静脉曲张保养VIP

1、1避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。 2经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。 3避免经常提超过10千克的重物。 4保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。5戒烟。每晚检查小腿是否有肿胀情况。 6保持脚及腿部清洁，避免受伤。 7. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。 8. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。 9放松心情、减少焦虑，积极选用正确的药物进行治疗。10养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上医用弹力袜，晚上睡觉时再脱下。静脉曲张预防措施1

2、、 此病有遗传倾向，有静脉曲张家族史，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。 2、 肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。 3、 长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。 4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。 5、 戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。6、 抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，

3、将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。 7、每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力。像静脉曲张、脉管炎这类病，除了及时治疗，自我护理也很重要。患者应尽量避免负重体力劳动，严重者应卧床休息，将患肢位置高于心脏水平。下床活动或外出时，应穿弹力袜或使用弹力绷带，以减轻患肢症状。在日常生活中，要养成良好的排便习惯。习惯性便秘者，睡前饮白开水一杯或口服轻泻剂，避免长时间蹲位。平时应该勤修指甲，防止抓破皮肤；如出现溃疡，应该常给予温敷，或以高锰酸钾溶液浸泡患处，每天23次。要想更好的

4、恢复健康，做好以下的护理方法：1、穿弹力袜。下床活动或外出时，穿弹力袜或使用弹力绷带，减轻患肢症状，避免外伤损伤皮肤、伤及血管。2、注意个人卫生。注意保持患肢皮肤清洁卫生，避免使用刺激性较强的碱性肥皂或沐浴液洗澡，免得加重病情。3、勤洗溃疡面。小溃疡可用生理盐水或3%硼酸液湿敷，或用1：5000高锰酸钾液浸泡患处，天天2-3次。4、避免皮肤破损。修剪指(趾)甲，避免抓破。5、免体力，多运动。患者避免过度活动或做重体力劳动，多卧床休息，抬高患肢20-30度，增进下肢静脉回流，减轻患肢症状。6、长期从事站立工作或强体力劳动者，宜穿弹力袜套保护，使浅静脉能处于萎陷状态。(1)锻炼小腿肌肉。小腿肌肉是

5、一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，可以泵回3040ml血液，帮助静脉把血液静脉曲张输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长期缺乏运动，这个功能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。 (2)睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，纾缓静脉的压力。 (3)在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。腿疼怎么办 静脉曲张腿疼如果治疗不及时，不但会造成并发症，还会使患者面临截肢，因此为了避免静脉曲张并发症“老烂腿”的出现，患

6、者应认真了解静脉曲张腿疼怎么办。只有及时了解了静脉曲张腿疼怎么办，患者才能更好的治愈静脉曲张，远离静脉曲张腿疼。静脉曲张1、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。2、避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。3、如您腿部皮肤已呈干燥情形或静脉曲张腿疼,请遵照医师嘱咐涂药。4、不可使用40C 以上的高温水长时间泡脚。5、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环。6、保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。静脉曲张不能吃高脂肪、高糖的食物，容易产生便秘，影响血液流通。静脉曲张患者平常要吃一些清淡而且有营养的食物，多吃蔬菜、水果、豆类等纤维素高的食物，

7、也可吃适量吃一些瘦牛肉，鸡肉等，可以温通经络。静脉曲张的患者除了不能吃一些事物之外，还应从运动方面做一些保健，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。晚上睡觉的时候尽量把脚垫高些，不要久站久坐静脉曲张患者的日常饮食问题：饮食禁忌：1、新鲜蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。2、要有足够的蛋白质：要多吃含蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。3、含维生素E丰富的食物：多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。4、还要保持低盐，体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。静脉曲张的危害？ 1、水肿：水肿症状不甚明显，在晚间加重，有胀痛感。 2、皮肤色素沉着：长期的静脉高压导致小腿部位毛细血管通透性增加，红细胞渗出后破裂，铁红素在皮下沉积，使得皮肤变黑，从点状到片状发展。 3、出血：曲张静脉患者皮肤十分脆弱，很容易出现曲张静脉的破裂从而引起大出血。 4、溃疡：静脉曲张最常见的后果是静脉曲张引起皮肤营养改变导致溃疡的发生，这种溃疡可以经久不愈