小学五年级女生青春期生理健康教育.ppt

1、，不烦恼成长，女学生青春期生理健康教育，女性第二性征，身体气味的轻微变化，臀部变大，有阴毛，腋毛，乳头颜色变深，乳房颜色变大，阴毛变大，阴毛变多，月经初潮，第二性征出现的年龄顺序，8-10多岁13-14年焦虑，腋毛出现，声音变细，乳头色素沉着，乳房显着增大。15-16年有规律地形成，脂肪积累增加，臀部变圆，脸上长痘痘。17-18岁骨骺闭合，停止高度生长；19岁以后身材苗条，皮肤细腻。知道青春期，同班女生的胸部还在上升的时候，大胸的女生已经成为男同学注视的目标。教室、体育场、图书馆到处都有成千上万双眼睛在监视自己。加上男生的低语，我相信很多女孩会觉得尴尬。很多时候，他们胸怀大志，弯腰，故意掩饰自

2、己的胸部，逃避。甚至有些女孩觉得胸部对身体有负担，跑步的时候左摇右摆，干脆不锻炼身体，不上体育课，所以缺乏对身体有益的正常运动。月经是如何形成的，1，女孩进入青春期后，卵子受性激素刺激，开始成熟，一个月左右的成熟卵子从卵巢排出，从输卵管送进子宫。这种现象称为排卵。2如果牙齿卵子不与精子结合，卵子在子宫内自动分解，大约14天后，子宫壁纤维组织就会失去作用，萎缩掉，以腧穴的形式从阴道排出，循环约25-35天。这是“月经”。女孩第一次月经，叫做“月经初潮”。平均12-13岁，9-10岁，16-18岁，期间通常为3-7天，平均4-5天。月经周期：两次月经第一天之间的天数，通常21-35天，平均28天。

3、初潮来的时候不觉得下腹痛，有规律的月经出现后，才会出现轻微的下腹部不适。有轻微的下腹部膨胀、腰疼、乳房膨胀、腹泻、便秘等。还有疲劳、嗜睡、情绪不稳定、头痛等现象。第三，生理期间卫生保健，月经期间不注意卫生，细菌侵入生殖器容易引起感染。1.生理用品的卫生：选择有质量保证的卫生巾，不要购买过期的卫生巾，2 3小时更换一次，杨怡多的时候立即更换。2.保持外阴的清洁：每天用温水洗一到两次，不能冷水洗澡、洗澡、游泳。3，忌食生冷和辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4.适当调整运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免激烈的运动和劳动，参加轻便的活动。注意保暖，以免感冒。要保持乐观稳定的感情，就要学会自我调节

4、。6、加强营养7，积极参加身体运动，特别是胸肌运动，促进乳房发育，(游泳，隆胸运动)8，绝对不要束胸，不要穿紧身衣服。如何判断月经是否正常？月经周期：两次间隔为22天以上，最多35天，大部分为2830天。月经期间：正常月经为27天，大部分为35天，出血量为23天，每天更换35次卫生巾或卫生巾。腧穴量：总量50毫升左右。颜色暗红色。其中1/21/3是血，其馀是粘液、内膜组织、脱落的阴道上皮等。血液不凝结，没有血块。1，注意全面合理的营养：多吃富含蛋白质的食物、蔬菜和水果。不挑食，不挑食，全面摄取营养。2.加强体育锻炼：在青春发育时期的青少年要更加积极地参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，坚持不懈。3.不抽烟不喝酒。青少年处于生长发育时期，身体各部位的细胞组织还很脆弱，容易受到有害物质的刺激，产生病变。吸烟不仅给吸烟者带来危害，还污染环境，威胁他人的健康。4.注意劳动和休息