心理素质训练(演讲与口才)精编版.ppt

1、a，1，演讲和口才，心理素质训练，a，2，英国现代杰出戏剧家索伯纳以幽默演讲着称。但是他们20岁到达伦敦时羞于见人，胆子小。如果有人邀请他做客，他总是先在房子前面不安地踱了半天，不肯直接按门铃。有一次，一个朋友邀请他参加学者的辩论。在会上，他怀着非常紧张的心情站起来，在有生之年发表了第一次演讲。由于他讲完话时受到别人的嘲笑，他觉得自己做了个完全的傻瓜，受到了极大的耻辱。从那以后，他每周都在公众面前演讲。人们在市场、学校、公园、码头.经常在充满数千名听众的大厅或只有几个人的地下室里看到他慷慨的演讲者的样子。最后，他终于成为杰出的世界演讲大师。a，3，伯纳德肖(George Bernard Sha

2、w，1856-1950)爱尔兰电视剧作家，1925年因理想主义和人道主义而获得诺贝尔文学奖的英国现代杰出现实主义电视剧作家，是一位善于幽默和讽刺的世界语言大师。a，4，心理品质是人类整体素质的一部分。以自然素质为基础，随着后天环境、教育、实践活动等因素慢慢发生和发展。心理品质是先天和后天的合金。它是一个人在思想和行动中表现出的比较稳定的心理倾向、特征，是一个人进一步发展和活动的心理条件和心理保证。a，5，语言表达的成功与否在很大程度上取决于表达的心理质量。演讲中对人的心理素质方面的要求经历了从发声训练到演讲完成的整个过程。克服心理障碍，具备健全的心理素质，懂得心理沟通的方法是人际关系成功的前提

3、。a，6，现实生活，随处可见的人：数不尽的熟悉的朋友，陌生的脸，嘴巴na口吃；在日常交流中，机智的话语连珠，在正式场合，单词没有意义.在沟通中，有什么说什么，怎么说，合理的安排，结构，一般都有思维决定，但其基础实际上是心理因素。心理素质可以说在口才上起着“成事不足，败事有余”的作用。如果能产生积极的影响，可以促进口才正常甚至超自然的表现，反之也可以打断口才的实际情况。所以我们认为心理质量的优化保证了口语的有效表达。a，7，1，演讲的心理技能，1。自我形象优化调查，按听众的演讲强调顺序：谁将发表演讲；他是怎么进行这个演讲的，你在说什么？也就是说，在听众演讲之前先注意的应该是演讲者的形象，然后是演

4、讲者演讲的方式，最后是演讲的内容，所以在听众心中，演讲者的形象是演讲成败的关键。优化自己的形象也成为演讲者在演讲开始前必须完成的作业。a，8，第一位演讲者在演讲前必须树立自己的权威。第二，要充分利用好的河豚。女性通过柔软自然庄重的服装，可以得到自己成功的第一印象；相反，男性通过符合环境、身份、身材的服装展示自己尊贵的优雅。再次，适当地评价听众的亲近性，减少对方的心理距离。a、9、2。世界著名的演说家登上舞台的时候也会有一定的紧张。罗马演说家西塞罗在一次演讲中说：“起初，我感到苍白、四肢和全身发抖。”但通过不懈的努力，他成为了著名的演讲者。适当的压力可以提高人的反应能力，加快事故的运行。a，10

5、，演讲者可以早点到达演讲场。深呼吸，放松身体和神经。微笑用简短的句子开场，说话的时候看着观众，放松背部技巧。a、11、3。及时的演说传达表面具有主导权，就像听众好听的一种单向交流。但是，如果你有能力向听众演讲，时刻注意听众，调整演讲的状态，调整内容，就应该这样做。a，12，2，演讲的心理素质训练，演讲的心理素质培养是一个长期的过程，平时需要进行有目标、有目的的这方面的训练。任何对演讲感兴趣的人都应该在培养心理素质上做出更多的努力。国家跳水队通过备战奥运会的演讲比赛加强了选手的心理素质，这也从另一个方面说明了在演讲中培养心理素质的重要性。a，13，1。缓解紧张。包括著名演说家在内，99%的人在上

6、台的时候有一定的恐惧和紧张。对初次踏上小学演讲或舞台的研究人员来说，最大的“敌人”是紧张。有时候，这种情绪会使讲者难以控制，影响演讲的效果。中国跳水队在参加奥运会前发表了磨练选手心理素质的演讲。熟悉大场面的世界冠军们站在讲台上，像第一个踏上跳板的小运动员一样紧张。舞台下有冥想，舞台上突然有了壳，甚至流泪。郭正静在结束梦，还在远方演讲后，在讲台上读了“腿有点颤抖”，但在经历了第一次演讲比赛的考验后，大部分跳水队员已经在讲台上平静下来了。a，14，心理学研究说，适当的恐惧和紧张可以提高人们的反应能力，加快思维的运行。因此，在演讲的时候，首先要把“紧张”视为演讲过程的一部分，并告诉大家，在这种情况下

7、不紧张是正常的。其次，要适当地使用紧张，保持积极的乐观，将自己调整到最高峰。你还可以找到你爱的人、朋友、同事、支持者，假设下面的听众很友好。或者通过运动缓解紧张状态，假装自己很勇敢，让自己做一次真正的“自己”。a，15，扩大阅读自信5阶段Foot比平时快15%的活宝抬起头，挺直腰板，放松脸部表情，找到和谐的Eye 一两个亲切的脸Mouth后排听众大声说，a，16，2，心理分析。为对自己和他人的心理观点和确认、交流双方的心理分析和识别、心理转换奠定了基础。心理分析对口才的实际问题，要求根据事实进行分析和总结，分析时也要重点分析第一和第二个细节，尤其是与演讲密切相关的心理素质。a，17，气质测试，

8、气质是个人天生心理活动的动力特征。近代以来，心理学界形成了很多气质理论，对气质类型的测量尺度、人类行为表现、反应速度、情绪情感等进行了测验研究。教授人的气质类型的学界还没有统一的看法，但是将人分为多血、胆汁、粘液和忧郁四种传统气质类型，这是心理学中流行的分类。该测试中选择的气质类型容易，测试结果也比较实际，是广泛使用的气质类型问卷测试。为了让学生知道自己气质的种类，简单的气质测试在应用口语的过程中“取长补短”。a，18，说明：下面的60个问题可以帮助你大致确定自己气质的种类。回答这样的问题，如下。适合自己情况的2分比较与1分匹配不匹配的0分比较与1分匹配器-1分完全不匹配的基-2分，a，19，

9、气质调查表1。总是稳妥的，大体上不做无益的事。2.遇到火辣的事就会生气，想把心里话都说出来。3.与其大家在一起，不如一个人工作。4.到了新的环境，很快就能适应。5.强烈的刺激，如尖叫、声音、危险镜头等，令人讨厌。6.和别人吵架的时候总是先发制人，喜欢挑别人的毛病。7.喜欢安静的环境。8.我和人交流得很好。9.羡慕善于抑制自己感情的人。10.生活有规律，很少违反工作和休息制度。a，20，11。大多数情况下，感情是乐观的。12.遇到陌生人看起来很别扭。13.遇到愤怒的事，自己好好克制。14.做事总是有旺盛的精力。15.出了问题总是优柔寡断。16.在人群中并不感到过度拘束。17.心情不好的时候做什么

10、都有意思，心情郁闷的时候什么都没有。18.集中在一件事上，其他的事很难让我分心。19.理解问题总是比别人快。遇到危险的情况往往会有极度的恐惧感。a、21、21。学习，工作热情很高。无聊单调的工作可以做很长时间。23.做符合自己兴趣的事，装满相机，否则不想做。小事会引起情绪波动。讨厌做需要耐心细致的工作的那种工作。26.和别人交往，不卑不亢。27.喜欢参加温暖的活动。28.感情细腻，喜欢看描写人物内心活动的文学作品。29.工作学习时间长，经常觉得累。30.不喜欢谈论一个问题，乐意做实际的工作。a、22、31。比起窃窃私语，还说闲话。32.别人总是说我忧郁。理解问题往往比其他人慢。34.累的时候只

11、要短暂的休息，就能精神抖擞，投入。35.心里有话，宁愿自己想，不想说。36.如果一定要确认一个目标，就不能达到目标，希望不要放弃。37.学习，同期工作后，经常比别人更累。做一些鲁莽的事，经常不考虑结果。39.老师或别人讲授新知识时，总是希望他慢一点，再重复几次。可以很快忘记不愉快的事情。a、23、41。做作业或完成工作比别人花更多的时间。42.喜欢运动量大的激烈运动或参加各种文艺活动。43.不能把注意力从一件事迅速转移到另一件事上。希望接受任务后迅速解决。认为遵守规则比冒险好。同时可以注意一些事情。47.我无聊的时候，别人很难取悦我。48.喜欢看情节跌宕起伏、刺激的小说。49.对工作认真、严格

12、、持一致的态度。50.和周围的人的关系总是不好。a、24、51。喜欢复习学过的东西，重复能熟练地做的事情。52.想做改变很多，模式很多的事情。53.随着时间的流逝，好像比别人更能记住背诵的诗。54.别人说“话伤人”，但我不这么认为。55.在体育活动中，因反应慢而落后的情况很多。56.反应快，头脑灵活。57.喜欢系统的、不麻烦的工作。58.兴奋的事经常使我失眠。59.老师说新概念，经常听不懂，但理解后很难忘记。60.工作枯燥无味，心情就低落。a、25、a、26，测试分数方法如下：1.一个或两个分数超过20的情况下的一般气质。例如，胆汁超过20种，是典型的胆汁。如果粘液质量和忧郁症分数都超过20分

13、，就是将典型的粘液质量和抑郁症混合在一起。2.如果一个或两个以上的分数低于20、10或以上，其他各分数较低，则该项目的一般气质。例如一般的多血质；一般胆汁-多血质混合。3.如果每个分数低于10分，部分或几分高于其馀分数(相差超过5分)，则稍微偏好其气质(或多个混合)。例如部分粘液类型；多血质-胆汁混合。剩下的类比。一般来说，正分数越高，被实验者就具有其气质的典型特征。相反，分数越低或负值，表示没有相应的要素。，a，27，气质测试结果分析：胆汁质量：坦率，热情，旺盛，情感冲动，强烈的心理变化，迅速有力的行动，明快的语言，丰富的表情，外向的力量。多血质：活泼活泼活泼，反应快，兴趣容易转变，感情快，

14、但不持久，举止敏捷，表情生动，喜欢交际，外向。粘液：安静，稳定，反应慢，感情牢固，不易暴露，不太说话，稳定，但难以转移，具有内向性。抑郁症：敏感、孤独、行动缓慢、感情持续时间长，但不坚强，仔细观察，善于观察别人不易发现的细节，具有想象力丰富、沉甸甸、内向的特点。a，28，气质类型不能决定一个人活动的社会价值和成就的高低。聪明、高贵、开拓精神的人，对社会做出贡献的人，气质不同或气质相同。因此，不能单纯认为有些气质是好的，有些气质是坏的。从综合辩证法来看，任何气质都有积极和消极的一面。a，29，积极的反面多血质活力分散的胆汁质量快速的焦巴心粘液质安静的、耐心的、冷静的抑郁情绪稳定性和深度容易沉入人

15、的经验，a，30，4种气质类型建议：胆汁质量：控制自己的感情，不要随便生气，要有礼貌地对待人；多血质：要集中精力，做事要踏实认真。粘液：要对自己的反应敏感，做事果断，干净利落。抑郁症：自己成群，大胆，遇事不怕困难。a、31、3。提高抗挫折能力。良好的心理品质也取决于人对失败的态度，一个人的自信大部分来自对失败的认识。在演讲活动中也经历失败，因此加强抵抗挫折的能力，保持平常心是顺利进行演讲的保证。a，32，案例研究，案例1史蒂文斯前程序员。听说微软公司引进了程序员，他很有信心地申请了。面试官提出的问题是关于软件未来的发展方向，这一点没想到就被淘汰了。史蒂文斯觉得微软对软件行业的理解受到了启发，于

16、是写了感谢信。这封信后来发给了比尔盖茨总裁。史蒂文斯在3个月内出现了人事空缺，收到微软10年多的录取通知书后，以优异的业绩就任微软的副总经理。史蒂文斯因求职失败，天公不作美地总结了得失。他给公司写了感谢信。第一，在求职面试中受到主任考官的启发，表示衷心的感谢；二是表明自己对这个问题的理解得到了理解。他的行为使比尔盖茨公司老板看到了做任何事都大有帮助的好态度。a，34，案例2说，美国钢琴家在一个城市举行了个人演奏会。他一出场，就看到音乐厅的座位有一半空了，这可能对他的演奏造成了打击。在这样的困境面前，他幽默地对听众说：“我来这个城市之前，不知道这里的人那么有钱。你们一个人买了两张票。”观众的一阵笑声使他为自己解围。a，35，评论在人类交往过程中，并非所有的事态都朝着我们期待的方向发展。一旦发生了你不想看到的事情，听到你不想听到的话，遇到你遇到的情景，首先要做好自我控制，有更好的现场适应能力。a，36，案例3在下面的灵峰，我和骑士(台湾歌手)不同。虽然我们都获得了金钟奖和最佳男电影演员称号，但我以长而丑着称(掌声)。两年多来，我们大概南北去了一次。无论