做情绪的主人--ABC理论的应用.ppt

1、是谁控制了我们的感情？ 对学习的影响，如考试时情绪紧张，头脑白生生，回答不出来，对健康的影响，如科学研究中处于长期紧张状态，容易得胃溃疡，对能力表现的影响，如演讲时情绪紧张，忘记台词，不知道云彩，影响表现。 对人际交往的影响，比如把愤怒转嫁给亲人、朋友等。 看着小东西阿拉肿么了？ 请考虑以下两个问题。 1、小人物中的人物有什么样的情绪表现2、这些个的感情对他的学习和生活有什么样的影响？ 阿拉是肿么了吗？ 数学答案出来了，7.9！ 比上次下降了1.0点！ 父母对我一定是垂头丧气。 阿拉很沮丧，趴在桌子上很无聊，这个问题为什么按了我两分？王老师从来没有对我有好感！ 啊，好朋友小强来了，阿拉，放学了

2、，一起去吧！ 我现在不和你一起去！ 小强去看了阿拉的卷子。 啊，你复习过第三题了吗？怎么做错了？ 真可惜啊，阿拉真笨！ 很遗憾吗？ 有快乐的人也有不赶趟人哦，小强安慰阿拉，不要悲哀的。 上次的考试也只有7.5。 猫哭老鼠，假慈悲！ 下一天、阿拉的答案不签名在监护者，看到数学老师总是回避，数学课没有精神，课外作业也马虎。 数学是枯燥乏味！ 渐渐地，他对数学失去兴趣，成绩下降，悲哀的，悲观，自责，讨厌，愤怒，恐惧，紧张，罪疚感，不安，上课没有精神，课外作业马虎，无视同级生，尖刻，避开老师，成绩下降就是要不得，我很笨，同学很幸福，老师是我数学考试成绩比上一次下降了1.0，他的心中的感觉和他的想法有什

3、么关系？ 他能怎么想？为什么有这种感情？ 他是怎么想的，原来的想法，他还能那样想，悲观，责备自各儿，他就这样做。 如果阿拉不这么认为，他的心中的感觉和行动，成绩就会下降要不得。 我是个笨蛋，同学幸而遇上了灾害，老师对我没有好感。 父母会让我失望。 /父母一直爱老虎油着我。 /一次不代表人生。 /同学们没有恶意。 例：老师只是疏忽大意，例如：成绩有所提高，悲哀的，悲哀的厌恶，愤怒，恐惧，紧张，罪疚感，不安，平静，自信心，友好，平静，快乐，坚持原来的热情，努力，良好的人际交往，积极地向老师说明，积极地与父母沟通，情景模拟最坏：毁灭性的心理过滤。 偏颇的整体：部分地表示一切。、“喜欢”、“希望”、“

4、必要”、“应该”、“希望”、“无法挽回”、“对事不合人意”、“不合人意”等口渴而死，还有一半水口渴而死！ 为什么只剩下一半的水啊！ 美丽的花啊，这个世界真美，这个丑陋的带刺的茎上，多么美丽的花啊！ 看到了什么？ 有很多刺啊这个世界很悲惨，这么美丽的花，长在带刺的茎上！abddefghkulnpossovyyz分别为生活的1%，即2、3、4、5、6、7、8、9、1.1、1.2、1.3、1.5、1.7、1.8、2.1、2.2、24、26，并努力工作hardwrork 8181818181811=9.8 %知识知识11141523575=9.6 %爱情love 12 1.5 2.25=5.4 % luck LUN CK 1211=4.7 %，什么让生活相对圆满是Money吗. m money=131425=7.2 %是引导人惠普吗？如果leader ship=1.2 5145 1.8 1.991.6=8.9 %，那么是什么让生活达到100%呢？ ATTITUDE (精神) atTITTUDE12