合理营养 适量运动 战胜肺结核 120531.ppt

1、第五节其他常见疾病的运动和营养治疗：1 .结核病患者的运动和饮食疗法；2.慢性肝炎患者的运动和饮食治疗；3.癌症的运动和营养疗法；4.骨质疏松症运动处方(中老年人)。结核病是一种慢性消耗性疾病，许多类型的结核病适合运动疗法。适宜性：侵袭性肺结核的早期、吸收期和钙化期适合运动疗法。这是因为前者病变范围小，患者尚未出现明显症状，而且他们的身心状况也不是很弱。后者因病变而处于恢复状态，症状不明显，一般情况有很大改善。差：多年未治愈的持续性肺结核、肺硬化和顽固性纤维空洞性肺结核患者在病情稳定期间也可以适当进行一些体育锻炼，但锻炼效果往往较差。禁止：各种类型的晚期或急性期结核病；全身通常很差，非常虚弱和

2、瘦弱(那些体重减轻超过1/4的人)；有咯血症状，或合并活动性淋巴结结核、肠结核、肾结核和腹膜结核；除了白天发烧，那些体温超过38的人也属于禁忌使用物理疗法的范围。1.肺结核患者的运动和饮食治疗；1.早期侵袭性肺结核患者。广播体操：开始的时候，我们应该做一些简单的广播体操，动作幅度不要太大。然后逐渐过渡到做一整套动作，但是每个部分的重复次数应该减半。太极拳：练习太极拳时，你应该每天早上和下午练一次简化太极拳，每次约20分钟。然后逐步进行全套锻炼，时间也可以增加到30分钟，每个疗程持续约3个月。(1)运动疗法；(1)肺结核患者的运动和饮食治疗；(2)浸润性肺结核恢复期患者。广播体操和太极拳可以增强

3、锻炼：如果你能做全套广播体操，步行时间可以增加到3045分钟。气功是肺结核患者最适合的运动，如放松、强壮和滋养。一般来说，在最初的20天里，你应该采取平躺或侧卧位1520分钟。在2040天内，坐姿可以增加，时间可以增加到60分钟，一天两次。在4060天里，它完全变成了坐式，一天4次。6070天的早午餐前的练习可以通过堆积来完成，每天6次。在70100天内，每天的训练次数可以减少到4次。小心使用自然呼吸而不是深呼吸。高能量和高蛋白食物：但不要太多脂肪。高生理价值的食物：长期低烧的病人应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。补充蛋白质的分解和消耗。牛奶富含钙和酪蛋白，有利于钙化和肺结核的恢复。铁：

4、咯血患者。供应大量维生素c和a:提高抵抗力，新鲜蔬菜和胡萝卜。注意纤维素的供应：新鲜蔬菜、水果、粗粮和大蒜。高蛋白低油半流质饮食：改善患者营养和食欲。(2)饮食疗法，(1)不应进行耐力运动，不应进行深呼吸和屏气运动，尤其是在不稳定时期，以免引起咳嗽和胸痛。2.注意休息，避免疲劳。运动量应该适当。如果运动导致心跳加速(每分钟110次以上)、心悸、头痛、咳嗽、多汗、体温升高、食欲下降、虚弱或不适在睡眠10小时后仍无法消除，则表明运动量过大，因此应适当调整或休息几天。3.预防感染，注意你的行为和用具。4.注意饮食，加强营养，戒烟，少喝酒。(3)注意事项，(2)慢性肝炎患者的运动和饮食疗法，(1)运动

5、疗法，慢性肝炎患者应首先注意眼部保健，此外，他们应每天有78小时的睡眠，最好在noo休息半小时左右饮食疗法肝病的饮食疗法应遵循“三高一低”的原则，即高蛋白、高糖、高维生素、低脂肪。注1。当肝功能异常时，你应该尽可能卧床休息。2.注意营养过剩和肥胖引起的脂肪肝，记得不要喝酒。3.动态和静态的结合。你不仅可以锻炼，还可以滋养你的心脏，保护你的肝脏；学会长时间安静地休息，长时间安静地休息。4.有规律的生活和充足的睡眠；情绪乐观和心理调节；适当的运动、三分治疗和七分保养可以促进肝病的恢复。2.慢性肝炎患者的运动和饮食治疗起源于上皮组织的恶性肿瘤称为癌症，其死亡率居世界各国之首。癌症不是绝症。只要及时发

6、现、正确治疗、锻炼和自我监控，癌症患者就可能战胜癌症并康复。3、癌症运动和营养疗法、3、癌症运动和营养疗法、(1)运动疗法、1。锻炼类型：以步行和慢跑为主要项目(步行速度：100，120步/分钟；运行速度：100米/40秒)；有氧运动：迪斯科、健康锻炼等。2.运动强度：最大心率的56%，即心率为110，140次。3.锻炼时间和频率：每次1530分钟，使目标心率持续12分钟以上，为110，140分钟；每周35次或每隔一天一次。1.油炸，在油中油炸；糖果和含糖饮料越少，越好(饱和脂质和单糖)。2.牛奶、鸡蛋、肉、鱼、大豆和其他蛋白质是最好的。3.吃纤维蔬菜和水果。4.多吃全谷物多样化，营养密度。5

7、.食物应该经过适当的处理，食物的来源应该是干净和无污染的。6.保持理想的体重(能量)，每周定期锻炼。7.不要喝酒或抽烟。8.少吃咸的、熏的、油炸的、烘烤的和油炸的食物，不要吃腌制的食物。(2)饮食疗法；(3)癌症的运动和营养治疗；(1)早发现、早诊断、早治疗医学:是癌症患者康复的关键。应注意异常现象，如不明原因的体重减轻、长期伤口愈合、不必要的肿胀、持续的消化不良和异常出血，这些可能是恶性肿瘤的警告信号。2.自信、毅力和乐观心理学:康复的保证。3.坚持以医疗为手段、以心理治疗为主导、以物理治疗为基础、以饮食为条件的相互合作、相互促进的综合手段。4.适当的工作和规律的生活有利于康复。(3)注意事

8、项；(3)癌症的运动和营养治疗；(4) 12条防癌饮食建议；(1)保持体重：成人体重指数的正常范围为2123，而个人体重指数(即体重和身高2，kg/m2)应保持在18.5至25之间。避免体重不足或超重。成年后的体重增长限制在100公斤以内。2.坚持体育活动：如果工作中体育活动较少，你应该每天步行几个小时，或者做类似的活动。此外，至少应适当安排更激烈的活动时间/周。食品和饮料主要是植物性食品和多样化的饮食品种营养密度。(1)蔬菜和水果v、矿物质和纤维：多样化，每天400，800克；(2)其他植物性食品糖和蛋白质:多种多样，加工程度低的谷类、豆类和根茎类，富含淀粉或蛋白质，400，800克，占总能

9、量的4560%，少吃精制糖。(3)肉类主要是蛋白质:每天摄入的红肉(如猪、牛、羊等家畜)应少于80克。最好选择鱼、家禽或非家禽动物，而不是肉。(4)总脂肪和油类脂肪:限制摄入含有较多脂肪和适量植物油的动物性食品。油脂的能量应该少于总能量的1530%。(5)酒精饮料：不要喝酒，但不要喝太多。如果你喝酒，男人一天只能喝两杯，女人只能喝一杯。每种饮料的意思是：200毫升啤酒，100毫升果酒和25毫升烈性酒。食品加工食品加工盐和腌渍减少盐的总摄入量。减少食用盐和腌制食品的摄入，防止亚硝酸盐中毒。(2)储存和保存：易腐食品应妥善保存。如果不能及时食用，应该冷冻或冷藏。(3)添加剂和农药残留：建立和监测食

10、品添加剂、农药和食品中残留及其他化学污染物的限量。烹饪：不要吃烧焦的食物。避免烧肉和鱼。尽量少吃直接在火焰上熏制的食物，鼓励低温烹饪。(5)无膳食补充：采用有利于降低癌症风险的膳食模式，而不是膳食补充。如果上述饮食建议能够被采纳，那么就没有必要服用膳食补充剂，而且膳食补充剂也不会有助于降低患癌症的风险。3.食品加工，锻炼方式：用力量；跳跃是主要运动，结合有氧运动和伸展运动。锻炼强度：在锻炼者身上完成上肢下拉、下肢躺下、髋关节外展和躯干背部伸展四个动作。每一个动作分3组完成，每组1213个RPE。制备活性的相对分子质量为1112；完成活动的RPE为11。锻炼时间：力量训练时间为2030分钟，准备时间和结束时间分别为1020分钟。锻炼频率：每周3次；锻炼周期：6个月；4.骨质疏松症运动处方示例(中老年人)。运动方式：以力量和跳跃运动为主，结合有氧运动和伸展运动。锻炼强度：在锻炼者身上完成上肢下拉、下肢躺下、髋关节外展和躯干背部伸展四个动作。每一个动作分3组完成，每组1213个RPE。制备活性的相对分子质量为1112；完成活动的RPE为11。锻炼时间：力量训练时间为2030分钟，准备时间和结束时间分别为1020分钟。锻炼频率：每周3次；锻炼周期：6个月；锻炼方式：力