健康成长课件.ppt

1、做一名健康的中学生,健康成长,青春是红色的，像燃烧的火焰，像初升的太阳。 朝气蓬勃，充满希望，,一 ， 说说我自己,你认为自己是一名健康的中学生吗？,请谈谈你对“健康”的理解。,你是怎样理解“生理健康”这个词的？,请大家来看看专家的解释：,身体健康可用“五快”来衡量。 吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说 明内脏功能正常。 说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。 走得快：行走自如，行动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。 睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒，说明中枢神经兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。 便得快：

2、一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉好，说明胃功能和肾功能良好。,生理健康,美国塞利曼博土是一位著名的心理学家。他花了二十多年，找了一万多人做一些心理方面的实验，实验的结果显示，悲观的人往往会自怨自艾生出病来，有些严重的甚至会导致死亡。塞利曼博土举了下面这个实例来说明。 一家铁路公司有一位调车人员尼克，他工作相当认真，做事也很负责尽职，不过他有一个缺点就是：他对人生很悲观，常以否定的眼光去看这世界。 有天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙的走了。不巧的是，尼克不小心竟被关在一个待修的冰柜车里。尼克在冰柜里拚命的敲打着、叫喊着，全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手

3、掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，也没人理睬，最后只得颓然的坐在地上喘息。 他愈想愈可怕，心想：冰柜里的温度只有华氏零度，如果再不出去，一定会被冻死。他只好用发抖的手，找了笔纸来，写下遗书。 第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜，赫然发现尼克倒在地上。他们将尼克送去急救，已没有生命迹象。但是大家都很惊讶，因为冰柜里的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，更令人纳闷的是，柜里的温度一直是华氏六十一度，但尼克竟然给“冻”死了! 其实尼克并非死于冰柜的温度，他是死于自己心中的冰点。他已经给自己判了死刑，又怎么能够活得下去呢? 信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间消沉沮丧。,小故事

4、大道理,心理健康在健康成长中起着重要的作用。你知道它包括哪几方面吗？,心理健康标准：,一：健康的自我形象,了解自我，接纳自我，自信乐观，能为自己制定切实可行的学习目标和生活目标，不苛求自己，能扬长避短,心理健康,二：健康的情绪,经常保持愉快，乐观，开朗的心情，虽有悲，忧，哀，恶，但能主动调节，能适度的表达和控制。 喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁,三：良好的适应能力,青年人喜好幻想，常把幻想当现实，然而现实与理想差距太大了，幻想实现不了怎么样？反正实现不了，那就放弃吧！结果一事无成，其实重点就是适应，学习的任务重了要懂得适应，班级环境差要懂得适应。学校的要求严了要适应，适者生存，物竞天择，这是自

5、然法则，在适应的基础上讲改造，你的心情就会好起来，心理也就会越来越健康。,四：良好的人际关系,乐于与他人交往，能用尊重，信任，友爱，宽容，理解的态度与人相处,五：承受挫折的能力,建立正确的失败观念，能够对失败作出冷静的分析，不逃避现实，并想办法寻求补救措施,心理健康（标准）,一：健康的自我形象,二：健康的情绪,四：良好的人际关系,五：承受挫折的能力,健康,身体健康,三：良好的适应能力,心理健康实践,心理健康中很重要的一部分就是，与他人处理好人际关系，比如说，一个人如果懂得去欣赏别人，发现他（她）的优点，这样就能增进人与人之间的友谊。,接下来 ，请大家说说周围同学的优点。,你说我说,欢乐就是健康

6、，反之忧郁就是病魔。 哈利伯顿 忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。 陶行知 人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。 斯威夫特 易怒的人像一只反过来卷缩的刺猬，用自己的刺折磨自己。,名人名言,阳光总在风雨后,人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌倒和等侯 要勇敢的抬头谁愿常藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守侯 在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动. 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌倒和等侯 要勇敢的抬头 谁愿藏躲在避风的港口 宁有