药球训练对棒球运动员.ppt_第1页
药球训练对棒球运动员.ppt_第2页
药球训练对棒球运动员.ppt_第3页
药球训练对棒球运动员.ppt_第4页
药球训练对棒球运动员.ppt_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、藥球訓練對棒球運動員投球表現與敏捷性的影響,報告人：張小羣 班級：競四四全 學號：97979797,楊明達、詹貴惠（2006）。藥球訓練對棒球運動員投球表現與敏捷性的影響。運動生理與體能學報，5，149-156。,緒 論,增強式訓練(plyometric training) - 能有效的提升力量與爆發力，同時具有安全性高與花費低的特性與優點。 藥球(medicine ball) - 作為肌力、爆發力的評估工具或復健工具。 雙手過頭投擲藥球是一種接近實際投擲動作的肌力訓練方法 (Cordasco等, 1996) 。,緒 論,棒球過肩投擲動作，需要快速而強力的上半身動作能力。 探討藥球訓練後對棒球

2、運動員的棒球擲遠距離、投球球速與折返跑時間的影響。,研究方法,受試者：14位棒球運動員(14-19歲) 分組：藥球組與控制組(擲遠距離成績配對分組) 測驗項目：棒球擲遠、投球球速、9m折返跑,藥球訓練課程,訓練課程參考張榮顯(2001) ，為期8週。 負荷重量：在第0,2,4,6週依序5,6,7,8公斤(每一重量維持2週)，組間休息30秒。,資料處理,所得數據 - 以平均數與標準差表示 比較藥球組與控制組間的差異 獨立樣本 t 考驗。 比較各組的訓練前與訓練後之差異 相依樣本 t 考驗。 計算變化率：(後測值-前測值) 前測值100% 統計顯著水準訂為=.05,結 果,討 論,擲遠距離-(肌力)、投擲球速-(爆發力)。 增強式訓練具有提升肌力與爆發力的效果。 敏捷性是身體迅速移動位置和快速改變方向能力。 構成敏捷性能力的因素：肌力、反應時間、爆發力、動作速度、特殊動作協調性。 肌力訓練並無法取代敏捷性訓練的效果。,結論與建議,利用藥球進行8週的上半身之增強式訓練計畫，能有效提升棒球運動員投球表現(擲遠距離與球速)，但對敏捷性則無影響。 藥球訓練法可提

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论