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文档简介
1、二十四式太极拳三四式太极拳第一式起势开始姿势第二式左右野马分鬃分开两侧的野马鬃毛第三式白鹤亮翅白鹤展开它的翅膀,第四式左右搂膝拗步两边刷膝盖和扭步,第五式手挥琵琶握住琵琶第六式倒卷肱两侧前臂翻滚第七式左揽雀尾抓住鸟的尾巴-左侧第八式右揽雀尾抓住鸟的尾巴右边第九式单鞭单鞭,第十式云手云之手第十一式单鞭单鞭第十二式高探马得意洋洋第十三式右蹬脚用右脚跟踢,第十四式双峰贯耳双峰第十五式转身左蹬脚用左脚跟转身踢腿,第十六式左下独立式向下推,单腿站立左式第十七式右下独立式向下推,单腿站立右式第十八式左右穿梭在两边的航天飞机上工作第十九式海底针海底针第二十式闪通臂闪光手臂第二十一式转身搬拦捶转体、拉、挡、捶
2、第二十二式如封似闭表观特写第二十三式十字手双手交叉第二十四式收势结案表格练太极常用英语:抬头抬起头挺胸挺起肩膀脚后跟着地鞋跟接触地板脚尖着地脚尖接触地板不要翘臀不要抬高臀部伸腿踢水桶伸直手臂伸直你的手臂曲肘弯曲你的肘部推掌推动手掌曲腿弯曲水桶太极拳术语(汉英对照(汉语英语老三本旧三卷陈氏太极拳图说陈式太极拳图解经典道德经道德经身法八要姿势八原则太极拳解太极拳解说太极拳论浅谈太极拳太极拳使用法太极拳的运用方法太极拳释义太极拳本质的揭示太极拳术太极拳的艺术太极拳体用全书太极拳的本质及其应用太极拳运动太极拳运动太极拳正宗正宗太极拳太极图说太极图解读武术武术杨式太极拳基础教程杨式太极拳基础课周身大用论
3、利用身体的每一部分周易(或易经(周易”;易经还是易经28式杨式太极拳28式杨式太极拳八门劲八个方向的力量必修课程必修课掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定彭(挡开),吕(滚回),嵇(按下),安(推),蔡(拉下),李(劈下),周(肘击),高(拍身),金(推进),退(退),顾(左移),潘(右移),丁(中平(不丢不顶不直接释放和抵抗不解之谜秘密不偏不倚公平缠丝缠绕的沉肩坠肘降低肩膀和肘部沉着沉重而稳定撑掌展开手掌成语之都汉语成语之乡抽丝取出线丹田丹田(公共区域(弹簧力弹力导引术指导道陶;道道法自然追随自然的道教敌进我退,敌驻我扰,敌疲我打,敌退我追敌人前进时撤退,敌人扎营时扰乱,敌人疲
4、劳时进攻,敌人撤退时推进第五代传人第五代继承人顶头悬悬挂头部,放松颈部懂劲理解力动与静运动和静止动中寓静运动中的静止动作行为动作/招式/招术运动/动作对立统一对立的统一对立与统一矛盾和不和谐;对立统一耳提面命对着门徒的耳朵窃窃私语,面对面交谈发劲放电力法道修身陶的修养法道治国陶的治国思想反者道之动,弱者道之用道的运用是用温和而不是用暴力,用柔软而不是用坚硬非圆即弧圆形或弧形刚柔相济软硬结合根于脚,主宰于腰,行于手指用脚生根,用腰引导,用手指移动弓步鞠躬姿势;向前冲刺功夫功夫;功夫;战斗艺术;战斗技巧攻防攻击和防御;进攻和防守攻防搏击进攻和防守战贯串之意三界之易国术馆国家武术体育馆含胸拔背收缩胸
5、部,拉长背部合中有开开着关着后发制人只有在被击打之后才击打呼、发、伸、进、起、仰、往、出、放、打、击、刚、动、实、开、升、上、左呼气、攻击、伸展、前进、抬起、面朝上、前进、发送、释放、击打、击打、坚硬、移动、坚实、张开、举起、上升、向左转动呼与吸呼出和吸入化劲分散力技击术攻击和防御艺术节节贯串关节协调借力打力转化来势攻击对手劲整整合力经络罗京(主渠道和附属渠道(经络中通行的气齐(的空气(精神头脑静中寓动静止的运动卷(蓄(与放储存和排放开胯屈膝分开大腿,弯曲膝盖开与合打开和关闭开中有合开合快与慢快速和缓慢老子学说老子的学说砺练品格道德训练练劲增强力量练巧掌握技术练顺平滑框架螺旋螺旋螺旋缠绕螺旋缠绕落点(劲点(攻击点(位置(门规戒条教义、法规和限制内不动,外不发无内易(心),无外动内劲内劲内劲潜换内部权力交换内气内气内外皆修内外栽培内外统一身心合一偏心距偏心距离平和安静,谦和大度,博爱真诚,感恩包容温柔与和平,谦虚与慷慨,爱与真诚,感激与宽容平心静气平静的心气沉丹田陈琪丹田气敛储气(气;空气(牵一发而动全身某一部分的轻微变动可能会影响整个局势乾坤钱坤(天地,宇宙(强身健体健
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