成长的烦恼主题班会

1、主题班会之 成长的烦恼,听烦恼 说烦恼,小结,学业的烦恼 有关与父母相处的烦恼 有关与老师、同学和朋友相处的烦恼 有关自身形象的烦恼,心理情景剧,第一幕：寝室,第二幕：餐厅,第三幕：寝室,第四幕：学校和餐厅,第五幕：寝室和心理咨询室,苏晓梦有哪些和父母相处的烦恼？ 她的爱情观怎样？这又给她带来了哪些折磨？ 她在与朋友相处时虚荣心很强，不能与同学真诚以待，这又给她造成哪些困扰？ 她是怎样解决这些烦恼的？心理咨询师是怎样开导她的？你能想出哪些好的对策？,小组讨论,成长不烦恼,心里自画像,看看你是否找到了自己的影子？,富有理想， 追求真理,朝气蓬勃， 勇于探索,思维活跃， 想象丰富,渴望独立， 有“

2、成人”感,情感丰富， 热情高涨,珍惜友谊， 渴望交际,追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想,遇到挫折容易失去自信，悲观失望,观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面,未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任,情绪波动较大，容易失去控制,感到孤独，不愿与人交往,直面烦恼,进入青春期后，一系列的生理和心理变化都是正常现象。 青春期是人一生中生理和心理发育的关键时期，心理充满着矛盾，如渴望独立与现实依赖的矛盾，心理闭锁与求得理解的矛盾，性发育迅速成熟而性心理相对幼稚的矛盾等。青春期是人生的必经阶段，出现的各种烦恼和困惑都是正常的。,出主意,解决好心理矛盾的好方法：,1、向他人倾诉，寻求帮助,2、转移注意力

3、，如：听音乐、打打球等,3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等,4、记日记,5、去郊外踏青,心理健康的10条标准 美国心理学家马斯洛,1、具有良好的适应力，具有安全感 2、充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的评价 3、学习、生活和工作目标能切合实际 4、与自然、社会环境保持正常的接触 5、具有完整的与和谐的人格特征 6、具有从经验中学习的能力 7、能保持良好的人际关系 8、必要时能作适度的情绪发泄与控制 9、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个性发挥 10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需要能恰当其分地给予满足。,减少烦恼、保持心理健康的11种方法：,1：坦率地交谈。找你所信任的、谈得

4、来的、头脑冷静的人交谈，把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流，感情共鸣。君忧我悲，我喜君乐，因同情而相对流泪，因高兴而相对开怀大笑，不让内心积存任何消极不良的情感情绪。 2：把思想感情转移到其他活动上。当你的情感遇到激烈震荡的时候，你可以把思想暂时放在谋求第二职业上，比如专心致志地写字、绘画、洗衣服等，总之去忘我地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。,3：暂时地逃避。如果你遇到了紧张的刺激冲击，或遇到挫折、困难、失败而陷入深深的自我烦恼之中，那么这种自我烦恼无异于一种自我惩处。这种惩罚也是于事无补，不解决问题的。自我诅咒、赌气不吃饭、躺倒不

5、干等等，都是没有用的。一个有效的办法是不妨暂时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。,4：对人谦让。一个人如果总是好自我表现，干什么都抛头露面，那就会使他忙碌不堪。如果你经常地甘当配角或后台工作人员，那你就会感到时间充裕，就会享受到从紧张里解脱出来的乐趣。,5：为别人服务。多为别人着想，多为别人服务，可以帮助你消除自己的烦恼。做好事，帮助弱者会使你心安理得，心满意足。,6：做一件事要善始善终。当你面临很多难题的时候，先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。有了成果，就会有信心，成果越多、越大，信心也就会更足、更强。,7：避免超乎常态的行为

6、。不要做力不从心的事，不要一个一个连续承担难题，否则你会一事无成。认为没关系，什么事都一古脑儿包揽下来，结果会招架不住。这不仅是大伤脑筋，而且使你感到非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘。,8：对别人要宽宏大量。不要对别人要求过甚，让别人一定要执照你自己的想法去做。对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的机会。否则，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等消极情绪。,9：给对方机会。有时你可以处于被动的守势状态，给对方一个表现他自己的机会。这样做可以避免因人际关系紧张而使自己烦恼苦闷。,10：自己动手。不要总是停留在观望阶段，不要推诿说我忽视了，或者说我正想去做等。路是要人走的，应该

7、自己动手去做，要破除依赖心理。,11：制订一份休闲计划。如果你能制订一份既愉快而又切实可行的休闲计划，那么在这个时间还没到来之前，你的心情是愉快的，有盼头的。而一旦实施，更会受益不浅。,活动：我想为你解忧愁,为你想帮助的人写一段话吧,不爱的不断打扰 你爱的不在怀抱 得到手的不需要 渴望拥有的得不到 苦恼 倒不如说声笑笑 生活不要 太多钞票 多了就会带来困扰 过重的背包 过度的暴躁 什么都不要 一起呼叫 没有烦恼 除了呼吸其他不重要 除了现在什么都忘掉 心事像羽毛 越飘越逍遥 烦恼什么烦恼 除了心跳没有大不了 人们不该去羡慕飞鸟 世界比我大 把自我缩小,把自己的当做跳蚤 谁也不值得骄傲 人间疾苦

8、知多少 花开花落知多少 不了 把一切看成玩笑 吵吵闹闹像G大调 假装什么都不知道 过重的背包 过度的暴躁 什么都不要,不和谁比较 不和谁争吵 过份思考 庸人自扰 别庸人自扰 一切轻于鸿毛 才能消灭烦恼,一起呼叫 没有烦恼 除了呼吸其他不重要 除了现在什么都忘掉 心事像羽毛 越飘越逍遥 烦恼什么烦恼 除了心跳没有大不了 人们不该去羡慕飞鸟 世界比我大 把自我缩小 烦恼什么烦恼 除了心跳没有大不了 人们不该去羡慕飞鸟 世界比我大 把自我缩小,烦恼歌张学友,雅安地震发生后，那里的孩子们一定有很多的烦恼，我们要为他们加油，献出我们的爱心，为他们排忧解难。,成长宣言,路是人走出来的，在人生的道路上，我们

9、每个人都留下了自己的脚印，不管是清晰的、模糊的，还是歪歪扭扭的，都是我们成长的记录。,你游戏人生，人生也游戏你；你对人生不负责，人生也对你不负责。,假如生活欺骗了你， 不要悲伤，也不要气愤； 在愁苦的日子里要心平气和： 相信吧，快乐的日子会来临。 心儿为将来而热烈的跳动； 眼前的事情虽叫人悲切。 但一切转眼就会消逝， 事情一过去, 便会成为幻影。,假如生活欺骗了你,阳光总在风雨后,人生路上甜苦和喜忧 阳光总在风雨后 愿与你分担所有 乌云上有晴空 难免曾经跌倒和等候 珍惜所有的感动 要勇敢的抬头 每一份希望在你手中 谁愿常躲在避风的港口 阳光总在风雨后 宁有波涛汹涌的自由 请相信有彩虹 愿是你心