患者健康讲座心脏康复运动指导

1、我有心脏病。我能锻炼吗？2.我如何移动？当你的冠心病发作稳定时，你害怕你会出错，如果你移动，50%，你不敢移动，50%，如果你不在乎，你可以移动。你为什么想做康复锻炼？大量研究表明，急性心肌梗死后的早期康复活动和早期康复程序后的低水平运动试验是相当安全的。通过心脏康复，急性心肌梗死患者的总死亡率可降低约25，冠心病意外复发的风险可降低约20。因此，心肌梗死后康复对二级预防的作用甚至超过了“预防性药物”的作用。心脏康复的目的、尽快出院的自理能力、体力恢复、焦虑和抑郁、卧床休息的不良影响，以及心脏康复的作用已经得到国内外研究者的肯定！锻炼前评价指标每次锻炼前，满足以下六项锻炼要求，无胸闷、胸痛、头

2、晕、头痛、心悸、气短等不适。心电图正常，没有肢体运动障碍，如残疾、偏瘫等。没有影响运动的管道和伤口，也没有病人使用大剂量的血管活性药物。胸闷、胸痛、头晕、心悸、出汗、哮喘指数大于2、疲劳指数大于14、心率高于静止心率20次/分钟、心律失常、终止指征、运动期间终止指标运动期间必须出现以下情况之一博格自觉疲劳分级通常用于定量评估。自觉疲劳分级，七步心脏康复锻炼，七步心脏康复锻炼，(出院期)康复目标，防止心功能倒退，逐步从日常生活过渡到正常的社会生活，从低水平的体育锻炼开始，恢复体力到疾病前的水平，得到心理康复，改变生活方式，锻炼的基本原则，个人对康复治疗的要求，过去的生活习惯，逐步：根据生理规律，

3、逐步增加强度，复杂性和时间，不断提高训练效果。我应该做什么运动？有氧运动主要包括散步(散步、快走)、慢跑、游泳、有氧运动、太极拳、瑜伽、锻炼时间和频率、锻炼环境和体育项目，每次锻炼时间为1560分钟，理想情况下为下午20-40分钟，饭前饭后2小时。每周3-5次。选择新鲜空气、清洁卫生和充足的阳光。宽松、舒适、透气的衣服，大小合适的鞋子，柔软不打滑的鞋底，不应该在运动前后饮用。在院外康复的早期，散步是提高心脏病患者有氧运动能力的最有效的方法。这是一种日常活动方式，不需要学习、特殊场所和任何运动器材。哮喘指数分类、自觉疲劳分类、医院早期康复、慢跑、开始时、慢跑和步行等距离交替进行。如果没有不适，步

4、行距离逐渐缩短，慢跑距离逐渐增加。开始锻炼和长期锻炼时，应注意骨科并发症的可能性。对老年人来说，低强度锻炼更有意义。在院外康复的早期阶段，它是老年人最安全的家庭锻炼形式，可以刺激新陈代谢和心血管功能，并且可以在室内进行。不受气候限制，不容易造成肌肉、骨骼和关节损伤。跑步机的功率可以调节，并且很容易掌握运动量。当跑步机突然停止时，经常会出现体位性低血压，因此在恢复期有必要减少阻力或在没有阻力的情况下继续锻炼几分钟。运动后不要立即用热水洗澡，以免血管扩张、头晕和恶心。活动停止后，用毛巾擦干汗水，然后用温水擦拭身体，这将有助于消除疲劳或预防感冒。休息15分钟后洗澡。水温大约是40。在院外恢复的中间阶段，运动后，我有点出汗，呼吸也稍微加快，但这并不影响对话，我一整天都感觉很舒服，没有持续的疲劳。最初的症状如果运动后68分钟内脉搏和血压不能恢复