夏季养生培训.ppt

1、14-07-2008、夏季养生保健、TOHKIN BEVERAGE Co .ltd销售管理深度、内容、1.clicktoaddtitlei3. click to add title in here、 4. Click to add title in here，5. Click to add title in here，6. Click to add title in here养、生、养是根据生命的发展规律，以达到增进生命、健康精神、智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法简单来说，就是保护生命的意思。 养生开篇(2)、神养、药养、形养、食养、术养、气养、养生之术、养生开篇(3)、1、4、1，一口气

2、喝一杯水，应该喝什么水？ 怎么喝水？选择优质的矿物质水/喝暖水，早晨空腹时喝新鲜的冷水，持续很长时间就能做益寿的工作。 喝凉开水是长寿，夏天养生的饮食养生篇，喝水时间表，经过6:30a.m .一夜的睡眠，身体开始缺水，起床时可以先喝250ml的水，帮助解毒。 早上，时间总是很紧凑，情绪也很紧张，在看不见身体的情况下会出现脱水现象，所以到了办公室，请不要先冲咖啡，让自己至少喝250ml的水，在11:00a.m .冷房室经常午饭后30分钟，稍微喝点水，可以强化身体的消化功能。 15:00p.m .请给我一杯健康矿泉水代替午茶和咖啡等提神饮料，可以醒来。 下班前，再喝一杯水，增加饱腹感，吃晚饭时，不

3、要暴饮暴食，睡觉前再喝一杯水，今天摄取了2000ml的水量。 但是，为了不影响晚上上厕所的睡眠质量，请不要一口气喝多。 夏季养生的饮食养生篇、-VC和蛋白质、葡萄糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、钙、铁、磷和粗纤维等丰富。 含有胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的微量元素。 水果含有98%的水分。 含有碳水化合物、蛋白质、食物纤维、VC、钙、镁、锌、锰等人体微量元素。 蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、VC、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、磷、铁等。 四瓜保健，西瓜Watermelon，黄瓜Cucumber，冬瓜Winter melon，丝瓜Snake gourd，夏季养生饮食养生篇，西

4、瓜效果和食谱，效果价值：消烦止渴，解署热，有治疗的皮和葫芦都是利尿剂，肾炎浮肿，糖尿病， 治黄疸西瓜仁是清肺润肠有助消化作用的西瓜霜吹喉治疗喉咙肿胀和疼痛的西瓜根叶煎汤在能治疗拉肚子和肠炎的西瓜皮绿色部分煎汤代茶，是一种缓解炎热的清凉饮料，西瓜皮(中医称为西瓜翠衣)闪闪发光另外，有报道称西瓜子仁有降低血压的物质，可以缓和急性膀胱炎的症状。 营养食谱：西瓜粥原料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。 制作方法：1.西瓜去核、切片、西米膨胀、橘饼切成细丝状。 2 .将采种西瓜、冰糖、橘饼放入锅中一起煮。 3 .加入浸泡膨胀的西米煮就行了。 功效：清热祛暑止渴，解酒毒，夏养生饮食养生

5、篇，黄瓜功效配方，功效价值：性凉，入味甘肺，胃、大肠经。 清热利水，解毒消肿，生津止渴。 主要治疗体热口渴、喉肿眼热、小便不利等疾病。 营养配方：海苔黄瓜汤原料：黄瓜150克，海苔15克，海米适量。做法：首先将黄瓜洗净切成菱形片状，在海苔、海米也洗净的锅中加入汤，沸腾后，加入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后，撇出泡沫，放入海苔中，浇上香油，撒上味噌汤，调和。 效果：有清热益肾的功效，适用于女性更年期肾虚烦热的患者食用。 夏养生的饮食养生篇，冬瓜的功效和食谱，功效价值：性味甘淡，性微寒。 清热解毒、利水消痰、烦恼止渴、祛湿解暑。 用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等。 营养食谱：

6、冬瓜粥原料：冬瓜60克，米30克。 做法：先把冬瓜连皮洗净，切成小块，米洗干净，人锅里加入1000ml水，先用武火煮沸，然后用弱火慢慢煮，瓜烂米熟粥稠即可。 功效：清热利尿、减肥，适用于暑热烦恼、浮肿、肺热咳嗽等病症，可发挥清热利尿作用。 夏养生之饮食养生篇，丝瓜功效与食谱，功效价值：抗坏血病，健脑美容，抗病毒注意事项：丝瓜性寒滑，多食不可生食易引起拉肚子。 营养配方：西红柿丝瓜汤原料：丝瓜1根，西红柿2根，葱花适量。 办法：先把西红柿洗净，切成薄片，西瓜去皮，在洗片的锅里放入猪油煎至6成热，放入新鲜汤5OO毫升烧开，再放入西红柿片、西红柿片，成熟时放入胡椒粉、细盐、味增汤、葱花功效：清热解毒

7、，有祛烦热之功效。 炎热无聊，口渴者穿衣服有效。 夏天养生的饮食养生篇、夏天养生的饮食养生篇、苦味料理、夏天气温高湿度高、人精神萎靡、倦怠感、胸闷、头晕、食欲不振、食欲不振常常引起此时吃苦味蔬菜很有用。 中医学认为，夏日人之所以心情不好是因为夏日炎热潮湿，伤害了肾脏和脾胃。 苦味食品可根据其补气固肾健脾燥湿的作用，平衡机体功能。 常见苦味料理：苦瓜、莴苣、盖菜、夏季养生饮食养生篇、西红柿汤、夏季西红柿汤既可获得营养，又可补水。 一举两得，番茄汤(凉后饮用)，所含番茄红素具有一定的前列腺癌和心脏保护效果，夏季养生饮食养生篇、鸭肉、鸭肉不仅富含夏季必需的蛋白质等营养物，还能预防疾病。 其奥妙为鸭属

8、水鸟，性寒凉，从中医“热者寒之”的治疗原则来看，尤其适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食物少、大便干燥和水肿等多见于夏天。 鸭子和火腿、海参一起炖，炖的鸭汁能很好补充五脏的阴影鸭肉煮糯米和粥，养胃补血，有生津的功效，对病后体虚有很大作用的鸭子和海带一起炖，可以使血管变软，降低血压，动脉硬化，高血压夏天养生的饮食养生篇，热茶，夏天饮料是不可缺少的。 喜欢的不是各种冷饮制品，也不是啤酒和咖啡，而是普通的热茶。 茶叶中钾元素(每100克茶中钾的平均含量为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)丰富，又渴又累。 英国专家的实验表明，热茶的降温能力远高于冷饮，是消暑饮料的领导者。 夏天养生的饮食养生

9、篇，维生素e，维生素能让你平安度过夏天。 “最好”桂冠不是维生素e。 德国科学家强调，夏天面临强烈的日照、臭氧、疲劳三种危险，维生素e可以将这三种危险降到最低。 维生素e含有大量麦芽、麸皮面包、胡桃泥、牛奶制品等食物，夏天可以安排更多。 必要时服用维生素e的药片，每天15-60毫克就足够了。 夏养生的饮食养生篇，醋类饮料，酷夏热汗多，多吃醋能提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋有很强的抑制细菌的能力，能在短时间内杀死化脓性葡萄球菌等。 对伤寒拉肚子等肠道传染病有预防作用。 夏天的天人容易疲劳，睡意不好等，多吃醋，很快就能消除疲劳，保持精神。 美白、美白、皮肤护理、防晒、夏季养生美容养生篇、

10、feature 01、feature 02、55 contentsthemegalleryisadesigndigitalcontentsmalldd themegalleryisadesigndigitalcontentsmalldevelopedbyguilddesigninc .yourtextinhereyourtextinhereyourtextinhere。 上海文本，上海文本，上海文本，上海文本，上海文本，上海文本，上海文本，上海文本，上海文本，上海文本，上海文本，上海文本， click to编辑标题样式，clicktoaddtextclicktoaddtextclicktoad

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