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文档简介

1、.,三圈理论,如何跳出自己的舒适圈 -朱梅红,.,内容,三圈是什么？ 有什么表现？ 我们可以做什么？,.,“三圈”是什么？,心理学研究中关于人对于外部世界的认识 分为三个区域：舒适区、学习区和恐慌区。,.,“三圈”是哪三圈？ -舒适圈,舒适圈：形容所有人都生活在一个无形的圈子里，在圈内游资熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，所以我们感到很轻松、很自在。 但是当我们踏出这个圈子的界限的时候，就马上会面对不熟悉的变化与挑战，因而感到不舒适，很自然的想要退回到舒适圈内。”,.,舒适圈的表现,每天的工作重复及枯燥； 对手头上的事情提不起劲去做； 每天在貌似很舒服地在工作或生活； 人变得越来越颓

2、废的感觉。 如果你有上述感觉，证明你正处于舒适圈中，它正在一点一点地侵蚀你的内心，让你变得越来越懒惰，生活也越来越无趣。 另外一种生活状态：看起来很努力，看起来很累很忙，不过是无意义地循环着，这样的生活，过着觉得舒服，却没有本质性的变化。,.,“三圈”是哪三圈？ -学习圈,学习圈（区）里是我们较少接触或者未曾涉足的领域，对于新的事物，我们可以有更多的机会去挑战自我，锻炼自我，能学到的东西也就很多，有时候会有轻度不适应的感觉，但是克服了就好了。,.,“三圈”是哪三圈？ -恐慌圈,恐慌圈（区）里的人会感到严重的忧虑，恐惧，有点承受不住压力，超过自己的能力，所以人处在恐慌圈中也无法学习。,.,三圈的特点,最好的状态毋庸置疑就是处于学习圈里，那怎么样从舒适圈跳到学习圈呢？ 每个人的舒适圈都不同，有的大，有的小，但往往精彩的故事就是在舒适圈之外的。,.,如何跳出自己的舒适圈-改变自己,.,变“学习圈” 为“舒适圈”,从舒适圈跳到学习圈，慢慢地挑战完了的学习圈也会变成舒适圈，将会

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