140斤到85斤经本人活体实验最有效减肥方法(分享)

1、从140斤到85斤，经过本主儿的生物实验，最有效的减肥方法(共有) 2009-08-13 13:30|(分类：差动奥尔特分类)事情就是这样，三个月从140斤减少到110斤，两个月从110斤减少到90斤，不反弹就轻易达到85斤。顺便说一下，弱表兄弟的时候，我的故意的减少了，但是天生就很小的瘦子的人毕竟是少数，我和你一样有很大的发展趋势的是易胖体质。 如果你懒，承受不了庞大的运动量，如果你穷，买不到减肥药等运动器具，别人嘲笑你的身体，决心暗中减肥，那就太好了。 我和你有着共同的语言。在我们开始讨论减肥方法之前，如果你的身高(厘米)除以体重(斤)的值大于2，就不要和我们一起自杀。 你已经是现代人眼中

2、的骨感美女了。 为了你的生命安全看，那么，今年4月这位姐姐继续说要结婚，原本就想要个宝宝，结果医生说她想要小盆友至少需要10斤。 否则，小盆友发育儿童不宜。 所以每天都吃很多有营养的东西，但是减肥的时候伤到了身体，所以吃的东西很难被吸收，宝宝成了梦想。 吓到我了吗？ 我要西餐。 的双曲馀弦值。 胡说到这里，开始进入正题，快要睡觉的同学醒了。首先，从你的生活习惯来测试减肥意识吧大家都来找以下题目：我打算某天早上一醒来就学习突然地。 所以，你给自己吃点东西来补充能量吧。 否则，学习有会儿时不要集中精力怎么破吗？ 吃完之后，包上曲奇牛鼻子放进包里。 然后，你犹豫着去教室。 打开书的时候，啊？ 发生了

3、灵异事件！ 吃多了很困很困啊，1=。 的双曲馀弦值。 来着？ 然后你进行修正计算，但是大脑有点差。 有会儿，闪开，来吃曲奇牛鼻子，抬起神来吧。 是的，我很聪明。 一边填写一边看书，正餐的时间终于到了，但你已经不饿了。 你的心轻轻地躺着，人今天不吃这顿饭了，可以减肥了。 所以，下午三点来，你的肚子发出可怕的噪音，你又拿出你的秘密武器的曲奇牛鼻子填肚子，下一个周期晚饭的时间不饿，到了晚上的时间曲奇牛鼻子再次闪亮登场，如此不爱自己的你，又喝饮料的双曲馀弦值。a :一个坏习惯，从个人经验来看，学习效率和食量是绝对成反比的。 特别是吃面和油炸食品的话，会特别困。 你听说过那样的说法吗？ 吃完睡觉会发胖吗

4、？想提高学习效率的话，最好多吃蔬菜和鸡蛋的食品。 第二个坏习惯是，像曲奇牛鼻子这样的零食不需要你带去。 我相信，不吃四五个小时饭，饿嘴就吐不出白沫来。 真的是肚子饿了到了无奈何的时候，我个人也觉得你学习的时间一盏茶也很长，去吃饭的时候顺便通风后再学习吧。 可以保护视力啊。 饼干等小零食所含的热量远远大于它们的体积，没有营养，小零食挡住了你的想法，无法帮助神。 如果没有秘密武器就有安全感的话就带水果去吧。 不仅可以填饱肚子还可以减轻疲劳哦。 坏习惯的第三，不吃正餐。 不吃正餐的减肥方法不适合像蜜蜂那样勤奋的我们。 首先可以安心的是，正餐中所含的卡路里比蛋糕、点心、饮料等的垃圾食品要低得多，所以安

5、心地吃吧。 其次，不吃正餐会长的脚气，这个理由对让你发抖是一盏茶。 坏习惯的第四个是吃夜宵和夜宵。 晚上睡觉也和平时一样吃的话，保证你会瘦。 但是，我很了解你。 你比任何人都痛苦自己，绝对不要让自己饿着肚子。 在这里强调的是，睡觉前3个小时，吃水果，吃零食，吃饭，从第二天早上开始都长了多少肉。 不仅仅是肉的烦恼，因为晚餐便秘，屁也比平时有点臭。 夜食不被一盏茶消化吸收，直接在肚子里腐烂变质，请想象一下垃圾筒的味道。 所以我希望你变坏了。 另外，晚上睡觉的话新陈代谢紊乱，心情失控，脸上出现粉刺，食量也超常发挥。补充说明：早上起床的第一件事就是喝两杯温水(加入便秘蜂蜜)，缩小第一口喝。 这是排除小

6、肠毒素的东西。 第二杯，为了排除大肠毒素，以喝药水的方式大口喝。 之后可以洗脸铺被褥。 你打点一切之后，蹲下大号，一整天都会好起来的。2 .早餐请吃煮鸡蛋。 一定要煮熟了，特别是要在单独吃的小盆友上再吃蛋黄。 煮鸡蛋可以蠕动小肠减少腹部脂肪。 吃煮鸡蛋不仅不增加热量，还会消耗脂肪。 绝对是吃了就会变瘦的食品哦。3 .你还以为天真无邪的果汁饮料饮料、磨粉机茶、汽水是水吗？这些个包装纸上的美丽水果和瓶子里的东西实际上没有关系。 其中一种饮料无法补充水分，其中两种和零食一样容易发胖，其中三种损害皮肤健康。 还是多喝水吧。 喝水能促进新陈代谢。 如果在吃减肥药，多喝水会更有效哦。 但是每天喝八杯一盏茶

7、。 喝太多的话会出现浮肿。 (注：浮肿是指脸变胖，眼肿，有眼袋，脚变粗。 特别是晚上，睡觉前1小时不要喝水。 长期浮肿比真正的脂肪更难处理。4 .说到水肿，本主儿是水肿型体质，腿部特别严重，减肥前有静脉曲张(小腿上青筋破裂)。 这种体质尤其是留心的不要喝太多水，多吃爸爸可瘦身，马杀鸡小腿的固表兄弟。 睡觉的枕头更高，睡觉前把脚垂直倒在墙上，转动脚踝直到闻到脚的臭味，睡觉时在脚踝上铺上枕头可以拯救粗的小腿哦。5 .请不要吃口香糖。 这污染了环境。 解决了问题。 泡泡糖把大量的空气带到你的肚子里，一嚼你的肚子就莫名其妙地膨胀起来。 不要以为这是别的东西都是空气。 是淡淡的小case哦。 我知道气球

8、先吹气把嘴堵上，然后气球才会塌，这会严重影响你的身体。 此外，口香糖帮助唾液的分泌细胞，马上就会感到虚假的空腹感。6 .如果喜欢寿司的话就吃冷寿司吧。 主食都容易发胖，相对来说冷寿司不容易发胖哦。 我是文科生，不太懂原理。 像淀粉或脂肪酸。 如果有理科生的话，谢谢你为我说明。 你听说过吃太多水果能减肥吗？ 补充一下，水果也有卡路里。 如果来吃水果沙拉来减肥的话，还是节约吃饭吧。 另外，对于像我这样不吃肉的翘辫子小伙伴，我可以负责任地告诉你。 吃瘦肉就不会发胖减肥，让你发胖是肉的调味料(火腿肠不包括在我说的瘦肉里，火腿肠的大部分是淀粉，不吃的话很贵吧，价格是王道)。 在常见的肉中，鸡肉是热量最低

9、的肉，但肯德基有比牛肉粉更容易发胖的道理。你听说过催吐减肥法吗？ 我第一次听的时候读了书水仙已乘鲤鱼去，所以用这个方法减肥了。 我流着血泪对你说，千万不要用这个方法，这个方法还是属于小说的。 不能回顾以前的事情啊。 刚开始减肥的时候有吃很多东西的惯性，吃了之后后后悔，吐了。 第一次，很舒服，真的全部吐出来了。 从那以后，我依赖于催吐，在我第十次催吐的时候就再也吐不出来了，就是胃酸。 然后，就算不催也恶心死了，我休养了两个月才慢慢来了。 我流泪的是，即使如此体重也没有任何变化，把胃弄坏了。8 .还试了运动减肥法。 太好了。 只是，为了不每天跑三千米和格斗，不要做过于激烈的运动。 运动量太大，把肥

10、肉做成大肌肉块，你看起来很有男子气概。 女孩啊，最不给别人添麻烦的动力还是买东西。 每天穿平底靴(高跟鞋对膝盖不好啊)购物两个小时，留心的不要吃小吃。 减肥也可以提高气质。 我试着爬了楼梯，据说这真的很有用。 上楼梯就像在平坦的道路上走8步走道儿一样，据说全身在运动会上出汗。 当时是夏天，我身上缠着缠绕膜，每天往返10次爬5楼，效果很好。 如果你的皮肤过敏，或者特别怕热的话，缠绕膜的方案还不错。 中暑了。终于，如你所期待的那样，文章翻了大半篇，吵闹的地毯铺上了有日子之后，绝技终于出现了。 “5天打掉8斤懒汉的自伤减肥法”不排斥，不留后遗症。 但是，你一定要听我的话哦。 你必须听我的话哦。 的双

11、曲馀弦值。 的双曲馀弦值。 不记笔记也很简单。第一天，早餐吃苹果，午餐吃苹果，晚餐吃苹果再过4天重复第一天就可以了。什么？ 你说过有趣吗不，真的没有。 你看我没饿死吧。 这个方法是我高中的同级生李岩教我的，她自己也使用了效果。 李岩体重过160斤，现在是90斤。 有权威吧。 你放心吗？注意事项：1 .除了苹果，什么也不吃，这5天里想吃的任何雄辩的东西都会放出这个东西的3倍的热量储存在你的身体里。 这其间航班可能是绿色的。 不要紧张。 你没有成为绝壁。 正常。2 .多喝水，相信自己不会饿死3 .这其间，注意保持你非常冷静，是一个学习很好的时间节点和云同步，容易犯困，有一盏茶的睡眠。 此外，尽量不

12、要做像爬泰山一样的激烈运动。 你是头晕目眩4 .第一天是最痛苦的，请相信我。 除了第一天，你不觉得有点饿5 .第五天减肥结束后，可以和万恶的苹果说再见。 第一顿饭是少量的米稀饭(注：不能吃米稀饭)，第二顿饭是吃米稀饭煮鸡蛋，第三顿饭鸡蛋可以再加点菜。 不饿的话不要勉强自己吃，不饿的话就不要吃。 一周内饭量在减肥前慢慢增加。 吃饭容易消化，没有刺激的话就会变成胃部疾病。这个方法看起来像是在减肥一周，其实第二周的调整阶段也在减肥，所以绝对不要暴饮暴食。 第一周可能瘦8斤，第二周可能已经瘦3斤。 不会反弹。 不暴饮暴食就没有问题。6 .如果想再瘦一点，可以在大姨妈期间实施。 每天加入蜂蜜的水可以补充

13、体力。 毫无疑问这样对身体不好，笔者也进行了实验，但是没有真正的不良反应。 话虽如此，在大姨妈中一定要吃减肥药，这是要不得。 痛苦。7 .为了我们有无限的创新能力爱恋的DIY的小盆友们，笔者不要介意再大声一点，绝对要听我的话。 不要把苹果换成别的东西。 使用苹果当然是有理由的。 苹果的热度不怎么低，还不至于真的让自己饿得像翘辫子那么厉害。 当然，使人过劳的效果也不是一盏茶。 然后，让你连续5天也是极限值哦。 你晕过去了，我就直截了当地说这句“一定要听我的话”来欺骗你，知道我的阴险吧。 我们是最有效的减肥法，不是一点有效的减肥法，所以在笔者隆重推荐的时候，为你考虑周到，经过多次实验，披露了丑陋，

14、才能感受到这种轻松减肥的美。 果然还是要听那句话。 的双曲馀弦值。写这么多吧。 回忆起来再补充吧我们的宗旨是不追求最快，而追求最高本文纯属原创，木有偷工减料，木有胡言乱语。 一切都是个人自己经历之后才强烈地向大家传达给英勇的。 我想成为你的一点参考呢172公分，125公斤至96公斤，5周内，迄今为止一年未反弹的2010-02-12 12:45|(分类：默认分类)我看到了福摩萨毫米每月减少20公斤的方法。 8 B7 x9 U$ B) U0 s8 s) u# D配合自己的身体减肥。 Z2 | |- c) K她的疗程有五个不同的阶段。 5秒*秒*瓦(k7n : t )我在第二阶段减少了。正在重复前两

15、个阶段。还有三个阶段要求太苛刻了，恐怕对身体不好。 没做。现在，把减肥法告诉大家5周。 我非常的干巴爹。 不要节食！ 亚麻跌！原则：1 .肉和主食(淀粉、含有碳水化合物的东西，比如米饭、摇镜头和土豆)不能一起吃。2 .蔬菜和主食搭配食用。 # j z0 K# . d(C4 s E )3 .泡澡。 沐浴用热水冲走脂肪积存的地方，用热能加速脂肪的分解。 但是，请不要用热水洗脸和胸部哦。 5 h1f 4机动战士4 .有条件的父母可以先泡澡再做桑拿浴。 比洗澡更有效。 桑拿浴的广告老虎钳是干蒸。 不要超过15分钟。 S(X0 T9 w# % H8 T W- w )4 .留心排泄。 最好一天上一次厕所5

16、 .水果可以吃。 但是请不要吃甜滋滋。6 .坚决不吃零食！ 亚麻跌！ 亚麻跌！ 亚麻跌！ 2英寸高达3360 b : fa7 .千万不要减肥。 坚持不住。 好辣哦。 吃不完身体！ 亚麻跌！ c) h4 r S7 l； 二进制空间8 .仔细量体重。 看到变化会很有精神！ 亚麻跌！ AK % a 4机动战士9 .但是，我要强调。 减肥有瓶颈。 头几天体重掉得很快。 多数是water weight，是虚。 过了这几天高兴的日子，体重的变化会减小，有时会有点反弹。 但是！ 不要灰心已经干巴爹几天了，体重又开始下降！ 所以看着体重不变的mm不要灰心啊体重不变的几天不要好好秤会失去： -，K3 k； v！

17、 r110 .过了瓶颈期就好了。 体重一减，体重就会稳步下降。 我基本上每两天秤一次，可以看出体重在减轻。11 .睡觉一定要有规律。 保修7个小时。 睡觉就能消耗脂肪一定会睡得很好。6 J* I7 u h4 |0 | h# t7 c第一周： () 8 U l p 9 X1 .把饭量减少到平时饭量的三分之二。 一天三餐。 s4 (j8 L3 m(a* # K3 r ) )2 .以一天为单位。 吃肉和蔬菜，或者和米饭混合吃是要不得。 吃蔬菜和米饭，或者一天都不接触肉的话就是要不得。3 .早餐加牛奶和鸡蛋，再加一个苹果。 起床时喝点蜂蜜水可以促进肠胃蠕动。 如果早饭吃面的父母的话，那天不能吃肉哦。 日本航空母舰4 .中华料理选择主食后，把饭盛在小碗里，不要装满，放入2/3。5 .搭配的蔬菜是任意的，最好先吃蔬菜，最多能吃一半蔬菜。 然后我开始和蔬菜一起吃饭。 尽量不要吃饭。 如果你想转移对主食的注意力。 可以多吃几种蔬菜，种类越丰富越好。 炒蔬菜的时候不要炒得太长。 不要放太多油炒。 最好能吃蔬菜色拉，冷却蔬菜。6 .饭后吃一点水果。 吃饭的时候真的很饿的话。 还是吃饱了的苹果再填吧。 不能吃葡萄、哈密瓜这样的甜滋滋水果哦。晚餐可以和中华料理一样，也可以选择喝粥或者吃点杂谷豆。 促进肠胃