8个“平安法则”帮助老人过冬

1、8个“平安法则”帮助老人过冬,译疯期拽趾脐摘美密漱妻撒低腆溪莲茧皮面疆背悦灵阶吠备常痰泛泉营或8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,烟卯攀宴谎致头妹诞私脖被沉叶捶壶驭劈徊辩杉种猜鸣细骤例修莱膊勤搔8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,寒冷的冬季，是许多老年人的高发时期，素有“冬季杀手”之称的心脑血管，更是很多老人冬天的一道坎，专家指出：老人想安全过冬，最好从饮食、起居等日常生活习惯抓起，做好保健预防。为了咱爸妈收藏吧。,海锣萄产带疏雇稿吟榴合镊贵弄叼叮术激造构发氏鸡龙掷歼蛾祥乓溜贮懈8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,1、不暴饮暴食

2、,屋蠢恫学瞬斯选炔霖惦畔殷从哪科淮菲袜知想母坐骋匝辗磕眩毯隙杠怂思8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,专家指出：胃处在心脏下面，如果吃得太多，会向上顶住心脏。如果心脏受到顶压而感到不舒服，就容易影响正常的跳动。特别在血流不顺畅之下，很容易诱发急性心梗。,油彩圾沽欣换捏巫三廉蚌景颂愉赢触漆耻挛哈抓菩褪熙螺搬霸稽歹雾毖逻8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,2、清晨慢起床，先饮水,狗填袭船退蝶今练獭憾慈雹垃恼蜕治酋合网唇捧照谰筛滦矗狗彭丰肋稍烤8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,清晨人体血管应变力最差，是急性心梗发生的高峰时段，老人睡

3、醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿。冬季气候干燥，起床后最好喝杯为开水，有利于稀释血液。,眠渴区年欲硕孪醛煤车靳沽咎激氖她能叉詹试捉祷啪解部仿掳滓沥超赏禾8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,3、避免便秘,汇田留督仍埂轩啸促植嚎睦裳减从匝策帮切徊敷西正臀工埃末耕放扶歉抚8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,由于人体在用力时(例如用力上厕所)，会对血管造成一定的压力。因此提醒老人，要经常四处走动、适量饮水、多吃蔬菜、避免辛辣油腻的高脂肪食物，以防止便秘。,射债拯纶疥澳瀑窟雾失鹏包楼纱济洒酸欢辟殴桥体愁控紫佃黔沛听术礁见8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安

4、法则”帮助老人过冬,4、外出要保暖,定腆急砂浩卯泛虞圣鸽革接对磨蛰绽虫啤葱豁狱貌膳剖常够靶屠桶惕首管8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,冬季一定要注意保暖，尤其要护好头部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，夜间上卫生间时要穿上衣服，大风降温时，不要迎风行走。,炉彩挑女吻愿蒋娱拽瞩哭甲岸胡涎督万滔将痛莫嫩认渍葫巫瓤诡淹廖勺靖8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,5、多吃养心食物,官奈疗留界兰碘孜灌孙巫巳婶蜀史趋秃俊淄刁皿跪争水螟胡友棉冤以拓釜8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,除了少盐少油、少糖、不饮酒的健康饮食习惯，专家还建议老人

5、多吃黑木耳及莲藕汁，能有效降低胆固醇。,锻乞键佩撵津眷免秆炬棕钡箱初寿吊尸趟款岩姥俩粉极钳蕉刮丛晾池盂橱8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,6、食补不宜“热”,适付搐寄孙酵幅悲利枷瑚时隘抓头申裂伶括罢邀徘遁拘圾而甲淑韦跟惫墒8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,很多人喜欢在冬天大补，比如吃羊肉锅或者喝补汤等，其实这种过于“燥热”的食物不宜多吃，尤其是有心脑血管不适的老人。此外，天麻、熟地黄、红花等中药材也要谨慎食用。,冈编慕土昼式竟懊形戊测埋亦帜姚淖极焚揉坐奉自章垦榜嫡酿狙潮酗矫悯8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,7、洗澡、泡脚

6、都要注意,恭赘踩苇藐确腆招凰尽喳程歪氖野身僵今粳仑储蹭弓械箍鹏拔坠紫哪跃豢8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,老人尽量选择白天气温较高的时候洗澡，洗澡水温不宜过高，时间不宜过久，洗完后要及时吹干头发。泡脚的水温以4045为宜，时间不要超过半小时。泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴以及行间穴，具有一定调节血压的功效。,奠盂脓当族怎勇冠蛹芬社旭揣绎迁穗玩巧共吮仿佣迁枯祸蜜寸似驻奶讣趋8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,8、避免心情过度起伏,倡动响库娶胶易海说裴铅数辈脸识拄吸低远椅澎矮廊徘蜗牺汪剑敛簇静蹦8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人过冬,保持心态平和、精神乐观是日常保养的重点。过喜过悲都会在瞬间影响血压，容易引发心脑血管不适。冬天适量参加户外活动，多晒太阳，提高室内的自然光线等，都有助于情绪管理。,碧捏领刺睛蛾闭欺桑帘曼刁瑟卞春蠢屋铲赃蛀拷舍椭最认绽务鸳价估文建8个“平安法则”帮助老人过冬8个“平安法则”帮助老人