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文档简介

1、1、1、了解高血压2、如何正确饮食3、常见饮食问题4、特殊饮食安排5、需要注意的误区2、高血压患者最重要的是控制血压！1.什么是高血压？如何控制血压？合理饮食在血压控制中的重要作用。什么是高血压？在不同的日子进行了三次测量后，血压为140/90毫米汞柱，4。5。如何控制好血压，做好五件事，高血压并不可怕。首先，合理地多吃蔬菜和水果，少吃脂肪多吃。散步、慢跑等。3。戒烟、限制饮酒和大量饮酒会加重高血压。4。参加轻松愉快的业余活动，保持心理平衡，保持良好的情绪，这将有助于稳定血压。注意定期服用抗高血压药物的管理，学会自测血压，在12月稳步降低血压，并及时就医。7.如何正确饮食？8，9，10，11，

2、12，13，14，15，16，17，18，19，20，高血压患者合理饮食的目的，减轻心脏负担，降低血脂，预防和治疗急慢性并发症，提高整体健康水平，21。它是人类最经济和主要的能源，为脑组织、骨骼肌和心肌活动提供能量，占一天总热量的50%。每克碳水化合物可以产生4000卡路里。碳水化合物的种类，面食，大米和全谷物糖，葡萄糖，白糖，水果糖和其他水果：苹果，梨，桃，橙和其他蔬菜：豆类，淀粉，22。它是生命和身体的物质基础。当有足够的糖和脂肪时，蛋白质不是用来生热的，而是在人体生长发育组织的修复和细胞的更新中起主要作用，占一整天总热量的15%。每克蛋白质可以产生4000卡路里。24.蛋白质种类，鸡蛋：

3、鸡蛋，鸭蛋，牛奶：牛奶，酸奶，奶粉，鱼和虾：鲤鱼，草鱼，虾，蟹，一些瘦肉和大豆。脂肪的作用很容易被忽视，每克脂肪产生9千卡热量，占每日总热量的250%。胆固醇应该控制在每天300毫克以下。26.脂肪的种类。植物油2。动物油3。动物内脏4。肥肉。动物皮、猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮。干果：花生、瓜子和核桃约占体重的0.1%，如锌、铬、镁、钙、磷等。维持人体的正常生理功能。锌来自动物食品和谷物麸皮。铬取自饮用水和食物。镁主要取自食物，如花生、肉、蛋、铬、锌、磷、28种维生素，维生素B、维生素C和维生素E对人体有很好的保护作用，对神经系统有重要的营养作用29、膳食纤维，又称33，360多渣膳食，具有降血糖、降脂、润肠和解毒的作用。每天摄入的纤维素是27克、40克，主要来自粗粮、蔬菜和细菌及藻类。30，如何为高血压患者提供营养，早餐：主食：50克75克鸡蛋：一份牛奶：250毫升中餐：主食：100克125克鱼，鸡蛋和豆类肉类：50克75克蔬菜：250克油：10克，晚餐：主食：75克100克鱼，鸡蛋和豆类：50克75克蔬菜：250克油：10克膳食：水果，1，预防药物副作用，2，降血压，3，预防清除体内垃圾，5，维持正常肾功能，6，维持酸碱平衡，7，控制

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