女子防身术理论讲解

1、女子防身术,讲授者：黄铝 2015年11月,目录,一、简介,二、案例,三、要害部 位,四、注意事项,1.简介 2.特点,1.案例一 2.案例二 3.案例三,1.身体要害 2.要害关节,1.室内安全 2.公众场合安全 3.室外安全,一、简介,女子防身术,防身术,女子防身术,防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行组合的实用防身与格斗技术，防身术分为：自卫防身技击术和群体搏斗技击术。防身术练习没有性别之分。,女子防身术,女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。女性自卫防身有其特殊的环境和条件特点，所以女子自卫防身最有效和简捷的办法，莫过于依这些特点而创立，使其防身的技能

2、技巧，尽可能的适宜于女性特点。,女子防身术的特点,女子防身术,1.简单实用性,2.科学性,3.随机应变性,4.伪装性,特点,女子防身术的特点,女子防身术,简单实用性：,女子防身术是一种以迅速逃脱危险为目的，尽量以一招制敌来捍卫自身安全的搏斗技术。其技术简洁明快，战术简单实用，击打部位明确。要求快，狠，准的击打歹徒，从而实现迅速逃脱。,女子防身术的特点,女子防身术,科学性：,要想取得抗击暴力的违法行为的胜利，必须掌握一定的科学知识。女子防身术的技术动作都是根据女性的身体特点与与心理特点来进行编排的。,女子防身术的特点,女子防身术,随机应变性：,拳击，散打，跆拳道等搏击类项目在比赛中是有一定规则制

3、约的，为的是不造成太大的伤害，而女子防身术目的是摆脱危险保护自己，所以在防卫过程中一定要做到“不择手段”。用到一切可以用到的技术动作和身边的物品来保护自己。,女子防身术的特点,女子防身术,伪装性：,女性在遇到危险的时候要隐藏自己的防卫动机，甚至利用各种假动作和表情来迷惑歹徒，趁其不备，出奇制胜。,二、案例分析,案例一,女子防身术,案例说明：,案例二,女子防身术,案例说明：,案例三,女子防身术,案例说明：,三、人体要害部位,看图说话,思考题： 人的身体有多少部位是要害部位？,在学习格斗对抗的过程中，首先要了解人体的要害部位，这是学习搏击的基础之一。在实战中，只有击打对手要害部位才能在短时间内让对

4、手失去反抗能力。人体的要害部位被重击有的可以使其生理机能或机制暂时或永久地消失。因此了解并熟悉这些要害部位，再加上准确、有力的击打技术，就能在实战中有效的制服对手。在攻击对手的同时，还要保护好自己的这些要害部位，以防受到对手的攻击。,头,颈部,躯干,下肢,身体要害（头部篇）,1.太阳穴：,太阳穴有颞浅动脉、静脉及颞神经穿过。而且，此部位骨质脆弱，向内击打，可引起颞骨骨折，损伤脑膜中动脉，致使血液不能流畅，造成大脑缺血缺氧使人在3秒钟内死亡。,太阳穴击打方法：,女性击打方式：用尖锐物品戳击太阳穴,身体要害（头部篇）,2.眼睛：,眼睛是视觉的感觉器官，包括眼球及其附属器。同时它也是很脆弱的器官，外

5、面没有骨头或肌肉保护。 眼睛具有视觉功能，眼睛遭暴力打击，可以使人轻易致盲。所以眼睛常常被列为人体的要害部位之一。,眼睛击打方式：,使敌致盲的方法很多。一种方法使，以食指和中指成V形刺入敌双眼，手指和手腕要挺直，也可以相邻的两个手指的第二关节猛戳其眼窝，也可以用拇指或其他手指挖敌眼睛。（举例说明）,身体要害（头部篇）,3.鼻子：,鼻位于颜面中央，是由骨和软骨构成的骨性结构。打击鼻部，不仅可以直接损伤鼻骨，而且常常潜在着生命危险。鼻骨被击碎，可使鼻内大量出血，疼痛异常，并使两眼泪流不止，造成暂时视力障碍,鼻子击打方式：,鼻子是很敏感的的器官，在危险时利用额头痛击歹徒的鼻子，是逃脱歹徒制约的有力手

6、段。（举例说明）,身体要害（头部篇）,4.下颏：,由于下颏所处位置易受攻击，且受击打后易引起颅底骨折、颅内出血，因此受击打后轻则剧痛难忍，重则使其昏迷或休克。,下颏击打方式：,以手掌后部比用拳击敌下巴更为有效，因为用拳猛击可能会折损自己的手指头。 （举例说明）,身体要害（头部篇）,5. 后脑勺：,即脑枕部，脊椎与脑部连接部位，此部位最为脆弱，以暴力打击脑枕部，极易形成脑震荡甚至造成更严重的脑损伤。在暴力犯罪中，后脑是最容易遭到袭击、也是人们最不易防范、而且是损伤很容易形成的部位。打击脑枕部引起的颅内损伤，常常造成致命的后果。,后脑勺,后脑勺击打方式：,可用手肘尖或手持棍子等物品击打歹徒的后脑勺

7、。（举例说明）,身体要害（颈部篇）,1.咽喉：,由于咽喉处有气管、颈动脉及迷走神经。受到重击后，会在短时间内因缺氧而窒息、甚至死亡。,咽喉击打方式：,一个破敌擒拿的方法，使迅速伸直一只或两只手指，直戳其咽喉下部凹处。如此一戳，可使敌感到剧痛，或窒息，咳嗽；如果刺破咽喉皮层，其伤势会更严重。（举例说明）,身体要害（躯干篇）,1. ：心窝,这是“要命”的地方，分布着膈肌神经丛、胃食管及主动脉、下腔静脉。如遭暴力打击，血管会因外力压迫而膨胀导致心脏跳动急促或停止跳动、窒息，而在3秒钟内死亡。,心口击打方式：,击打方法：打击这一部位，最好用脚踢、踹，因为用脚攻击具有较强的穿透力。 （举例说明）,身体要

8、害（躯干篇）,2. ：裆部,裆部是男子的要害。该部位即便是受到妇女和儿童攻击也能使任何壮汉屈服，如遭到暴力攻击，可使人在3秒钟内休克或死亡。击打方法：攻击此部位可脚踢，如距离很近，可改用膝盖顶击。,裆部击打方式：,击打方法：如距敌很近，最有效的手段是击其裆部。可用膝向上狠狠顶撞其裆部；也可用拳击，手掌外侧砍，脚尖踢，脚跟踹或抓裆的方法将敌制服。 （举例说明）,身体要害（躯干篇）,3. ：腰部,腰部是指腰椎与骶椎之间的部位，是人体脊柱的一部分，起着支撑躯干和传导重力的作用。此处如遭到暴力打击，轻则椎间盘脱出，腰椎损伤，压迫神经，使人疼痛难忍，活动受限。重则使人体下肢瘫痪丧失活动能力。肾脏位于第1

9、2肋部和第3腰椎之间，紧贴腹后壁，是全身代谢最快的器官，有丰富的血管。因此处没有肋骨保护，所以遭到击打，很容易造成出血，引起严重后果,腰部击打方式：,击打方法：如距敌很近，最有效的手段是用膝盖撞击腰部。距离远的话也可用脚登击敌人腰部（举例说明）,身体要害（躯干篇）,3. ：小腿胫骨,小腿的胫骨正面是痛感非常强烈的部分，在遭遇歹徒抓住其手臂，可以猛然踢击歹徒的小腿胫骨。,腿部击打方式：,击打方法：如距敌很近，最有效的手段是用膝盖撞击腰部。距离远的话也可用脚登击敌人腰部（举例说明）,身体要害（关节篇）,1. ：腕关节,腕关节是臂部主要关节，是由挠骨和腕部八块小骨组成。腕关节主要靠韧带联接，活动范围

10、较大，以前屈、后伸、内收、外展各旋转运动。如果超过它的活动范围，内卷、后折或向两侧反拧、缠丝等轻则会脱臼、韧带撕裂，重则骨折。（用法讲解）,身体要害（关节篇）,1. ：肩关节,肩关节是人体中活动范围最大的关节。它是由肱骨、肩胛骨、关节盂、韧带和锁骨联接而成。它能内收、外展、前屈和旋转运动，是连接手臂的重要关节。格斗中如用暴力向左、右拧拉或向后扳至极点，就会使其脱臼或韧带，肌肉撕裂，削弱战斗力。（作用讲解）,女子防身术中六大攻击部位,鼻子,眼睛,后脑勺,喉咙,裆部,心口,重点攻击部位,三、女性注意事项,一、外出注意事项,一.抢劫篇,1.在周围环境不利和危及生命的前提下，应顺从，不要无谓的抗争而引

11、起对方的杀机。 2.重要的是记住多方的体貌特征，如身高，衣着或面貌特征，和离开的方向等，事后应立刻就近报警。 要强调的是：千万不要贸然出手，更不可和对方缠斗，这样毫无胜算。你的目的是迅速的逃脱对手的胁迫控制，逃脱寻求帮助而获救，而不是抓捕罪犯。,一、外出注意事项,1.女孩子出门前一定要告之熟人自己的去向。 2.尽量走人多热闹的地方，千万不要独自夜行。 3.实在只能深夜回家，最好结伴而行，或者让人帮忙接送。 4.随身携带：哨子、防狼喷雾、手电筒等防身工具。 5.如果发现有人跟踪，要立刻走都人多的地方，马上找人求助。必要时敲开附近的人家求助。 6.善用身边的各类尖锐物品防身。如要是、鞋跟、发夹等等

12、。或者选择一些尖锐的钥匙扣等饰品，以防万一。 7.不要搭乘陌生人的便车。,8.最重要的是保持冷静，急中生智。具体情况具体分析，按实际情况寻找最快最有效的自救方法 9.外出的着装尽量不要过于暴露。 10.独自赴宴要当心 别轻易相信朋友的朋友；曾离开过视线的饮品不要喝；酒精类的饮品一定要适量，当然不喝更好；财务不外露，别为了显摆满身佩戴贵重饰品；还有出门前最好把行程告诉家人或信得过的朋友。,二、公共场合注意事项,1.地铁公交篇,1.不要在地铁上毫无防备的睡觉 2.要勇敢面对，敢于用带有威慑力的眼神直视“色狼”，震慑其心理。 3.不要在靠车门位置站立，该位置显眼，容易被“色狼”盯上，也容易被“色狼”利用上下车拥挤实施骚扰 4.在受到骚扰的时候，要立即向司机或其他乘客，寻求帮助。大声质问对方的骚扰行为，引起周边乘客的注意。如果继续遭到骚扰，就可以动手还击。 5.如果穿着高跟鞋，可以用鞋后跟猛踩“色狼”的脚，再说一声“对不起”。 6.：如果“色狼”行为十分严重，周边有证人或是证据，可直接扇其耳光或踢其一脚，然后拨打110报警。,二、公共场合注意事项,1.办公室篇,1.面对捎带式性骚扰，要端正态度，千万别模棱两可。 2.面对下流式性骚扰，要行为强硬，千万别躲躲闪闪。 3.面对疯狂式性骚扰，要立刻报警，千万别独自承担。 职