运动改造大脑幻灯片.ppt

1、大脑控制运动，运动重塑大脑，造景局教授山东师范大学体育学院体育人体科学研究室，1，个人生存，种族持续是生命的第一需要，个人生存是种族持续的前提。种族的延续是个人生存的目的。2，运动是人类生命存在的必要条件，运动是个人生存和种族持续的必要条件！人体的所有结构和功能都是为了运动而制造的！运动是人类寻找食物和打猎所必需的！这是追求利益，避免伤害的行动方式！人必须天生就行动！3，原始人的生活狩猎和采集，4，追逐猎物的卓越耐力，每天8000-16000米，5，狩猎猎物的快速爆发力，6，运动是人类进化的本能，今天人类的基因是50万年进化的结果，我们的人类是既有耐力又有爆发力的动物，尤其是耐力！人的肌纤维组

2、成是，慢肌占44-58%。快速肌肉占42-56%！7.运动是大脑的功能。从系统和发展的角度来看，人的行为(behavior)是大脑功能活动的标志，是人为了适应社会环境而进化的外部活动。这是对个人和宗界生存和繁殖的所有反应。简而言之，人的行为是大脑的功能，是内部生理、心理需求引起的外联网活动，对环境变化的适应性更强。8，大脑只用于运动，海鞘幼虫有简单的脊髓和300个神经元组成的“大脑”。海鞘幼虫必须在12小时内找到暗礁的附着点，否则就死定了！一旦贴上，海洋幼虫就会吃掉自己的“大脑”。因为大脑不再移动了，所以它没有用！9、运动是人类的行动之一，个人的行动是由特定的需要和动机开始的，即沿着特定的目标

3、，向目标实现的一系列活动。人的行为既服从本能活动的支配(生物学)，又服从社会生活的制约和支配(社会学)。10、思维型大脑是从运动技术的锻炼演变而来的！在50万年的进化后，人们逐渐适应环境，为了长期生存，人们必须用智慧寻找和储存食物。食物、身体活动、学习的关联性成为我们大脑电路系统中天生的习性！11，12，随机运动的神经调节，13，人体运动的神经支配，身体运动在神经支配下，骨骼的杠杆，关节的杠杆，以肌肉收缩为动力的杠杆运动。14，近似滑行诱导理论的主要论点，因为肌肉的缩短和伸长是肌肉节的粗肌肉史的相互诱导，近似本身的结构和长度不变。15，交叉桥摆动是肌肉钢丝滑动的原动力；ATP是直接能源。16，

4、ATP再合成，17，18，神秘的大脑，1990年，美国生理学会指出，综合生理学将成为未来生理学的主要内容。在这里明确人脑高级功能的研究将是生理学家最后的挑战。19，20，大脑由1000亿个神经元组成，每个神经元接受其他10万个神经元的信息！21，大脑的信息传递媒介神经传递物质，大脑的神经传递物质分为4个类别：生物原胺，氨基酸，肽类，其他类别。生物胺包括多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NE)、肾上腺素(e)和血清素(5- ht)，也称为血清素。氨基酸包括：-氨基丁酸、甘氨酸、谷氨酸、组胺、乙酰胆碱。肽分为内源性阿片肽、p物质、神经加压素、胆囊收缩(CCK)、生长抑素、加压素、催产素和神经肽y。其他

5、神经递质分为核苷酸、花生酸碱、酰胺。其他东西：一氧化氮，22，大脑中重要的神经递质，大约80%的大脑平衡两种神经递质的传递，两者之间的效果。谷氨酸盐主要刺激神经冲动。-氨基丁酸抑制神经冲动。生物鱼精蛋白传递物质多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NE)、血清素(5- ht)也是调节作用的神经传递物质，它们的根本作用是调节信息流，微调神经化学物质到整体平衡！23、大脑重要的神经递质血清素是抑制性神经递质，血清中最先发现的是大脑皮层层和突触内含量高。血清素可以提高记忆。保护神经免受兴奋性神经毒素的侵害。可以控制不好的感情、冲动、愤怒、攻击！也叫“大脑警察”。失控的大脑会引起抑郁症、焦虑症、强迫症！24，

6、大脑中重要的神经递质，去甲肾上腺素：改善影响注意力、认知、动机和觉醒状态的信号！多巴胺：是影响学习能力、补偿体系(满足感)、注意力、运动的神经递质，有时在大脑的其他部分起到相反的作用！25、脑内重要的神经递质内啡肽像天然吗啡一样，是身体和大脑产生的物质。如果身体或大脑过载，就会释放阻止疼痛信号的内啡肽！内源性阿片样肽是大脑中的吗啡肽，简称EOP。可以缓解疼痛。诱发血压下降和心动过速。起抑制呼吸的作用。下丘脑控制激素分泌，影响垂体激素的分泌，影响肾上腺、甲状腺、性腺等腺体的功能。心理上有乐趣！26，脑的好肥料-BDNF，脑来源神经营养因子(BDNF)是影响突触可塑性、学习和记忆的重要分子。BDN

7、F分布在中枢神经系统、周围神经系统、内分泌系统、骨骼和软骨组织等广泛的区域，但主要在海马和皮层含量最高的中枢神经系统内表达。BDNF是体内最多的神经营养因子，促进神经细胞的生存，增加突触可塑性和神经发生。27，大脑的好肥料-BDNF，BDNF的作用方式：(1)增加学习过程和记忆形成(二次记忆)过程的基础突触可塑性，影响长期提高。(2)促进神经发生，特别是海马神经发生，促进细胞生存的作用，主要是对各种神经元，特别是血清素(5- ht)和多巴胺(DA)对神经细胞的分化和生长再生的维持和促进作用。28，大脑的高质量肥料-BDNF，运动提高了大脑的BDNF水平。实验结果将BDNF撒在培养皿中的神经细胞

8、上后，细胞自动形成新的分支。学习需要相同的结构性增长！运动有助于大脑的学习！零运动的机制之一！29，脑细胞生成和分化所需的因子，胰岛素等生长因子(insulin-likegrowthfactors，IGFs)是多功能细胞增殖调节因子。对细胞的分化、增殖、个体的生长和发展有重要的促进作用。胰岛素等生长因子-I(IGF-I)主要发生在肝脏，与生长激素功能相似，主要调节身体的生长和组织改造。血清IGF-I和大脑局部生成的IGF-I可以为大脑提供营养支持，其中血清IGF-I可以通过血脑屏障。30、脑细胞生成和分化所需的因子，血管内皮生长因子(vascularendothelialgrowthfacto

9、r，简单地说：VEGF)，诱导体内血管生成。31、纤维性细胞生长因子(FGF)的作用，是脑细胞生成和分化所需的因子，不能促进内皮细胞的步态和平滑肌细胞的增殖，使平滑肌细胞行走。能促进新的血管形成，修复受损的内皮细胞。可以促进成纤维细胞有丝分裂，中胚层细胞的生长，刺激血管新生。32、大脑的重要结构海马、海马是大脑边缘系统的一部分，称为海马。33，大脑的重要结构海马是主管人接触或长期不接触的主要记忆，与计算机的内存有些相似，为了快速访问几周或几个月的记忆保持明显。，34，长期改善效果，长时间保护，LTP(长时间保护，LTP)对突触前纤维进行短高频刺激后，突触传递效率和强度提高了几倍，其效果维持了数

10、小时，甚至几天。35，突触可塑性，突触的可塑性是指突触的形态和功能可以变得更长的特性或现象。突触随着自身活动的加强和减弱，相应地加强和减弱。突触可塑性主要包括短期突触可塑性(short-termsynapticplastic)和长期突触可塑性(long-termsynapticplasticity)。36，突触可塑性，短期突触可塑性主要包括促进，抑制，增强。长期突触可塑性主要表现为长时间增强和长期抑制的形式，这两者被广泛认为是学习记忆活动的细胞水平的生物学基础。突触可塑性包括突触传递可塑性、突触发育可塑性、突触形态可塑性。37、神经可塑性、神经可塑性是指由经验原因引起的大脑结构变化。神经可塑性

11、是最近的研究，过去认为婴儿过了重要的时期，大脑结构也有不变的倾向。大脑有相互连接的神经元和神经胶质细胞，它们可以通过加强或减弱这种连接来改变大脑的结构。38、神经新生、神经发生(neurogenesis)是从神经干细胞增殖、均衡、不平衡的分裂，逐渐转移到定向祖细胞，持续到功能区的迁移和可塑性变化，与其他神经元形成突触连接，从而产生神经功能的完整过程。成体哺乳动物中枢神经系统的脑室下层和海马齿状回的下层拥有终身神经干细胞，增殖，分裂，生成新神经元的过程称为神经发生。39，神经新生，脑细胞真的又长了，而且有数千个！证据来自难以置信的原始资料。癌症患者有时需要注射染色剂，他出现在增值癌细胞上，可以很

12、容易地追踪癌细胞的扩散。研究人员对捐赠尸体的晚期癌症患者的大脑进行了调查，发现他们的海马也充满染色标记，这证明神经元像身体其他细胞一样分裂，具有附加值！科学界正式承认这一发现是神经科学领域最大的发现之一！40，神经新生儿，新生神经细胞是完全空白的干细胞，必须经过发育过程才能形成神经细胞。在这个过程中，他们必须找到生存的方法。新生细胞认为，28天后，一个神经网络和已存在的神经元的应用-可塑性依赖(use-dependent plasticity)突触在学习的刺激下重新调整自己。如果我们不使用新生的神经元，我们就会失去它们。Useitorloseit！运动产生大量神经元，而环境优化刺激有助于神经元

13、的生存！心理是大脑功能，大脑是最复杂，功能最精密的物质。它是思维的器官，是心理和意识的物质本体。心理现象人人都有。心理是大脑对客观现实的主观反应。心理现象又可分为心理过程和性格两类。认知、情感和意志(简称“正”、“意”)属于心理过程。性格也称为性格，一个人与另一个人区别开来，在不同的环境下一致地表现出来，具有相对稳定的影响的人的创伤和行为模式的心理特征的总和是必要的，动机，能力，气质，性格等。从某种意义上说，人格不是独立存在的，而是通过心理过程出现的。42，心理是根据大脑功能、心理异常、大脑生理生化功能障碍以及人与客观现实的关系失衡而产生的客观现实的扭曲反映。43，心理是大脑功能，也称为神经症

14、的神经症，是大脑功能活动暂时障碍引起的心理障碍或异常。持续的心理矛盾、集中力下降、记忆丧失、学习及工作效率下降等主要特征是精神活动能力减弱。情绪障碍、情绪波动、烦躁、不安、抑郁等表现出的睡眠障碍、失眠、噩梦、早期觉醒等；有病态强迫观念，有多种明显的身体适应能力，有慢性疼痛、急性头痛、腰痛等，但是畸形病变没有检查。44，心理是大脑功能，精神疾病是指大脑功能活动产生障碍，导致认知、感情、行为、意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。原因因素包括先天遗传、个性特征和体质因素、器质因素、社会环境因素等。很多精神病患者有妄想、幻觉、幻想、情感障碍、哭泣无偿、自言自语、行为怪异、意志衰退。大多数病人缺乏自

15、我知识，不承认自己病了，不积极寻求医生的帮助。45.情感障碍实际上有生物学原因。被认为完全是心理问题的疾病可以从生物学上解释！某种情感问题是有生物学依据的！单胺假说认为，抑郁症可能是由三种神经递质的不足引起的：去甲肾上腺素、多巴胺和血清素！46.运动改造大脑，大脑不是陶瓷，而是橡胶泥！撤退的使用不仅适用于肌肉，也适用于大脑！Useitorloseit！缺乏运动会损害我们的大脑！缺乏环境会使大脑萎缩！梦想、计划、创造力正是从大脑支配运动的那个部分开始的！47，思维是通过进化而产生的内在化运动，人类在进化时从生理学技术发展出很多抽象能力：预测，排序，评价，计划，复句，自我观察，判断，纠错，变化策略

16、和记忆！我们今天的大脑回路和古代祖先没什么两样！48，思维是进化的内化运动，小脑协调运动。这是连接人类小脑和前额叶皮层的神经比猴子粗的证据。运动中枢神经对思想、注意、感情，甚至社交技巧都同样重要！前额叶皮层组织心理活动和生理活动。前额叶皮层就是大脑的老大！海马有点像绘画工程师，扮演换乘站的角色！将信息片段捆绑在一起，形成内存蓝图！没有额叶督导，海马就不会积极参与！海马，海马！实验结果表明，海马在大脑中很容易患上退行性疾病，但这是学习的必要领域！海马也是运动最敏感的区域！海马区有一辈子的干细胞！50、运动改造大脑，学习是前额叶皮层引导，动员很多领域参与的过程，大脑感知进入的刺激，然后放入工作记忆

17、，同时给人感情再现，并将它与过去的经验相关联，然后把整个信息与海马联系起来。前额叶皮层分析和决定信息的顺序，将一切联系起来。前额叶皮层与小脑和基底核一起，保证信息往返的节奏，确保这些功能正常运作。51、运动可以改造大脑，提高海马的可塑性，从而巩固这个信息链的核心链接，但通过学习，可以在整个大脑中产生更密集、更健康、更顺畅的连接神经元。我们构建的神经网络越多，存储的记忆和经验越多，学习就越容易。这些是形成越来越复杂的思维能力的基础！52、运动可以改造大脑，运动可以改善情绪，调节和优化大脑的功能。运动可以创造有助于学习的环境，有助于改善我们的心理状态！运动可以缓解和预防一系列认知障碍(帕金森病、老年痴呆、焦虑症、焦虑症、恐惧症、抑郁症、注意力缺陷障碍、中毒行为等)，还可以治疗