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文档简介

1、5个减肥食物助你轻松减肥,前言 减肥期间最痛快的是什么，当问到这个问题的时候，很多人的第 一反应就是吃。在减肥的时候，吃这个也要注意，吃那个也要注意， 真的感觉没有什么可以吃的了。对减肥稍微有益处的食物，自己又不 喜欢吃，自己喜欢吃的，又容易让人长胖。一天两天还好，但是坚持 半年、一年甚至是更久，那真的是惨不忍睹了。现在就教大家在减肥 期间吃了也不发胖，既营养又美味的食物，希望对大家在减肥期间能 够有所帮助。,1、宝茶减肥方法 材料：生山楂10g，干荷叶60g，陈皮5g，茶叶5g。 效果：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。 方法：一起冲泡10分钟即可。 用法：每日1剂，数次冲泡饮

2、用。,2、鱼腥草+红枣 选材：干燥鱼腥草75g，红枣切开15粒，水7大杯。 做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。,3、番薯清肠法 材料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。 效果：清肠通便，排毒瘦身。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用；又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能；番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。

3、 功能：肥胖症，习惯性便秘。,4、苦蒿减肥方法 减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 缺点：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得。 做法：在锅中加入4大碗水，放入40g苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。,5、醋疗减肥方法 早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。 材料：食用醋50g。 范围：肥胖症，高脂血症。 用法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。 功能：减肥，瘦身，降脂（来源于39健康网）。,总结 刚才介绍的几个方法觉得怎么样呢？既不要辛辛苦苦的进行 运动来进行减肥，又不需要吃药来折磨自己，更加不用花费大价钱 来购

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