健康教育课件.ppt.ppt

1、健康教育主题班会，班主任：刘平，把健康掌握在自己手中，健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富，正如胡锦涛总书记在党的十七大报告中指出：“健康是人的全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福。”完全理解健康的概念，什么是健康？健康不仅指没有疾病或虚弱，还指身体、心理和社会适应的健康状态。(2)只有创造一个健康的环境，我们才能有健康(1)环境和健康密切相关，所以保护环境促进健康。1.保持工作场所的空气清新干净。2.避免电磁辐射污染。为了避免电磁辐射污染对人体健康的危害，我们应该做到以下几点：(1)看电视时保持4-5米，大功率荧光灯的安全距离为2-3米。(2)办公设备和电器不要放在办公室太集中

2、。他们应该避免长期使用和参加户外活动。3干净卫生的家居环境有益健康(1)客厅布局合理：冬季客厅温度保持在18-20，夏季保持在26-28，湿度保持在50%-60%；室内阳光充足，光线柔和；床上用品应由柔软易晒的纯棉制成，枕头高度不应超过15-18厘米。(2)经常开窗，保持室内空气新鲜。最好的开窗时间是早上9:00-11336000或下午2:00-4:00。(3)消灭尘螨。4使用卫生厕所，管理人和动物粪便。3.人们把食物放在第一位，食物首先是安全的。(1)均衡的饮食和合理的营养。1 .食物多样，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和土豆；每天吃牛奶、大豆或它们的产品；4经常吃适量的鱼、家禽、鸡蛋

3、和瘦肉；5减少食用油的用量，少吃少盐的食物；6吃得太多，每天锻炼，保持健康的体重；7 .三餐分配要合理，零食要适量；每天喝大量的水，合理选择材料；9是否应该限制饮酒；吃新鲜卫生的食物。(2)提高食品安全意识并采取自我防范措施(3)做饭和清洗生水果(4)分开生的和熟的食物(5)不要吃变质和过期的食物(6)不要加工或食用死牲畜(7)注意饮用水卫生和饮用水安全。(4)安全是生命的保障。减少道路交通伤害：1 .不要酒后驾车；2.始终系好安全带；3.骑摩托车时戴头盔；4.开车时不要聊天、接电话或打手机；3.安全储存和使用杀虫剂；1.不要将杀虫剂与谷物、油、豆类、种子和蔬菜存放在同一个房间。2.过期的杀虫

4、剂应该深埋，空瓶子不应该乱丢。杀虫剂应放在柜台上并上锁，尤其是为了防止儿童、家畜和家禽接触。(4)火灾逃生技巧和报警在逃离突发火灾时，要注意以下几点：1紧急逃生，不要贪财。2简单保护，低姿态向前。简单的方法是用湿毛巾和口罩将身体倒满水，然后靠近地面逃离。迅速做出决定，迅速撤离。着火的时候不要跑。如果所有的逃生路线都被火堵塞，立即返回房间，直到救援人员到达。5.当你发现危险情况时，及时拨打“119”。良好的习惯和享受健康(1)工作和休息相结合，保持健康的睡眠(2)保持阳光心态和保持心理健康(3)注意个人卫生(1)经常洗手，经常洗澡(2)不要共用毛巾和洗漱用品(3)每天刷牙和饭后漱口(4)吸烟健康

5、杀手。吸烟者通常比不吸烟者早死10年。吸烟者患中风的风险大约是不吸烟者的4倍。慢性阻塞性肺疾病的风险增加了约5倍。冠心病的风险增加约10-15倍。肺癌的风险增加了16-25倍。吸烟的危害。为什么戒烟很难？吸烟就像枷锁。烟草依赖三链模式。生理因素，心理因素，社会和文化因素，吸烟：慢性成瘾疾病，戒烟的好处。戒烟永远不会太迟，不管你什么时候开始戒烟，你和你周围的每个人都可以从你的戒烟行为中受益。(5)保持警惕，不要让药物进入你的身体。(6)献血助人为乐不仅对你的健康有害，还能刺激骨髓的造血功能，降低冠心病的发病率。(7)培养良好的眼睛习惯，预防近视1 .正确读写，连续读写时间不应超过50分钟。看完电

6、视或操作电脑1小时后，休息10分钟。坚持眼部健康锻炼，定期检查视力，并提供合理的营养。抗击传染病，维护公众健康(1)如何在日常生活中预防传染病(1)咳嗽和打喷嚏时捂住口鼻，不要随地吐痰(2)杀死蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂(3)尽量减少生活中与动物的接触。中国将疫苗分为两类：政府免费向公民提供：种疫苗，中国儿童免接种白喉、百日咳和破伤风疫苗。脊髓灰质炎疫苗、卡介苗、麻疹、流行性腮腺炎和风疹疫苗、甲型肝炎疫苗、乙型肝炎疫苗、流行性脑膜炎疫苗和日本脑炎疫苗。二类疫苗是指公民自费自愿接种的其他疫苗，如狂犬病疫苗。(2)接种疫苗，保护健康，(3)预防和治疗结核病，不要掉以轻心，咳嗽和咳痰超过两周，你可能会得

7、结核病！(4)抗击艾滋病，珍惜生命，传播经血液传播的母婴传播，(7)远离慢性病，提高生活质量，高血压、糖尿病、冠心病、中风、肥胖、癌症、慢性非传染性疾病，已成为人们健康的大敌，(1)控制体重，减少相关慢性病的发生1 .肥胖也是一种疾病，根据临床观察，肥胖人群患糖尿病、高血压、血脂异常、心脑血管疾病、脂肪肝等疾病的概率是正常体重人群的2-5倍。2合理饮食，适当运动，预防肥胖，(2)预防和控制高血压。1成人正常血压低于140毫米汞柱收缩压和低于90毫米汞柱舒张压。2合理饮食，保持正常体重，3提倡少饮酒，最好不饮酒，4经常锻炼身体，(3)采取良好的三道防线，预防糖尿病，1树立正确的饮食观，采取合理的

8、生活方式，2定期测量血糖，尽早发现无症状的糖尿病，3在积极治疗的同时，要加强对糖尿病慢性并发症的监测，做到早发现。1、改善饮食结构。少吃动物脂肪、内脏和糖果，多吃蔬菜、水果和鱼。加强体育锻炼，减肥。每周至少进行三次有氧运动，每次持续30分钟以上。3.戒烟戒酒。(4)改善膳食结构，预防血脂异常；(5)食用合格的碘盐，预防碘缺乏病；(6)癌症及其预防；1)导致癌症的因素；(1)引起癌症的病毒如乙型肝炎病毒可引起肝癌，人乳头瘤病毒可引起宫颈癌。(2)尽量避免使用化学致癌物，如含有亚硝胺致癌物的泡菜和含有黄曲霉毒素的发霉谷物。(3)物理致癌，如电离辐射、强光、辐射等。(4)遗传因素和不良习惯也会诱发癌症。，2高度重视早期癌症危险信号未知的肿块，伴有痣迅速扩大、进行性吞咽困难、咳嗽咯血、肝区疼痛、习惯性排便和性格改变、血尿、异常阴道出血、听力损失