七年级体育与健康上册 第十三周教案

1、第十三周教案教材一、 耐力练习：男生：1000M （200m5）女生：800M (200m4)二、复习广播体操“放飞理想”教具200米跑道一处录音机一个本课任务1. 通过学习使学生初步掌握耐力跑的基本要领和方法2.发展学生的耐力，提高身体素质3.培养学生刻苦锻炼，积极进取的良好品质重点难点重点：23步一呼23步一吸难点：动作正确部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分基本部分结束部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、基本队列练习：原地间转法；齐步走立定。1、徒手操：7节头部运动 肩

2、部运动扩胸运动 弓步压腿侧压腿 膝关节运动手踝腕关节运动一、 耐力跑：男生：1000M （200m5）女生：800M (200m4)动作要领：步伐和呼吸要相配合，一般23步一呼气23步一吸气，当跑速加快时呼吸频率比较高，可采用1步一呼1步一吸得方法。在跑到中途时会出现胸闷、呼吸困难、四肢无力的现象，这种情况叫做“极点”，在极点出现时应该调整跑速，调整呼吸，以坚强的毅力坚持下去，使机体出现第二次呼吸。重难点：23步一呼，23步一吸二、复习广播操“放飞理想”1、体育委员整队，清点人数，做放松操2、总结本节课所学内容3、布置课后练习4、宣布下课，师生再见组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图B

3、BBBBBBBGG B：男生 BBBBBBBBGG G：女生GGGGGGGGG T：教师 GGGGGGGGG t：体育委员T t教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图教法：讲解与示范相结合。重难点：动作到位、有力。要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。组织：成二路纵队，如下图：组织：分成男女两组等时轮换 200200米跑道教法：讲授法、表扬法、激励法重难点：23步一呼，23步一吸要求：注意力集中，注意调整步伐和呼吸，摆臂要轻松。组织：四列横队成做操队形；如下图： 教法：讲解法与示范法要求：有

4、组织、有纪律、听准节奏，认真复习广播体操组织：四列横队成做操队形教法：讲解法，示范法要求：动作轻柔，多采用深呼吸18拍X21113720105小中中上中小预计运动负荷：1805101520253035404580901101201301401501700TN100160平均心率：1455次/分预计练习密度：40%5课后小结七年级 第十三周 第2课时 授课教师：教材一、复习耐力跑：男生：1000M （200m5）女生：800M (200m4)二、自选项目活动（篮球、羽毛球、乒乓球）教具200米跑道一处篮球、羽毛球、乒乓球本课任务1. 通过复习使学生进一步掌握耐力跑的动作要领，特别是对呼吸的调节2

5、.发展学生的耐力性，提高身体素质3.培养学生积极进取，团结协作的精神重点难点重点：23步一呼23步一吸难点：动作要正确部分课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始部分准备部分基本部分结束部分1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、宣布上课内容，明确教学目标。4、检查着装，安排见习生的活动。5、队列练习：原地间转法；齐步走立定；1、徒手操：7节头部运动 肩部运动扩胸运动 弓步压腿侧压腿 膝关节运动手踝腕关节运动一、复习耐力跑：男生：1000M （200m5）女生：800M (200m4)动作要领：步伐和呼吸要相配合，一般23不一呼气23不一吸气，当跑速加快时呼吸频率比

6、较高，可采用1步一呼1步一吸得方法。在跑到中途时会出现胸闷、呼吸困难、四肢无力的现象，这种情况叫做“极点”，在极点出现时应该调整跑速，调整呼吸，以坚强的毅力坚持下去，使机体出现第二次呼吸。重难点：23步一呼，23步一吸二，自选项目活动：1、 篮球组2、 乒乓组3、 羽毛球组1、体育委员整队，清点人数，做放松操2、总结本节课所学内容3、布置课后练习4、宣布下课，师生再见组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图BBBBBBBBGG B：男生 BBBBBBBBGG G：女生GGGGGGGGG T：教师 GGGGGGGGG t：体育委员T t教法：讲授法，口令提示法。重难点：规范严肃课堂常规。要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。组织：呈四列横队，做操队形，如下图 教法：讲解法与示范法重难点：动作到位、有力。要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。组织：分成男女两组等时轮换 200200米跑道教法：讲授法、表扬法、激励法重难点：23步一呼，23步一吸要求：注意力集中，在出现“极点”的时候要以坚强的毅力坚持下去，调整步伐和调节呼吸组织：学生自由分组教法：学练法重点：注意安全，防止受伤要求：主动参与、积极锻炼组织：四列横队，成集合队形，教法：讲解法，激励法，表扬法要求：认真听讲做