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文档简介

1、石埠子小学 刘志成,1、眼是人类最重要的感觉器官之一和认识世界的工具。我们大脑中的 一切美好的事物都是通过眼去获取的。,2、假设你的两眼看不到或看不清外面的世界，你会有怎样的感觉，闭眼体会一下？,3、所以我们要保护眼睛，预防近视。,为什么要做眼保健操？,读每节名称整体感知,1、请同学们准确读下列每节眼保健操的名称？ 2、看一共是几节？ 3、各节的循序是怎样安排的？,第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 第五节：按揉风池穴 第六节：揉捏耳垂脚趾抓地,眼 保 健 操（共六节）,请同学们独立找准穴位,做法：1.用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其

2、余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,第一节：按揉攒竹穴,第二节：按压睛明穴,做法：.用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位 上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。,第三节：按揉四白穴,做法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,第四节：按揉太阳穴刮上眼眶,做法： 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇

3、指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。,第五节：按揉风池穴,做法：用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。,第六节：揉捏耳垂脚趾抓地,做法：用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。,请同学们随音乐口令认真做一遍（观看碟片，认真学习）,感情升华,同学们，此时此刻，你对眼保健操一定有了新的认识，能不能把你的感受表达出来？说一下以后怎样保护眼睛？,保护视力很重要，不良习惯须改掉。 台灯放在左前方，室内灯光不可少。 读写姿势要正确，一尺距离为最好。 乘车走路勿阅读，趴

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