第六章-积极情绪.ppt

1、第六章是积极情感。第一部分是积极情绪的本质和特征。首先，什么是积极情绪？积极情绪是一种具有积极力量的情绪。“积极”意味着积极和正面。拉塞尔认为，“积极的情绪是当事情进展顺利，你想微笑时的一种良好感觉。”根据里克森所说，“积极的情绪是对个人有意义的事情的独特的即时反应，是一种暂时的快乐。”根据情绪认知理论，积极情绪是指在实现目标的过程中取得进步或得到他人积极评价时产生的情绪。根据戴维森，2000)，积极情绪是一种伴随着接近行为的情绪。我国心理学家孟(1989)认为：“积极情绪与满足一定的需要有关，通常伴随着愉快的主观体验，能提高人的积极性和活动能力。”因此，积极情绪是指由能够满足个人需求的事件所

2、引起的情绪状态，并伴有愉快的经历。托姆基斯姆(2004)认为积极情绪包括兴趣和快乐，弗里达(1986)认为积极情绪应该包括快乐、兴趣、期望和惊奇，拉撒路(Lazarus)在1991年认为快乐、骄傲、幸福和爱是积极情绪，埃克曼(1992)认为积极情绪包括快乐和惊喜。弗雷德里克森(1998)认为积极情绪包括快乐、兴趣、满足和爱，并详细描述了这四种情绪。快乐快乐、快乐和幸福的含义基本相同，可以互换。幸福是一种情感体验，当环境被评价为安全和熟悉时，事物的发展是根据个人目标进行的，这会产生幸福的感觉。弗里达认为，当一个人经历幸福时，在大多数情况下是漫无目的和无计划的，这是一种自由的激活，但它也为应对未来

3、事件提供了一些行动准备，并准备好享受过程和结果。例如：“在一个阳光明媚的早晨，一个孩子跳下床，在屋子里跑来跑去，面带微笑，寻找他想玩的东西。”这是一种快乐的场景。换句话说，快乐会产生一种玩耍的冲动。从更广泛的意义上说，快乐不仅伴随着身体和社交游戏，还包括智力和艺术游戏。兴趣兴趣通常具有与好奇、怀疑、兴奋或惊讶相同的情感信息含义，但也与挑战和内在动机在概念上有一些相似之处。弗雷德里克森认为，当一个人的认知技能与特殊活动所需的认知挑战相匹配时，他将体验到快乐，这代表了一种兴趣。依扎德认为，兴趣是人们经历最多、出现最频繁的情感之一。当环境被评价为安全、新奇并伴随着可能的神秘时，兴趣就产生了。这种情况

4、需要意志和注意力的努力。弗雷德里克森认为，兴趣引起的瞬间思维和行动趋势是一种具有明确目的和积极目标的探索，也增加了对知识和兴趣目标本身的体验。一般来说，兴趣是一种情感，它希望通过融合一些新的信息和整合一些个人与对象之间的新体验来探索一些东西。兴趣本身也包括扩展和延伸自己以引起新的兴趣。尽管兴趣可能不会伴随着公众的身体活动，但它仍然与快乐和愉悦的情绪联系在一起。弗雷德里克松认为，当环境被评价为安全的、高度确定性的并且要求低努力时，它会产生满足感，而当它被他人接受和关心时，它会产生满足感，而满足感似乎没有实际的行动趋势。弗里达(1986)将满足与无所事事联系起来，埃尔斯沃斯和史密斯将满足与无所事事

5、联系起来，拉扎勒斯将满足与停止警惕联系起来。满足感可以促使个人理解他们当前的生活环境和最近的成功事件，并将最近的事件和成就融入到他们自己的总体自我概念中。其他研究人员认为，对这种情感体验的满足感不仅是被动的，而且尤其可以开阔一个人的视野和世界观。因此，满足肯定是一种积极的情绪，它能产生品尝和整合最近事件的冲动，并体验创造自我感和新世界观的冲动。爱情许多理论家认为爱情不是单一的情感，但人们通常会经历不同种类的爱情(如浪漫的激情、伴侣的爱、照顾者的爱、依恋的爱等)。)，所以我们应该区分爱的关系和爱的体验，而爱的体验强调指向一个特殊的个体，也就是说，爱是特定的，只有被特定的对象感知(如母亲，爱，爱，

6、爱，爱，爱，爱，爱，爱，爱，爱，爱，爱，爱，爱，爱，爱。根据伊扎德的研究，爱的体验是由许多积极的情感组成的，包括兴趣，快乐，爱，幸福和满足。爱是一种积极的情感，代表着其他积极情感的融合。埃尔斯沃思和史密斯(1988)发现，爱情、兴趣和玩耍是他们研究的最不明显的积极情绪。当人们和他们所爱的人一起探索、享受和玩耍时，除了内心的感受，他们似乎没有明显的外在目的。然而，随着时间的推移，爱情引发的互动无疑有助于建立和加强社会联系和依恋。这些社会联系不仅是自发的内部满足，也是后续社会支持的场所。从这个意义上说，爱情和爱情关系中各种积极的情感体验(兴趣、幸福和满足)可以建立和加强一个人的社会资源。像智力和物

7、质资源一样，社会资源可以在将来需要的时候积累和提取。弗雷德里克森还将骄傲和感激归类为积极情绪。骄傲是指当目标实现或被他人积极评价，自我价值得到认可时产生的情感。感恩是指当受益者感知到另一个人(恩人)的角色或某个慈善来源(上帝、好运和命运)并提高受益者的幸福感时产生的积极情绪。积极情绪的扩展和建构理论认为，情绪是生物体在进化过程中赋予或设定的，因为它们适应环境，而消极情绪则是为了应对威胁生存的环境而逐渐进化的。消极情绪通常会缩小个体的瞬时思维活动序列和个体的认知范围。个体瞬时思维活动序列的收缩使个体产生一些特定的行为(愤怒产生攻击，恐惧产生逃避，厌恶产生驱逐等)。)并迅速调动个体的体力来应对特定

8、的环境挑战和生存威胁。也就是说，在一个生存受到威胁的环境中，它会引起个体的负面情绪，从而导致个体瞬间思维活动顺序的减少。个体会关注威胁事件，并迅速启动特定的行动序列来应对威胁，这对有效、成功地应对生存威胁具有重要意义。然而，积极的情绪很少出现在威胁的情况下，通常不会伴随着具体的行动趋势。积极的情绪会导致行动趋势的扩展，更灵活的反应，并扩展个人的思想和行动顺序。例如，快乐产生了玩游戏、突破限制和创新的欲望；兴趣产生探索的欲望，掌握新的信息和经验，并在这个过程中促进自我发展；满足产生了维持现有生活环境的愿望，并把这些环境与自我和社会的新观点结合起来；骄傲产生了与他人分享成功并在未来取得更大成功的愿

9、望。弗雷德里克森认为，与消极情绪对威胁环境的直接适应价值相比，积极情绪拓展了个体瞬间的思维动作序列，具有长期和间接的适应价值，而积极情绪的拓展效应可以构建持续的个人资源，即积极情绪的拓宽与构建理论。积极情绪扩展与建构理论提出了关于积极情绪影响的两个假说：认知扩展假说和个人资源建构假说。认知扩展假说认为，积极情绪，如快乐、兴趣和满足，可以扩展个体瞬间的思维活动序列。然而，在一般情况下，积极情绪可以鼓励个体突破某些限制，产生更多的想法，扩大个体的注意范围，增强认知灵活性，更新和扩展个体认知地图。个人资源建构假设认为，积极情绪不仅可以拓展个体认知，而且由于积极情绪对个体思维和行动序列的拓展作用，可以

10、构建持久的个人资源，即构建个体心理资源如韧性和挫折应对，构建个体人际资源如社会支持和人际信任，或构建个体身体资源如增强身体抵抗力。因此，积极情绪可以扩展个人瞬间的思维行动序列，而个人思维行动序列的扩展将构建持续的个人资源，从而提高个人健康、生活质量和成功，这反过来又会导致更多的积极情绪体验，积极情绪认知和行动的扩展个人资源的持续构建健康和生活质量的提高积极情绪的持续增加，形成螺旋式上升的过程，为个人的成长和发展提供持续的潜力。如图所示。第二节积极情绪的作用1。积极情绪扩展效应的认知大量研究表明，无论是短期积极情绪状态还是相对稳定持久的积极情绪心理状态，都可以在一定程度上扩展个体认知，这支持了弗

11、雷德里克森(1998，2001)提出的积极情绪对认知的扩展效应。与中性状态和消极情绪状态相比，积极情绪可以促进思维的灵活性，提高解决问题的效率(Fredrickson Wadlinger Tuga de Koivumaa-Honkanen等，2004)。积极的情绪可以促进帮助、友好的行为、密切的人际关系和拓展人际资源。积极情绪可以提高应对水平，促进社会适应。以积极的情绪应对社会事件，为个人争取更广泛的社会资源和紧密的社会联系创造条件。从个人发展的角度来看，积极的情绪对个人的健康成长也非常重要。在积极的情绪状态下，年轻的个体会有更多的游戏和探索，个体资源的自然增长会继续。从进化的角度来看，在积极

12、的情绪下玩耍和探索可以提高年轻人应对周围环境的能力，提高他们的生存机会。积极情绪的消解效应消极情绪产生的一个显著变化是产生特定的行为倾向，而另一个显著变化是使个体的各种相关生理活动被高水平激活，使机体调动生理能量来应对特定环境的挑战，从而使机体的生理活动水平暂时处于不平衡状态。由负面情绪引起的不平衡生理活动的恢复需要正面情绪的参与。积极的情绪可以解除和恢复由消极情绪引起的各种心血管活动的激活，并使它们回到正常的基线水平。弗雷德里克森(1998，2000)的研究提供了一些实证支持。弗雷德里克森(1998)等人，让受试者先观看引发恐惧的电影，然后随机分配他们观看引发满足、快乐和悲伤的电影片段和中性

13、视频材料。研究发现，与观看悲伤电影片段和中性视频材料的受试者相比，观看引发积极情绪的电影的受试者将心血管反应恢复到基线水平的时间更短。在另一项研究中，弗雷德里克森(2000)首先使用了压力任务，告诉受试者准备一分钟的演讲，然后给他们的同伴做一个评估演讲，这引起了受试者的焦虑，并引起了生理反应，如心率变化和血压升高。然后，受试者被随机分配观看四个不同的电影片段，其中两个引发积极情绪(满足和快乐)，一个是作为控制条件的中性刺激，另一个引发悲伤情绪。结果，还发现观看引发积极情绪(满足和快乐)的电影片段的受试者的心血管活动比观看中性电影对照的受试者更快地恢复到基线水平，并且观看引发悲伤情绪的电影的受试

14、者的心血管活动水平恢复最慢。Chafin等人(Chafin，Roy，Gerin，Christenfeld，2004)研究发现，在压力情况下，听音乐可以加速血压的恢复，而且研究中使用的音乐具有激发积极情绪的特性。积极情绪的撤销效应不仅表现在生理激活的撤销上，还表现在消极情绪导致的狭隘思维活动序列的撤销上，使思维活动序列回归正常水平，可以缓解消极情绪造成的紧张。虽然这方面没有直接的研究支持，但研究表明，主观上表现出积极情绪的个体表现出更灵活和建设性的应对方式，以及更抽象和持续的思维水平。该研究还显示，参与幽默干预活动的受试者报告的焦虑和抑郁显著低于对照组。积极情绪对组织效能的促进作用积极情绪不仅在

15、个体适应中起重要作用，而且组织成员的积极情绪对组织也非常重要。组织中个体的积极情绪可以相互感染和传递，这对于营造积极的组织氛围至关重要，可以激励员工的工作绩效，提高组织效率。与员工工作表现相关的积极情绪不仅包括高唤醒积极情绪，如快乐和兴奋，还包括低唤醒积极情绪，如满意和平静。积极情绪促进身体健康积极情绪对身体健康的意义也受到了大量研究的关注，研究发现积极情绪在疾病的预防和治疗中起着重要的作用。积极的情绪有利于身体康复。研究表明乐观和希望对健康非常重要。心脏移植后，积极的期望预示着更好的健康。手术和其他疾病后，人们还发现乐观者比悲观者恢复得更快。在对失去配偶的人的研究中，人们发现有积极情绪的人可以克服未来的困难，活得更久