒，可以自己紓緩。(5分) 在眾人面前

5、表現很不自然。(-5分) 並不害怕看牙醫。(5分) 很不願意看牙醫。(-5分) 環境的轉變，不會感到無所適從。(5分) 擔憂未來的前途變化。(-5分) 轉換跑道時，信心十足。(5分) 對環境的轉換，情緒不穩定。(-5分)現在的你(妳)心情感到如何？ 自我信心十足。(5分) 膽怯，弱懦没自信，總覺得事情會失敗。(-5分) 雖然很憂鬱，也能調整自己的心態。(5分) 心緒十分敏感，不穩定。(-5分) 勇於嘗試新事物。(5分) 不敢嘗試新事物。(-5分) 就算無所依靠，也能繼續往前走。(5分) 總是不滿足。(-5分)現在的你(妳)是否有無法表達的感受？ 即使憤怒也不會當眾顯現，也不會牽怒別人。(5分)

6、 總是壓抑自己的憤怒。(-5分) 不會在眾人面前表現悲傷情緒，但自己有發洩管道。(5分) 總是壓抑自己的悲傷。(-5分) 不美好的往事，並不會在心靈上留下陰影。(5分) 不愉快的事，一直都無法釋懷。(-5分) 勇於表達自己的情感。(5分) 無法表達出自己的熱忱。(-5分)現在的你(妳)正處於什麼樣的狀況？ 負担家計，並不會感到辛苦。(5分) 為了負担家計，自己無存款，心裡有埋怨。(-5分) 工作繁重是或是考試前夕，都不會造成心理壓力。(5分) 工作、學業壓力，一直無法紓解。(-5分) 長時間工作，也不會心靈疲倦。(5分) 工時過長，讓你不耐煩。(-5分) 工作再多也能一一完成。(5分) 工作加

7、倍，讓你心情惡劣。(-5分)現在的你(妳)遭遇到什麼悲傷事件？ 能勇敢走出失婚或失戀的心情。(5分) 長時間無法走出失婚或失戀的情境。(-5分) 背叛或被視而不見的感受，並不十分在乎。(5分) 自尊心非常強烈。(-5分) 親朋好友疏離時，不會感到孤獨寂寞。(5分) 害怕疏離、孤獨、寂寞，感到非常無助。(-5分) 能快速撫平失去親人傷痛。(5分) 失去親人時，你的傷痛久久難平。(-5分)分數統計:1.快樂情緒 2.憤怒情緒 3.焦慮情緒 4.專心情緒 5.悲傷情緒 6.恐懼情緒 7.信心情緒 8.壓抑情緒 9.疲憊情緒 10.憂鬱情緒 分數統計結果，即可了解到你(妳)現在的情緒及潛在因子。此時以

8、最高與最低的分數對照下列結果就可以更目瞭 自己的正、負能量。第一階段：揭曉你(妳)的整體情緒狀況。50100分以上 現在的你身心都洋溢著快樂因子，週遭的人都能感染到你的快樂。20分以上50分以下 目前心情平平的你，情緒的抒解管道還是需要的，能讓你的身心靈得到更好照護。20分以下 深陷在不良情緒中的你，你的精神疲勞、繄張心緒，負面的能量已造成你的身心靈過度負荷。第二階段：針對你(妳)的個別情緒狀況說明，以單項分數統計最低者。 1.快樂情緒 忘了你的憂愁煩腦吧！來到快樂天堂，只管恣意地敞開心房。開心快樂的你，運用正面的能量寶貝你的快樂因子。使用快樂天堂精油不但可以讓你保有你的快樂，更能開心的綻放幸

9、福喜悅的笑容。2.憤怒情緒 感受清甜美的香氛魔力，緩緩釋放壓力，讓心情平靜而穩定。不要讓你的負面情緒束縛著你，平靜包容精油，可安撫幫助你平靜心情和舒解壓力，安定你情緒，憤怒的心得以舒發。3.焦慮情緒 引領靈魂走出無所適從的煩亂焦慮困境。焦慮造成的消化系統機能不良一定讓你非常苦悶吧！幫助放鬆心情、調節你的生理機能，解脫釋放精油安撫你的煩亂情緒，平靜緊張心情。4.專心情緒 芬芳的氣味帶給人清新舒爽的感覺，幫助提神醒腦、振奮精神。專注力是你目前重要的課題，專心致志精油讓你減少疲勞感，集中精神，活力展現，提高績效。5.悲傷情緒 告別惱人的暗淡沈重，開心地綻放幸福喜悅的笑容。喜悅開心精油，溫暖的香味，可

10、使你感到愉快、放鬆、舒解心靈悲傷感受。6.恐懼情緒 給你百倍勇氣、堅強面對前方挑戰、勇往直前衝破心中一切阻礙。舒緩你的惶恐，讓你心靈沈澱，感受踏實安定，勇氣百倍精油是最適合你的使用精油。7.信心情緒 富含天然植物香氛能量，活力充沛，綻放自信光芒。自信心的低落，導致你的情緒不佳，信心十足精油不僅讓你有舒緩情緒，開濶心胸，活力能量再充電。8.壓抑情緒 讓身心靈放鬆一下，展開心胸立即海闊天空。情緒的抒發、負面能量的釋放，海闊天空精油的花香調肯定讓你感受到平靜的心情轉換，讓人有煥然一新的舒適感覺。9.疲憊情緒 最佳精神糧食，讓你在每一個重要的時刻展現最好的自我。光芒萬丈精油的清涼有勁氣味，能瞬間提神醒腦、舒展緊繃情緒、減少疲勞感使精神為之一振。10.憂鬱情緒 就像和好朋友在一起，感覺那麼無憂無慮、自在快樂。憂鬱的因子充滿著你，快快解脫無謂的影子，讓興高采烈精油平靜你的心情，