中医养生学-环境养生法ppt课件

1、环境是物体周围一切的总和。每个人的健康在很大程度上取决于他的生活环境。如果人们想“结束生命”，就必须拥有美丽的自然环境和良好的生活环境，因为环境是人类生存和发展的基本条件。第一节是环境的基本概念。“人本身是自然的产物，在他们所处的环境中，与这个环境一起发展。”。生活环境对人类的生存和健康具有重要意义。一个合适的生活环境可以保证正常的工作和学习，促进人类的健康和长寿，有利于国家的繁荣。相反，如果人类生产生活活动中产生的有害物质处理不当，不仅会危害人类健康，还会造成长期的潜在危害，威胁子孙后代。流行病学研究证明，人类疾病7090与环境有关。人类要想健康长寿，就必须与外部环境建立并保持和谐的关系。环

2、境分类(1)根据环境的形成将自然环境和人工环境分开。自然环境、人工环境、空气、水源、土壤、阳光、植物、居室环境、周围环境、环境、环境分类；(2)根据环境的性质，物理，化学，生物和社会环境分为四类，环境分类，1物理环境主要包括气候(如空气中的温度和湿度)2化学环境有多种化学环境因素，而大气，水和土壤含有各种有机和无机化学成分；当内容合适时，它们中的许多是人类生存所必需的。化学污染物广泛分布于环境中，对人体健康危害严重，主要包括硫化物、氮氧化物、一氧化碳、烟尘、光化学烟雾、重金属(如铅和汞)、农药、化学致癌物等。环境分类3生物环境因素主要指环境中的细菌、病毒和微生物。水和土壤的生物污染主要来自生活

3、污水、医院污水、粪便污水和垃圾等。空气中的微生物污染(尤其是室内)主要是由人们大声说话、咳嗽和打喷嚏时的飞沫和飞尘造成的。社会环境社会环境包括人为环境。如人口密度、职业、社会经济条件、生活条件、饮食习惯、个人生活习惯等。干净充足的水源、新鲜的空气、充足的阳光、良好的植被、宁静美丽的景观等。二是生态健康环境标准，空气是人类生存的重要外部环境因素之一。人体不断地与外界环境交换气体，身体从空气中吸入生命活动所必需的氧气，并在代谢过程中产生二氧化碳，排放到空气中维持生命活动。空气中负离子含量是评价空气健康的有效数据。空气：环境条件下空气负离子浓度(PCs/) Cm3)健康状况33，360人，嘈杂的厂房

4、0-50易诱发各种疾病，城市室内60-150易诱发生理障碍等。街道绿化面积200-500诱发生理障碍，边缘公园500-1000维持人体健康，基本需要荒野1000增强人体免疫力和抗菌能力，山顶2000-3000杀伤，森林2000-30000具有自然愈合能力瀑布5000具有治疗和康复作用。水源：洁净的水不仅含有氢和氧，还含有人体所需的钾、钠、钙、镁、铁等微量元素，但这些元素的含量不宜过高。水质直接影响人们的健康和生活。土壤是陆地生命的基础，也是多种生命的生存介质。人类从土壤中获取饮用水和动植物食物，并从事各种生产活动。它是环境的各个部分(大气、水圈、岩石圈和生物圈)相互作用的地方，物质交换最频繁，

5、是人类的宝贵资源之一。土壤污染主要是指土壤中含有过量的有机废物或有毒废物，影响或超过土壤的自净能力，从而产生有害影响土壤污染后，对人体的危害极其严重，必须采取措施防止其进入食物链。我们必须从未受污染的土壤环境中选择食物，以确保食物的安全，从而达到保持健康的目的。就像选择无污染的蔬菜一样，健康一步步走出来。阳光植物需要阳光来保持它们的自然生长，而我们人类需要充足的阳光来保持健康。阳光照射在我们的皮肤上会扩张皮下血管，增加有毒物质的排泄和抵抗力，增加唾液和胃液的分泌，加强胃肠蠕动，促进食欲和消化。植物为地球上的所有生命提供能量，光合作用为人类提供充足的氧气；2.参与土壤形成，为所有生物准备栖息地；

6、第三，促进自然界的物质循环。最原始的绿色植物，第二部分是区域养生，第一，沿海地区的深海和广阔的海洋是生命的发源地，其中蕴藏着无限的宝藏和无数的海洋生物，与人类的生存和健康有着非常密切的关系。1.滨海环境的特点是气候温和，海陆风循环新鲜，阳光充足，海滩柔软。有益于健康的因素，丰富的水产品，全面的营养和宜人的气候，对身心都有好处。对健康有害的因素和预防台风和海啸造成的海洋污染。平原地区，平原，是指海拔200米以下的陆地区域，地面宽阔、平坦或略有起伏。中国的三大平原是东北、华北和长江中下游。1.环境特征：地势低，地球化学元素丰富，水域发达，人口密度大，经济文化相对发达；2.富含养生因子的矿泉资源：我

7、国著名的矿泉疗养地大多分布在内陆平原或丘陵地区。美丽宜人的湖滨风光和气候疗养区：我国的湖滨气候疗养区主要分布在长江中下游平原。新鲜的瓜类、水果和蔬菜、丰富的水产品以及各种粮食、棉花和油料作物为人体提供了丰富的食物和衣物来源。开放的经济、发达的交通和悠久的文化传统从不同角度满足了人们的精神需求。使平原和一些盆地成为中国经济、政治、文化和人口发展的重要地区。低地型、封闭型、盐湖型、沟谷型、高背盐沼型氟中毒病区的显著地貌特征是健康危害因素和地方性氟中毒防治的区域分布特征。肝癌和一些传染病是高度恶性肿瘤，在地理分布上与平原低地有明显的相关性。一些传染病或寄生虫病以低洼环境为主要疫区。开展环境卫生运动，

8、消灭蚊蝇，做好粪便和水的管理；注重食品卫生，做好食品储存和防霉解毒工作；尽量避免接触疫水，做好普查工作。中国是一个多山的国家，山地面积占中国陆地总面积的23%，其中山地和丘陵约占43%。苏文的武昌政治大学理论指出：“人高则灵活，人低则灵死”。人们认为那些生活在地势高、气候凉爽的地方的人活得更长。1.环境特征：气压和氧分压较低，温度较低，昼夜温差大，太阳辐射强烈，缺乏一些地球化学元素。有利于健康的因素，山地气候的疗养效果，山地环境中的一些长寿因素。危害健康的因素和预防缺乏地球化学元素，从而导致一些局部疾病、缺氧和山地反应，第3节。生活环境中的养生，一个有好的风和水的好的生活环境，可以陶冶人的情操

9、，愉悦人的身心，使人在劳累一天后变得充实。一个好的生活环境也必须是一个人们可以和平生活的地方。第三节生活环境的养生方法1。居住环境的选择(1)依山傍水的居住建筑位置一般来说，我们应该冬季，依山而建，依山而树，作为天然屏障，可以阻挡狂风和风沙，减缓冷空气的流动；夏天，山上茂密的森林可以减少强烈的阳光辐射，调节炎热的气候，树木被花草和鸟类遮蔽，让人感觉融入了美丽的大自然，增加了生活的情趣。生活在水边使得日常生活中使用水很方便，特别是清澈和香甜。山泉一年四季都在流动，可以滋润空气，污染很少。(1)居住区绿化虽然没有自然景观可依靠，但街道花园和喷泉可以通过植物绿化来建造，以确保建筑物、假山和背阴之间有

10、适当的空地，形成人工景观。北京的紫禁城在城市里人工形成了一个依山傍水的环境。整个紫禁城被一条流淌着水的护城河环绕着，三个大厅和其他建筑由一座假山支撑着。这种背景法特别有助于防风御寒，堪称古代城市建筑的典范。想象一下如果你家旁边有一个会发生什么。烟味十足的食品摊，住在工厂附近的人，(2)住宅南北朝向，(1)有利于室温调节，(2)有利于室内照明，门窗朝南，阳光直射室内，照明时间较长，(3)因地制宜。中国北方雨水较少，所以屋面设计坡度较小，而中国南方雨水较多；另一个例子是墙的厚度。夹心墙在东北很受欢迎，建筑用砖比普通规格的厚，这是为了满足当地漫长的冬季取暖需求。陕西北部有洞穴，草原上有蒙古包，西南边

11、陲有竹楼。所有这些传统建筑都闪耀着科学和智慧的光辉，我们需要探索它们的本质。(1)水土污染(1)地壳化学元素分布异常通常，山区易出现活性元素缺乏，如碘缺乏引起的地方性甲状腺肿、氟缺乏引起的龋齿，低硒与克山病有关。平原和低洼地区容易导致过量的活性元素，如氟过量引起的氟骨症。此外，据研究，大骨节病区的岩土和水含锶多，钙少。钙锶比例失衡导致骨代谢紊乱，影响长骨生长，破坏骺软骨的正常功能。中国三种最广泛发表的地方病(地方性甲状腺肿、克山病和氟中毒)与不利的地理环境密切相关。有害的放射性物质矿物质在一些地方积累也对人体有害。如铀矿石和磷矿，如果有强烈的辐射水平，当地人民就会患贫血症、白血病和癌症。水污染

12、，我国人民历来重视水质的质量，第一个把水质分为上、中、下三个等级的是唐代的陆羽，他在茶经中写道：“沏茶的水是在山水之上，在河水之中，在井水之下”，并说：“河水把人带离了山顶很远。”现代研究已经证明，山脉和河流含钠和镁离子少，污染少，所以它们最适合饮用。河水比较复杂，井的盐度较高，不是理想的饮用水。尤其是城市附近的河流经常受到人为因素的污染。根据最近的统计，中国54条主要河流中有27条受到污染，44个城市中有41个城市的地下水源受到污染；一些海湾也受到不同程度的污染，造成了巨大的经济损失。中国每天排放约7800万吨工业废水和生活污水，全年排放295亿吨，其中90亿吨未经处理。水污染及其对人类健康

13、的影响是多方面的。含有致病菌的人畜粪便和污水污染水源，可引起肠道传染病的流行。水体被有毒化学物质污染后，人们可能会因饮用水和食物链而遭受急性和慢性中毒甚至死亡。例如，水俣病是一种由长期摄入富含甲基汞的鱼壳引起的中枢神经系统疾病，是一种酒吧此外，一些污染物会恶化水质的感官特性，阻碍水源的正常利用；或抑制水中微生物的生长和繁殖，影响水中有机物的氧化和分解，破坏水源的自然自净能力，破坏水源的卫生条件。这种疾病实际上是有机汞中毒。手足协调障碍，甚至行走困难、运动障碍、智力迟钝、听力和语言障碍、肢体麻木、感觉障碍和视力下降的患者；严重的病例，如精神错乱、思维障碍、痉挛，最后死亡。大约一半的重症病例在发病

14、后三个月内死亡。孕妇也会把这种汞中毒带给胎儿中的婴儿，这将使他们智力迟钝。(2)空气污染，污染源硫氧化物(SOx)、氮氧化物(NOx)、碳氢化合物(HC)、一氧化碳(CO)和颗粒物所有能使空气质量恶化的物质都是空气污染物。目前，已知的空气污染物大约有100种。有自然因素(如森林火灾、火山爆发等)。)和人为因素(如工业废气、生活用煤、汽车尾气等。)，而后者是主要因素，尤其是由工业生产和运输造成的。煤烟等引起的支气管炎。如果各种工业粉尘(如金属颗粒)附着在煤烟上，可能会导致相应的尘肺病和其他疾病。硫酸烟雾对皮肤、结膜、鼻粘膜和咽喉有强烈的刺激和损害。严重的患者，如胃穿孔、声带水肿、狭窄、心力衰竭或

15、胃刺激，都有生命危险。当铅稍微超过空气污染的允许深度时，它会引起慢性中毒症状，如红细胞，当它处于高浓度时，它会引起强烈的急性中毒症状。当二氧化硫的浓度为15ppm时，它会有气味，长期吸入5ppm会引起心悸、呼吸困难等心肺疾病。严重者可引起反射性声带痉挛、喉头水肿甚至窒息。一氧化氮主要指一氧化氮和二氧化氮。中毒的特点是对下呼吸道有影响，严重者可导致肺坏疽；对粘膜、神经系统和造血系统有害，吸入高浓度的一氧化氮可能导致窒息。臭氧的影响是复杂的，轻微的疾病显示肺活量减少，严重的疾病显示支气管炎等。吸入浓度为100ppm的硫化氢215分钟可导致嗅觉疲劳，高浓度时可导致全身伤害和死亡。轻度氰化物中毒有粘膜

16、刺激症状，重度氰化物中毒可使意识逐渐模糊。虽然痉挛，但血压下降，呼吸紊乱迅速发生，人会死亡。氰化物中毒的后遗症是头痛、失语症和癫痫。氰化物蒸汽可导致急性结膜充血和哮喘。氟化物可从呼吸道、胃肠道或皮肤侵入人体，主要损害骨骼、造血、神经系统、牙齿和皮肤粘膜。在严重的情况下，人们可能会死于呼吸麻痹、虚脱等。氯主要通过呼吸道和皮肤粘膜对人体有毒。当空气中的氯浓度达到0.040.06毫克/升时，可在3060分钟内导致严重中毒。如果空气中氯的浓度达到3毫克/升，它会导致肺部化学灼伤并迅速死亡。血液中一氧化碳对血红蛋白的亲和力是氧气的210倍，氧气会导致严重的缺氧，即气体中毒。大约100ppm会让人感到头痛

17、和疲劳。对人体健康的危害急性中毒主要发生在液氯钢瓶爆炸造成氯气溢出等事故中，可导致急性中毒和居民死亡。例如，印度帕博尔农药厂的甲基异氰酸酯泄漏直接伤害了人体，造成2500人死亡，10多万人受伤。慢性损害，主要是低浓度的空气污染，长期作用于人体，引起慢性非特异性疾病。近年来，我国城市居民肺癌发病率很高，最高的是上海，城市居民的呼吸系统疾病明显高于郊区。(3)声污染根据中国环境状况公报，中国大部分城市的噪声处于中等污染水平，生活噪声的影响范围较大城市地区环境噪声的等效声级为53.565.8分贝，全国平均值为56.5分贝(按面积加权)。此外，各功能区的噪声普遍超标。超标城市比例为：特殊居住区57.1%；居民、文化和教育区71.7；住宅、商业和工业混合区80.4；工业集中区21.7；交通主干道两侧50.0。(4)光污染是指人工光源引起的违背人们生理和心理需求或危害人们生理和心理健康的现象。包括眩光污染、辐射污染、光晕、视觉单调、视觉屏蔽、频闪等。1.严重危害人类健康。生态平衡的破坏。环境污染和能源浪费。生活环境的改善和优化。绿化