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文档简介

1、,菜 苗 家 庭 种 植 芽 西 夏 x 小,芽苗菜简介： 芽苗菜就是我们平常所说的豆芽菜，是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜”，也称“活体蔬菜”,又被称为如意菜。豆芽的种类，常见的有黄豆芽、绿豆芽，也有黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等。,豆芽，在中国老百姓餐桌上是最普通不过的蔬菜。或炒菜煮汤、或榨汁凉拌，一锅香辣的水煮鱼，有它铺底。豆芽在很多人印象中可能是蔬菜中的“弱小子”，形容一个人身材羸弱，都要说他“长得像根豆芽菜”。不过，别看这豆芽细细弱弱，可是古今通吃的宝贝。,一、研究证明，黄豆发芽后，胡萝卜素可增加12倍，维生素B2增加24倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2

2、倍，尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，有助于消除疲劳。 黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。黄豆芽是延年益寿头号食物。,二、 绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。干豆基本上不含维生素C，但发芽以后的豆芽维生素C的含量大大增加，可以保持皮肤弹性，防止皮肤衰老变皱，另外还含有可防止皮肤色素沉着、消除皮肤斑点的维生素E，是实实在在的养颜圣品。,绿豆芽还具有清热解毒、利尿除湿的作用。 适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。,三、豌豆芽苗菜也叫龙须苗，口感清香，是备受人们喜爱的养生菜。常期食用，能改善人体微循环，促进血液循环，清除血液垃圾，降低血液粘稠度，同时能增强人体抵抗能力。 豆芽苗菜在阳台、厨房、室内均可栽培，老人或孩子也可操作。真正做到无土栽培。生产简便，操作简单，每天只需2分钟。亲自种植，不会添加任何营养素（激素），真正做到绿色、健康。,秀外慧中的豆芽同时是娇贵的“千金大小姐”。对很多人喜欢把豆芽烫熟凉拌吃的做法，专家很不赞同：高温是维生素的天敌，高温过水是万万使不得的，最好焯一下就出锅;即使要下锅，也一定要急火快炒，尽量减少维生素的损失 。,哈哈，可以采收了！种的开心，吃的放心，玩的舒心！ 采收时可保

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