心理咨询的基本操作程序与认知治疗-简化概要

1、心理咨询和认知行为治疗的基本操作程序，谢，南方医科大学心理学系，你看到了什么？当一个人有焦虑、恐惧或抑郁等心理问题，需要你的帮助时，你如何帮助他？如何进行心理咨询(干预)？例如，如何实施：心理咨询(干预)？有哪些步骤和措施？第一步是什么？第二步是什么？.考虑如何建立良好的关系？方法咨询者应尊重客户，无条件接受，关心和重视客户的问题；愿意与他们合作，共同解决问题。心理咨询的目的、步骤、方法和措施。1.建立信任和合作关系，问候和关心来访者，建立良好的人际关系，了解来访者的基本情况，向来访者介绍心理咨询的基本情况，建立信任和合作关系。2.收集信息，了解问题，方法和措施，心理评估，包括观察，面试和测试

2、等。问题各方的核心问题是什么？是什么让他困惑或痛苦？他适合心理治疗吗？心理咨询的目的、步骤、方法和措施。目标和步骤1。建立良好可靠的合作关系。收集数据，理解问题3。形成诊断/假设。方法和措施通常需要考虑如下：各方的问题(诊断)是什么？诊断假说的基础是什么？根据严重程度，当事人的问题大致可分为：心理问题：由爱情、婚姻、家庭、生活、工作、学习和人际关系中的问题引起的烦恼、紧张、不快和身体不适。这些是最常见的问题类型。心理障碍：由于人格缺陷、适应不良、焦虑、抑郁、强迫、恐惧、疑病症、性功能障碍、睡眠障碍、饮食障碍等。其中，适应不良、焦虑和抑郁的发生率较高。精神疾病：通常指一些严重的精神疾病，如精神分

3、裂症、躁郁症、慢性酒精中毒等。心理咨询的操作程序目标、步骤、方法和措施，目标和步骤1。建立良好可靠的合作关系。收集数据，理解问题3。形式诊断/假设4。确立咨询目标、方法和措施1。学会与各种心理问题和平相处，即与周围的人和环境保持和谐。改变错误的信念和认知。(3)寻找新的生活意义，树立积极的生活态度。(4)促进家庭制度中的人格差异，调整家庭成员之间的关系。用有效的行为取代不合适的行为。人格重组。心理咨询的目标、步骤、方法和措施。建立良好可靠的合作关系。收集数据，理解问题3。形式诊断/假设4。确立咨询目标5。选择咨询策略和技巧。辅导策略和技巧的选择取决于辅导员的培训、经验和目标取向。例如，精神分析

4、理论学派主要关注来访者对人格问题原因的理解；行为治疗学校注重重新学习和塑造行为；认知疗法学校注重思维的转变；家庭治疗理论学派注重家庭关系的互助和调节。心理咨询的目标、步骤、方法和措施。建立良好可靠的合作关系。收集数据，理解问题3。形成诊断/假设4。确立咨询目标5。选择咨询策略和技术、方法和措施例如：认知疗法，当人们带着问题去见咨询师时，咨询师应该做的一件事就是鼓励当事人理解他们自己的问题。顾问将向客户询问他生活的五个方面，即思维(信仰、形象和记忆)、情感、行为、生理反应和环境条件。应该注意的是，这五个层次是相互关联的(图)。要理解问题生活中的五个层次的问题，应该注意这五个层次是相互联系的，如环

5、境条件、思维(信仰、形象)、生理反应、情感、行为、一方生活中的五个层次的问题，应该注意这五个层次是相互联系的，问题可以通过改变其中的一个来改变和解决。 而环境条件训练的结果也不利于领导者思考：“我不好”、“我是失败者”、“我永远不会变好”、“没人喜欢我”、“没人爱我”、“我的生活没有希望”、“我还不如自杀”。 生理反应通常会导致疲劳、情绪低落、行为困难以及无法与他人沟通。下面的例子说明了心理问题的原因，并提供了解决这些问题的思路和方法。专栏：认知疗法的基本概念之一：思维影响行为(情感)。例如，两个人在街上漫步，迎面遇到了他们的领导，但对方没有打招呼，径直走了。这两个人中有一个这样想：“他可能在

6、想别的事情，而没有注意到我们。即使你看到我们并忽略它，也可能有任何特殊的原因。”另一个人可能有不同的想法：“是因为他故意忽略我吗？也许他对我有意见。”在这些想法和观点的背后，有一种对一类事物的共同看法，那就是信仰。两种不同的信念会导致两种不同的情感和行为反应。在理性情绪治疗中，上述第一个人的信念称为合理信念，而第二个人的信念称为不合理信念。前者的信念会让他感到无动于衷，并继续做自己的事；而后者的信念让他如此担心，以至于他无法冷静下来并做好自己的工作。专栏：认知疗法的第二个基本概念：关键在于思维和情感之间的联系。当我们感受到某种情绪时，它会伴随着相应的思维来帮助我们确定这种情绪。例如，假设你参加

7、一个宴会，有人把你介绍给李小姐。你说话时，李先生从不看你。事实上，在你简短的交流中，他的眼睛越过你的肩膀，看向房间的另一个方向。在这种情况下，你可能有三种不同的想法。在每种思维下，列出四种情绪。请选择与你的解释相伴随的情感：思考1:李先生真的很粗鲁。他故意不看我，侮辱了我。可能的情绪(选择一种):愤怒、悲伤、紧张和对思考的关注2:李小姐认为我很无聊，我让别人觉得无聊。可能的情绪(选择一种):愤怒、悲伤、紧张和对思考的关心3:李老师很害羞，他可能觉得看着我说话会让他不舒服。可能的情绪(选择一种):引起悲伤、紧张和担忧。上面的例子表明，在相同的情况下，对一件事的不同思考或解释会导致不同的情绪或某些

8、行为。所以，在采取行动之前，确保你在想什么，并检查你的想法是否正确。这个过程非常重要。例如，如果李小姐害羞，认为他不礼貌是不正确的，用愤怒来回应他的行为是不恰当的。知道我们有错误的思维会帮助我们，因为这种理解是我们成功走向思维和情感平衡状态的第一步。专栏：解释认知疗法的第三个基本概念：作业成本法理论，人们普遍认为我们的心理痛苦是由某些被称为刺激事件的东西刺激的，这些东西以A为代表；由激动人心的事件引起的疼痛是结果，由C表示.事实上，在a和C之间有一个中间因素b，它决定了激动人心的事件a会导致什么样的结果。刺激事件A、结果C、“ABC”理论模型图，刺激事件A、信念B、结果C，替代理性信念E，干扰

9、非理性信念D，人的认知态度或信念影响决定事件的功能。非理性信念影响心理健康，因此应该用理性信念来取代和干预非理性信念。你看到了什么？理解非理性信念培养理性信念如果我努力工作，我会成功。我对你好，你也应该对我好。理性信念的成功标准是？人们不能保证一切都会顺利。努力不等于成功，而只是成功的一个条件。谋事在人，成事在天。短篇故事：享受它。如果你曾因失败而气馁，请往下看。两个弟弟决定在房子后面挖一个深洞。当他们做得很好的时候，两个大一点的孩子停下来看热闹。“你在干什么？”其中一个问道。“我们要挖一个洞。我们会一直挖透大地！”一个小兄弟兴奋地回答。大孩子们笑了。告诉小家伙，挖透地球是不可能的。沉默了很久

10、。一个小孩捡起一个装满蜘蛛、蠕虫和各种颜色昆虫的罐子。他揭开盖子。在模仿者面前展示精彩的内容。然后他温柔而自信地说，即使我们不能挖透地球，当我们挖洞的时候，看看这个奇妙的发现吧！他们的目标过于雄心勃勃，但这促使他们去挖掘。这就是目标的意义。促使我们朝着既定的方向前进，换句话说，促使我们真正行动起来！然而，并非所有目标都能令人满意地实现。不是所有的工作最终都会成功，不是所有的关系都会持久，不是所有的希望都能得到满足，也不是所有的爱都能永恒。不是所有的努力都有圆满的结局，也不是所有的梦想都会实现。然而，当你未能实现你的目标时，你可能会说，“是的，但是看看我一路上的精彩发现吧！看看我的努力带来的美好

11、生活！”事实上，生活也是一个挖掘的过程。实现目标通常并不重要。真正重要的是享受它们。应对方式的选择，应对方式的比较“生活是真诚而有价值的”和“世界上没有草”，应对方式的答案是选择1摆脱0 1 2 3 2通过工作、学习或其他活动与人交谈， 倾诉你内心的烦恼试着看到事物光明的一面找出几种不同的解决问题的方法向亲戚、朋友或同学寻求建议试着休息或休假，暂时把问题(烦恼)放在一边通过抽烟、喝酒， 吃药和吃饭依靠别人来解决问题幻想奇迹会发生并改变现状。 在反复采取新的行动和发展新的思维方法的同时，它也发展了新的情感态度。治疗者与病人协商和合作，安排病人可以完成的一些活动，并且每小时都有计划和任务。使用将整

12、体分成几部分的策略，患者可以逐渐完成他们能力范围内的一些小任务，并最终达到完成大任务的目标。(生活策略示例)这项技术不仅可以丰富和有效地利用病人的时间，使他的思维稳定，还可以改变病人的情绪。专栏：行为治疗技术日常活动计划和分级任务安排，专栏：Meichenbaum的“内部语言”理论与自我激励、语言尤其是内部语言和行为密切相关，在一定程度上影响和控制行为。消极的内部语言是产生和影响行为障碍的一个重要因素。我不能。我做不好。我一事无成。我是个失败者。精神失常的人，他们的作业之一，有一个积极的自我对话，并针对他们的消极思想提出积极的想法。如下例所示，分析作业二的优点和缺点，分析自己内心冲突的优点和缺点。生某人的气，想要报复或打败他。请大家一起分析，心理药方讨厌的包，短篇小说、一只鸟正飞往南方过冬。天气太冷了，鸟儿冻住了，从天上掉了下来，掉进了一个大地里。当它躺在地里的时候，一头奶牛走了过来，冻僵的鸟躺在牛粪堆里。挖出牛粪是如此的温暖。牛粪让它慢下来！它躺在那里温暖而快乐，很快就开始快乐地歌唱。一只路过的猫听到了鸟儿的歌唱，就过来寻找答案。随着声音，猫发现了藏在牛粪里的鸟，很快就把它刨出来吃掉了！这个故事的寓意是，不是每个向你撒尿的人都是你的敌人。2)不是每个把你从屎堆里拉出来的人都是你的朋友。3)还有，当你陷入一堆狗屎时，闭上你的嘴！作业# 3多栏笔记，