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文档简介

1、学习焦虑的调节和控制,高一（1）班心理健康教育主题班会,不知道同学们有没有注意到这样一种现象： 平时成绩好的同学在考试中一败涂地。而学平时成绩一般的同学在考试中往往会有超水平的发挥，这是为什么呢？,一、什么学习焦虑？ 学习焦虑是指个人由于不能达到学习目标或不能克服的障碍，致使自尊心与自信心受挫，导致失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状态,二、学习焦虑的几种类型,情境一：某学生勤奋刻苦，严于律己，但过分注重师长期望的满足，学习上唯恐丝毫差错，作业总是写了又改，改了又写，稍有不顺，便自责内疚：“我真的能力很差吗？”,二、学习焦虑的几种类型,情境二：某学生学习刻苦，成绩不错，但过于

2、自信。“这次考试我不考个第一，起码第二！”可试卷发下来，不是那么回事“他怎么会得第一？一定是偷看的。老天，你为什么对我这么不公平？”,情境三：某学生学习情况较正常，但每当临近考试，便紧张不安，答题时手忙脚乱：“完了，这道题不会做，8分啊。咦？这道题好像做过，可是怎么解呢？唉”,二、学习焦虑的几种类型,情境四：某学生家庭经济条件优越，平时穿着打扮入时，做事懒散。“学习？何必那么累，作业嘛，明天找一本抄抄不就行了？”,通过以上四个情境，你认为学习焦虑有哪些类型？同学思考与讨论,焦虑与学习之间存在一种倒“U”型的曲线关系，中等程度对学习起促进作用，程度越高，学习成绩越差，程度过低，缺乏积极向上的内在动力，学习无精打采。这种无所谓的心理状态是难以在激烈的学习竞争中有所作为的。,学习焦虑异常情况的几种类型：负疚自责型、羞涩自卑型、自视过高型、逆反对抗型、考试恐慌型、娇惯松弛型、自由散漫型、寻求表现型等。,三、学习焦虑自测,四、学习焦虑调节,（一）举行学习经验交流会，请学习好的同学或考上大学的同学介绍经验，以激发学习动机，增强学习积极性,（二）组织多种竞赛活动，通过活动培养公平竞争意识，并在竞争中通过成功感的体验增强自信心。,（三）经常参加体育锻炼活动，调养身体，养精蓄锐。,（四）进行小发明、小创造、巧手制作比赛，发挥特长，减轻

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