情绪与压力心里团体辅导方案

1、在感情和压力的心中设计理念1 .共同经验-体验共享-观念改善-方法把握-应对压力挑战2 .压力源具有客观性。3 .不同的人面对相同的压力源，会产生不同的大姨妈情感行为反应。4 .本课程从自我改善水平进行内在调整，目的是运用科学方法，积极应对压力很大的挑战，保持身心健康，过平衡的生活。指导目标：1 .成员能够认识到感情的意义，感受到自各儿的感情。2 .成员可以接受自各儿的正负情绪，了解自各儿惯用的宣传方法。3 .成员可以用适当的方法表达感情。4 .成员能够理解信念和感情的关系，使用合理的信念来管理感情。指导的简单方案：1、让我看看你的脸：暖身子，心中的感觉乱涂乱画，几只手踩着脚丫子暖身活动：可以

2、考虑介绍众志成城、成员相识、团体的主题和目的。2、情绪ABC :我有不合理的想法吗？ 把合理的情绪疗法介绍资料复印给大家看，然后可以简单讨论。 原因是心中的感觉的叙述方法喜怒。3、我要学习如何用嘴：感受不到的心中的感觉轻松，氛围活泼，体会不到自然表达自各儿感情的悲哀的情感达人如何处理感情的信念签名识别合理不合理的想法。健康愉快的人：互相鼓励，保持联系，团体结束。安装计程仪程序本提案包括依次进行的两个用户针织面料。 成员第一次坐下来，和团体引导人形成了四角形。 各尤针织面料的活动内容如下第1尤针织面料：情景体验(时间30分钟)1 .目标：调动成员对促进团体凝聚和信任的压力情境的认知体验增强团体团

3、结力理解压力源的社会性和客观性不同个体对同一压力源有不同的反应。1 .战略：关注战略2 .准备材料：报纸12张(使用6张，6张备用)奖品铅笔40支(备用10支)，签字笔6支，漂亮的小包装食品数30份(备用10支)。 能蒙住眼睛的大手帕五条两种花色的扑克牌3 .活动计划计程仪：a.30成员随机分成3组。 各组被重新组织成上通告教室的一个角落，座位表在各个角落前后排成两行。 引导人随机分配工作团队号。 按序列号顺序将活动执行到中央活动的位置。. b .第一剧本：汪洋中的一艘船。(1)引导者在地上放两张全部打开并列放置的报纸，这张报纸代表汪中的一条船，成员是船上的人，以什么方式，每个人都尽量站在报纸

4、上，否则说明淹死。 时间是一分钟。 活动幸存者有奖励(小价值铅笔)(2)工作团队成员合作完成任务后，将报纸对折，要求成员站在报纸上。 幸存者有奖励(中价值漂亮的包装食品)。 时间是50秒。(3)然后，把报纸对折，发出同样的命令，重复，直到报纸上只站着一个成员。 中途生还者奖励(中价值漂亮的包装食品)。 最后幸存者有奖励(高价值签字笔)。 每次30秒。(4)分享团体过程的心中的感觉，向幸存者(最终者、二级2人、一级2人)分享心得体会(分享压力体验)。c .第二种方案：盲人步行男同性恋(1)引导人说明规则：两组中的一组先用手帕蒙上眼睛，另一组的成员随机选取物体，一对一地领先。 两个人既不会说话，也

5、不会让蒙着眼睛的人有经验。虽然可以离开教室去走廊，但是要注意安全。 必须注意对彼此黑暗、无法预测的环境的压力会引导人，引导人的方法和感觉。(2)随机15人一组去中心可动区域，用手帕蒙住眼睛，随机抽牌，一张张取号。 随机另外15人的组随机抽出一张别的花色的扑克牌取号码。 号码相同的是小组。(3)开始活动，时间3分钟。3分钟后全体人员回来，二人一组重新找座位分享心中的感觉。 时间是五分钟。(5) 15人组的作用互相还原，重复上述活动。(6)引导者整理组织：让3名以后被蒙上眼睛的小组成员和3名以前的小组成员分享经验(第二组是在听取他人的经验后进行的活动)和对没有经验的压力的应对是否不同。镜中人活动(

6、时间30分钟)1、目标：通过观察他人了解自各儿的压力源来自自各儿所期望的社会角色。2、战略：关注战略、同伴的指导战略3、准备材料：写上各种能表演的词汇5支(表演内容)钢笔3支，白纸数支。四、活动计划计程仪：a .镜中人活动(1) 8人一组去中心活动区。 之后，成员两人一组，一个是主，二个是影子。 用引导人随机取出的话的笔记上记载的内容的影子模拟主要，然后调换角色。(二)完成整体活动。(3)分享“镜中人”活动的心得体会。b .优点轰炸活动以最初随机分配的10人的小组活动。(1)请各成员用纸笔写下自各儿认为的镜中人活动中表现的三个优点。(2)请另一位成员到团体中央来。 其他成员诚恳地按照对该成员的自各儿的3个好处评价依次对