运动损伤的预防和处理 (2).ppt_第1页
运动损伤的预防和处理 (2).ppt_第2页
运动损伤的预防和处理 (2).ppt_第3页
运动损伤的预防和处理 (2).ppt_第4页
运动损伤的预防和处理 (2).ppt_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、运动损伤的预防和治疗，运动损伤原因的一般运动损伤的预防摘要，“人类不能享受生命的永恒，但是体育运动可以延长生命的时钟。”“事物发展必须具有两重性，体育也是如此。”在精神发达、四肢萎缩的今天，经常休息过度的电脑，重新发展饥饿的四肢是体育的天职。在体育运动中，由于某种原因发生的损伤称为运动损伤。运动损伤的原因，一般运动损伤，胫骨和腓骨疲劳性骨膜炎骨折腰损伤肌肉痉挛韧带紧张肌肉拉伤脚踝扭伤网球肘，网球肘，网球羽毛球，乒乓球，投掷等经常发生。击球时打得太用力，球的冲击作用于手腕伸肌或被动参与。肘部外部有剧烈的疼痛并在放射，特别是前旋转前臂严重。停止运动，休息，敷。预防措施：1 2 3，踝关节扭伤是体育

2、运动中最常见的关节韧带损伤。经常与篮球、足球、跳远、跳高、跑步、滑雪、滑冰等多项运动相搭配。踝关节的准备活动不正常的情况下，在跑动时用力过猛，落地姿势不恰当，地面不平等。应该停止运动，高举受伤的肢体，进行12hours冷敷，after24-36热敷。恢复性练习。预防：1 2 3，肌肉紧张，几种常见的拉伸损伤：机制：1肌肉活动收缩，因此其力量超过肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力制图时，超出肌肉本身的伸展程度，引起受伤。预防：在准备活动量的同时，不要过度注意练习场所，拉温度后再做运动的话，韧带受伤，容易发生的部位是踝关节，腕关节，膝盖等。治疗方法主要是缓解疼痛，加快肿胀。局部冷敷、加压绷带、上肢

3、抬高方法：支持保护带预防方法；多练习减碰撞关节。不均匀的场所，胫骨和腓骨疲劳性骨膜炎，第一次参加体育运动的人的发病率很高。长时间跑步，胫骨肌肉在胫骨的附着点过度牵引，导致骨膜发炎。的治疗预防：骨折，原因：1 2 3 4表示：疼痛，肿胀，皮下淤血，功能丧失，畸形等。预防：在激烈运动中避免冲突治疗：停止活动，进行急救。固定绷带。肌肉痉挛，痉挛，肌肉持续的不自主的强直收缩。普通小腿腓肠肌、足底屈肌和屈趾肌肉。原因：1预防大量汗液和2肌肉的快速连续收缩和3冷症刺激：1 2 3，摘要，预防运动中运动损伤的发生，在思想上要着重预防运动损伤，调整身体到良好的运动状态，创造运动的安全环境，注意科学运动，加强易受伤部位的训练。预防措施是否1穿着合适的运动鞋2运动前主要运动肌肉群伸展练习3准备活动4防止过度拉颈部及背部肌肉5运动肌肉的力量平衡6防止脊椎同时伸展，防止旋转7选择适合自己的

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论