生活常识与良好习惯

1、八6班主题班会,生活常识,与,良好习惯,我们生活在常识中，常识与我们同行。有时，常识虽易知而难行，有时常识需推旧而出新。,常识,-其一是不言自明、不需论证的知识,-其二是社会普遍认可的共识,什么是,同学们，你们能举例说一下生活中有哪些小常识吗？,而生活中，有些常识却被人们所混淆、搞错，,下面，我们来提问同学们一些生活常识有关的知识吧,饭后吃水果有益吗？,饭前吃才利于营养吸收,在吃水果的时间上，目前中国人存在一个极大的误区。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。,晨练对身

2、体有益,早上不适宜锻炼,按理说，一般人认为晨练的好处是可以呼吸到新鲜空气。然而其实并非如此，在城市中，一般空气最好的时间是十点左右(原因:由于气压呀还什么，省略many many),所以说，在城市中晨练是没什么好处的，但在一些乡村不一样哦，会呼吸到真正的fresh air. 但是也不能太早，因为太阳不出来，花草树木还是会跟你争氧气的，会不舒服，所以，最佳时间在9点左右。,白天多喝水。晚上多喝水,晚上不宜多喝水,早上喝水很有益处，便于排毒。睡觉之前不能喝太多水，睡前喝太多水会加重肾脏的负担导致眼睑的水肿，因此建议不要喝太多,吃老鸡头,少,少吃老鸡头，里面含的重金属太多了，会让人得病,良好的日常习

3、惯有益我们的身心健康,相反，不良的习惯则对我们的身心造成危害,你们现在有什么不良的、坏的生活习惯呢？,同学们,身边普遍的不良习惯,示例,不文明习惯,许多同学都养成了“粗口连篇”、乱丢垃圾、不珍惜资源等不文明的坏习惯，这些坏习惯是我们每个人的污点，我们应该积极改掉才是！,沉迷游戏,现在很多学生都把大部分时间花在玩游戏中，过分沉溺虚假世界中，导致学习成绩一落千丈，这个坏习惯我们应该立即进行调整好！,熬夜,现在有很多学生都成了“夜猫族”， 不管是在上网还是看电视之类的，总之都很晚才愿意去睡觉。晚上睡眠是我们补充能量的最佳时间，浪费了这个时间经常熬夜的话，我们会时常精神不足，精力不够，整个人都失去了动

4、力。,吃垃圾食品,而炸鸡跟啤酒之类的食品也不能多吃跟多喝了，毕竟这些食品都会损害我们的健康,现在，同学们都习惯把零食当做自己的“饭后水果”，除了吃饭，吃得最多的就是零食了。而大部分的零食都对我们的身体健康无益，甚至有害。为了我们的健康，我们应该戒戒口了!,好习惯提醒您-,每30分钟伸一次懒腰,伸懒腰有什么好处。经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是容易产生了疲劳的现象。,伸懒腰可使流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；身

5、腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，伸懒腰时的扩胸动作还能多吸进一些氧气，使体内的新陈代谢增强，能提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳的感觉。,阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨,我国的报纸还是采用油墨印刷。油墨污染的一大问题在于颜料。这些颜料颗粒很细小，吸附能力很强，其中含有铅、铬、镉、汞等重金属元素，均具有一定毒性。此外，油墨中含有一种叫做多氯联苯的有毒物质，它的化学结构跟农药差不多。如果用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。人体内多氯联苯的储存量达到0.52克时会引发中毒。轻者眼皮红肿、手掌出汗、全身起红疙瘩；重者恶

6、心呕吐、肝功能异常、肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至导致死亡。这些毒素能引起人体细胞的癌变，甚至破坏细胞的遗传基因。,头发没干时，别急着入睡,许多人有睡觉前洗头洗澡的习惯，一则是把头上的尘土洗掉，干干净净上床，二则是轻轻松松，舒舒服服上床睡一觉，驱除白日的疲劳。,其实，人们劳累了一天之后，晚上是最为疲劳不堪的时候，也是人们身体抗御病痛能力最低的时候。有晚上睡觉前洗头习惯的人，由于没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，残留水遇冷空气极易凝固。长期有残留水凝固头部，从而导致人们气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易成病，是造成慢性头痛的重要原因之一,不要

7、把手机放在枕边,手机有电磁波辐射。放在枕边，对大脑，甲状腺都不好。 有人做过试验，多个手机同时来电的时候甚至能把水炸开。 而且以前也发生过手机充电时电池爆炸的事件。,手机剩一格电的时候不要打电话,有人说手机电池剩一格时辐射是平时的一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑,跷二郎腿的危害,很多人落座后就跷起二郎腿。这样做固然舒服，但在舒服的背后，却埋下令身体不适的“种子”-,(1)腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉处于紧张状态，可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。,(2)双腿的长时间互相挤压，会影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病。,(3)腿部长时间交迭在一起，会压迫下肢神经，甚至造成麻痹。,(4)跷二郎腿时，