《不乱吃零食》_第1页
《不乱吃零食》_第2页
《不乱吃零食》_第3页
《不乱吃零食》_第4页
《不乱吃零食》_第5页
已阅读5页，还剩11页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、不乱吃,本课主题,零食,蜜饯类食品是十大垃圾食品之一。含有三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。,糖和口香糖的过量食用的副作用不容忽视，不但容易伤肠胃，导致腹部不适和腹泻，还可能致胖和升高血脂。,一、膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂. 二、薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。 三、爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。 四、水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自

2、香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。 五、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。 六、果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也别指望它能增加营养。,七、 冷饮：胃的冷热承受能力是有限的，如果食用大量的冷饮会损坏胃黏膜和胃壁。冷饮就是一个“凉”。温度在零摄氏度以下，当进入口腔时，会迅速传递给舌头和牙齿，如果长时间处于冰冷状态，会使舌头失去味觉，牙齿麻木、酸软。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不容易影响健康。 八、 油炸食品：容易致癌，由于油炸食品经高温处理容易产生亚硝酸盐类物质 而且油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病,1

3、、蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。蔬菜的营养不可低估众所周知，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90、维生素A的60来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献。 2、柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 3、山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。,4、葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 5、花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 6、麦片制成的小饼干 碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量 7、麦片制成的麻花卷 美味，以零食的吃法来增加纤维素,哈哈 太好了！这么多的零食都对我的身体有好处，这回我可以想吃多少就吃多少，想什么时候吃就什么时候吃了。,他说的对吗？为什么？,吃零食 小零食，适当吃， 不要影响胃休息。 多吃零食不消化， 影响食欲饭不香。,这些零食不

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论