大学生心理健康.ppt

1、大学生心理健康教育,一、心理学与心理健康教育,心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。 心理学家族：普通心理学，发展心理学，社会心理学，生理心理学，应用心理学 应用心理学：医学心理学，变态心理学，心理卫生、心理咨询和心理治疗，教育心理学、管理心理学、运动心理学、犯罪心理学等等,普通心理学是以正常成人的心理现象为研究对象，总结心理活动最普遍、最一般规律的心理学的最基础学科。,心理过程 认识过程知 感觉、知觉、记忆、想象、思维情感过程情 意志过程意,个性心理 个性倾向性动力系统（需要、兴趣、志向、价值观、世界观等） 自我意识自动调节系统（自我认识、自我体验、自我监控） 个性心理特征特征系统

2、 （能力、气质、性格）,心理健康教育是建立在普通心理学、社会心理学、发展心理学、心理卫生学等学科基础之上的科学。,大学心理健康教育是以大学生为主要对象，借助于心理学的有关理论，通过日常、专门的维护学生心理健康的心理咨询、心理辅导、心理治疗等途径，提高全体学生的心理素质，维护学生心理健康，增强社会适应能力，促进学生人格健全、和谐的发展。,心理健康教育、心理辅导、心理咨询、心理治疗,二、健康与心理健康,古希腊 哲学家 赫拉克利特,如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识无法利用。,阿拉伯有句谚语： 有了健康就有希望， 有了希望就有了一切。,什么是健康？ 健康是“

3、石”健康是生命的基石 健康是“金”健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！ 健康是“权”健康是最基本的人权，决不允许侵犯！ 健康是“力”健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。 健康是“1”健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也是0。,健康的结构,生理健康 社会适应 心理健康 道德健康 1989年WHO又加了道德健康。没有一种病是纯粹生理或心理的。健康的目标是追求一种更积极的状态、更高层次的适应和发展，是一种身心健康适应社会的状态。,什么是心理健康,心理健康（Psychological Wellbeing ）： “心理健康是人们与环境相互之间具有

4、最高效率即快乐的适应情况。” 麦灵格 心理健康：个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态。 简明不列颠百科全书,广义上，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态； 狭义上，心理健康是指旨在充分发挥个体潜能的内部心里协调和外部行为适应相统一的良好状态。,心理健康和心理卫生之间的关系,心理卫生： 心理健康状态 一门学科或是理论体系 一种专业服务体系 心理健康和心理卫生之间的关系： 目的与手段的关系 心理卫生的目的在于维护和增进人们的心理健康 为了保持和增进心理健康，就必须讲求心理卫生,三、心理健康的标准,（1）身体、智力、情绪十分和谐； （2）在适应环境和人际交往中能达到良好的

5、适应； （3）有幸福感(幸福是一种感受，它来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。幸福的人可能并不因为他比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活的态度不同。)； （4）在工作和职业生涯中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。 第三届世界卫生组织大会,让自己幸福的十条秘诀 1、不抱怨生活 2、不贪图安逸 3、感受友情 4、勤奋工作 5、降低负面影响 6、生活的理想 7、给自己动力 8、规律的生活 9、珍惜时间 10、心怀感激,正确理解心理健康的标准 1、一个人心理是否健康与他是否有不健康的表现要区分 2、心理健康状态不是固定不变的，而是发展变化的 3、时代不同人们所认同的心理健康的标准也不完

6、全相同 4、文化背景不同，判断心理健康与否的标准也不同 5、年龄、性别、社会身份、境遇等因素不同，判断其心理健康的标准也不同,四、心理健康水平的等级划分,心理问题：时间短暂（1个月以内），内容未泛化，反应强度不甚剧烈，没有严重影响思维的逻辑性； 心理障碍：持续时间长（1个月以上），初始反应强烈，内容充分泛化，自身难以克服； 心理疾病：思维混乱，社会功能严重受损,五、大学生的生理特征,年龄阶段:17、18岁21、22岁 生理发育：全面接近或达到成年人水平 神经系统的发育接近成人水平 内分泌腺的发育趋向成熟 人体各器官的功能趋于完善 运动能力显著增强,六、大学生的心理特征,自我意识加强，个性逐渐形

7、成并趋于稳定，但社会经验不足，心理发展不完全成熟，在一些复杂问题面前表现出幼稚和片面。 认知活动：注意力稳定，记忆力达到顶峰，观察力进一步发展，想象力更加丰富。,情感活动：情感与理智之间关系开始趋于平衡，但还不成熟、不稳定。价值观未完全定型，对事物的认识和态度易发生变化，从而导致情感的动摇不定。 自我意识：自我意识逐渐分化，理想的我和现实的我往往分不清楚，形成矛盾和统一，自我意识的要求和能力显著增强，但尚未完全成熟，主要表现在：自卑自负、逆反、封闭、依赖,意志品质的发展表现在：能够主动地制定目标，自觉地完成计划，对事物能够独立地做出判断，并且能够较好地完成任务，但是意志的控制性还没有完全发展成

8、熟，会有遇事比较冲动的表现。,个性心理特征及个性倾向性 性格正逐渐完善和稳定，动机与需要逐渐稳定下来，主要表现为：兴趣广泛而稳定，价值观、人生观、世界观逐步完善，远大的动机逐步确立，理想与信念逐步稳固。 总之，处于青春中期的大学生，是个体走向成熟而又未真正完全成熟的时期。,七、大学生的社会特征,感受时代精神的敏锐性 参与社会活动的积极性 群体成员的互动性 层次结构的复杂性,八、大学生心理健康的标准,情绪健康（情绪稳定和心情愉快） 意志健全（行动的自觉性、自制力、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。有主见、不为诱惑所动，戒软懒散和盲目性。 ） 人格完整（个人的所思，所想，所做一致） 自我意识正确

9、(有自知之明，做到自尊、自信、自爱、自制，有较强的自我调控能力。) 人际关系和谐 适应能力强（面对环境的变化，能够做出合适的反应）,正确理解心理健康标准,心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。前者是一个持续的状态，后者是偶然出现的。 标准的理想性.是我们努力的方向. 相对性。大学生心理健康与不健康并无明显界限，而是一个连续化的过程，如将正常比作白色，将不正常比作黑色，那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域或过度带-灰色区，大多数人都散落在这一区域内。这也说明，对多数学生群体而言，出现心理问题是正常的，不必大惊小怪，应提高自我保健意识，积极加以矫正调整。,克服第三状态,白色,黑色,灰色

10、（第三状态）,第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。,异常心理与正常心理、变态心理与常态心理没有绝对的界限，只有程度的差异。一个人产生了某种心理障碍并不意味着永远保持或行将加重。这是一个发展的问题，反映到心理上形成心理冲突是非常正常的。许多发展性问题是可以自行解决的。,行为问题,情绪问题,情爱问题,交往问题,九、大学生常见的心理问题,适应问题（环境适应，学习适应、生活适应、人际关系适应、心理适应等） 情绪情感问题（抑郁、焦虑、自卑、逆反爱情、友情、亲情）

11、 人际交往问题 学习问题（学习压力大，学习动机缺乏、学习目的不明确，学习成绩不理想） 升学与就业问题,一项关于大学生学习的调查： 常常感到压力和竞争的：72； 常常为自己的学习不安的：60.3 一项关于大学生心理健康状况的调查： 1989年全国126万名大学生抽样调查表明，我国大学生心理疾病患病率20.23,经常的焦虑会导致晚上睡不好觉，睡眠质量不高，第二天便无精打采，上课听不进去，功课没学好会觉得学习难度大，到考试的时候就会担心考试不及格，很可能就会导致考试失败，又会引发更大的焦虑和紧张，这就是一个连锁反应、恶性循环。 人的健康是身心健康的有机统一 身体健康与心理健康是互相影响、互相转化、互

12、相依存和辩证统一的 人的心理健康是个动态连续变化的过程,十、大学生心理健康问题的原因,早期经历的影响 家庭教育的影响 学校教育的影响 社会环境的影响 个人内在因素的影响,个体自身因素的影响,个体心理品质方面的因素 生活环境与学习环境的变化 人际关系的变化 日常生活事件的困扰,十一、心理问题的解决办法,个人调节 同学、辅导员帮助 求助心理咨询,对于不同情况的处理办法,心理问题做心理调适、心理咨询 心理障碍进行心理治疗 神经症试作咨询和治疗 心理疾病及时转介,神经病、神经症和精神病,神经症：是由各种心理因素引起的神经活动过度紧张，致使大脑功能暂时失调的一组疾病。神经症属于精神疾病的一种，是人心理和

13、行为的改变，而不是神经系统的病变。 神经病：指神经系统的器质性病变，一般可以通过医疗手段找到病变的部位，采取相应的对策治疗。是神经科医生的诊治对象。 精神病：是以“严重的心理功能异常为特征的一种疾病” ，表现为精神活动的异常，出现各种精神症状。,认识的误区,误区一：只有精神异常的人才应该关注心理健康，自己心里没有毛病，无需考虑心理健康问题。 误区二：心理健康就是追求完美，正常人难以做到。 误区三：社会对自己太不公平，没有理由乐观。 误区四：心理障碍者是另类，很可怕。 误区五：心理平衡就是心理健康。,十二、常用的心理调适的方法,注意力转移法 心理宣泄法 改变认知法 体育锻炼法 音乐陶冶法 深呼吸

14、调节法 自由想象法,注意力转移法,目的：通过转移注意力，求得心理平衡。 案例： 阳阳说：最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不相信我，一天数学考试我得了“优”，有几名同学一块说我：“这怎么可能呢？准是抄的。”我特别生气、委屈，现在一想起这事我 就心烦。哎！你说我现在该怎么办？想起这件事，不是自己的原因造成的， 想也没用， 只能凭添烦恼，不如不想， 可以看看书，听听音乐， 出去做游戏。 可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，看 看电影、电视。可以回忆一下自己最幸 福、最高兴的时刻。,反向心理调节法,人们面对困境，情绪懊丧，怎么从不良

15、情绪中摆脱出来呢？ 有这么一个寓言故事：两个工匠一起去卖花盆，不幸途中翻了车，花盆大半打碎，悲观的花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉！”而另一个乐观的花匠却说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”这后一个花匠运用的就是反向心理调节法，从不幸中挖掘出了有幸，有一句话，叫“境由心造”，说的就是这个道理。在很多情况下，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。遇到同一件事，有人感到痛苦，有人却感受到快乐，这完全是不同的心情使然。 美国成人教育家卡耐基说：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐。如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。如果我们有害怕的思想，我们就会

16、害怕。如果我们有不健康的思想，我们还可能会生病。”对这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。曾有一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别何在？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌子上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果高喊：太好了，还有一半。这就是乐观主义者；如果有人对着这瓶酒叹息：糟糕！只剩下一半。那就是悲观主义者,您无法改变天气，却可以改变心情,操之在我,您无法控制别人，但可以掌握自己,什么是心理咨询,心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的协商、交谈和指导过程，提供可行性建议，针对正常人及轻度心理障碍者的各种适应和发展问题，帮助求询者进行探讨和研究，从而达到自立自强、增进健康水平和提高生活质量的目的。,心理咨询是助人自助、开发潜能的过程,心理咨询不是代替来访者解决问题，而是帮助来访者开发自己的心理潜能，正确地认识自我、反省自我，切实提高其自我调节的能力，促进自己的成长与发展，最终解决自己面对的问题。在此过程中，咨询者的作用不是要主宰来访者的命运，而是帮助来访者去做自己成长发展的主人。,心理咨询的原则,(1)保密性原则 (2)自愿性原则 (3)自主性原则 (4)时间限定的原则 (5)理解支持原则 (6)积