王伟——前掷实心球方法

1、双手掷实心球技术,府谷县第二初级中学：王伟,一、指导思想： 贯彻新课程的基本理念，充分体现健康第一的指导思想，以学生为中心，通过讲解、示范，使学生基本掌握前掷实心球的动作要领，发展腰腹力量和上下肢协调用力的能力，体会合作学习的成功喜悦。,二、教材内容分析： 双手投掷实心球是初中体育教材的重要内容，是中考体育的重要组成部分。开展该活动的教学不需要占用更多场地，方便操作，能够激发学生学习的兴趣，有效地提高学生的腰腹力量和上下肢协调用力的能力。,三、学情分析： 九年级学生正处于青春发育期，争强好胜的心理与日俱增，对于新鲜事物的认知能力比较快，注意力不集中，多数学生虽然能够很快理解动作，但是不规范，不

2、正确的动作五花八门，因此，需要强化正确动作的同时，注意及时纠正错误的动作，避免在中考中出现不必要的失误。,四、教学目标认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和 用力顺序。技能目标：基本能够掌握双手头上掷实心球的动作要领，发展腰腹力量和上下肢协调能力。情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识,五、教学重点难点： 重点：蹬地、收腹、挥臂、拨指 难点：上下肢协调配合用力,六、主要教法、学法：采用讲解法、示范法，纠错法、比赛法等学法：自主学习、合作探究,七、教学过程,七、教学流程（一）开始部分 （3）1.体育委员集合整队，报告人数 。 2.师生问好，考勤 3.

3、宣布本课教学内容，安排见习生。 组织方法： 要求：队列整齐，精神饱满。,（二）、准备部分： （10） 1.慢跑两圈2.徒手操 （1）上肢运动 48拍 （2）肩部运动 48拍 （3）体转运动 48拍 （4）腹背运动 48拍 （5）压腿运动 48拍 （6）跳跃运动 48拍 3.专项准备活动 双人压肩活动 88拍,（三）基本部分：（24） 1.讲解双手正面投掷实心球的动作要领： 两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。两脚前后或者左右开立，上体适度前倾，稍抬头；重心下降，两手持球由后向前经头上掷出，抬头，

4、挺胸，送髋，两腿伸直，收腹，抬体，挥臂扣腕拨指，抬头看球，球出手后，屈膝，收腹，降低重心，团身缓冲。,2.练习掷实心球（1）学生徒手练习动作要领： 两人一组合作练习，注意对方的动作方式方法，帮助同伴纠正动作。（2）学生持球练习： 学生分为四排，左右各两排，体操队形散开相对，相距15米左右，中间设置高2.5米左右标志线。首先听教师哨音，左边第一排首先统一掷球。右边第一排听哨音球。右边一排听哨音掷球，左边第二排听哨音捡球，以此推，进行练习。 要求：动作舒展大方，练习时注意安全所有掷球、捡球全以教师哨音为准，不许单独持球练习。掷出去的球尽可能从标准线上方越过,3.教法：（1）同学点评错误动作，教师总结。易犯错误：a.球摆动不到位，出手时机过晚，角度偏低。 b.发力顺序错误，出手时总低头，影响出手角度。（2）动作规范的同学进行示范。,（四）结束部分（3） 1.放松练习2.小结本课3.通报下次课学习内容4.整理场地收拾器材5.师生道别,八、生理负荷预计：练习密度：1620 平均心率：100120次分场地器材安排：实心球24个,课后反思： 本课根据教学内容的特点和学生的身体条件，详细讲解示范实心球的投掷动作，激发