三情绪的识别和管理PPT课件

1、1.第三章：情感与情感；2.情绪概述；1.情感的含义：情感是人们的需求是否得到满足的心理体验。情绪有三个基本特征：主观体验：快乐、愤怒、恐惧、生理活动的呼吸、心跳、血压等变化；行为：哭、笑、跳舞、坐立不安；3.测谎仪的测量指标：能同步记录皮肤电、心脏活动、呼吸等生理反应，包括(2)呼吸记录仪；(3)检流计，负责测量被测物体的出汗量。4，面部表情通过眼部肌肉、面部肌肉和嘴部肌肉的变化来表达各种情绪状态。当代心理学和人类学先天性失明婴儿的自发表达反应与正常婴儿一致。正常婴儿有非习得的情绪反应。婴儿也有解释他人面部表情的天生能力。6.问题：面部表情是普遍的还是特定文化的？结论：表达基本情感的面部表情

2、在不同文化中是一致的。先天性盲婴儿的自发表达反应与正常婴儿一致。正常婴儿没有习得的情绪反应。婴儿也有解释他人面部表情的天生能力。8.人类和动物的表达是一种进化的遗传行为；不同文化背景和种族的人对他们的基本情感有相同的面部表情。个人可以不用学习就能得到它，他们可以不用翻译就能相互交流。达尔文的人类和动物的表情(1872年)，第9、()段肢体动作显示出掌声兴奋；树桩-生气；搓搓手焦虑；垂头丧气地看；张开你的手无助；捶胸痛、10、()语言表达语调、速度、语调等。大声呵斥一位美国女演员用悲伤的语调朗读26个英文字母，这让观众流泪，而一位波兰喜剧演员用另一种语调朗读同样的26个字母，这让观众哄堂大笑。情

3、感和大脑我们知道所有心理活动的物质基础都应该是大脑，但是很长一段时间以来，人们都不知道大脑和情感活动之间到底是什么关系，直到20世纪科学家们才慢慢揭开这个谜。实验证明，下丘脑与人的情绪有关。经过科学家们的不懈努力，已经发现除了下丘脑，大脑中的边缘系统、颞叶和额叶的某些部分也与情绪有关。12.(1)下丘脑是产生情绪的重要大脑结构。大脑边缘系统、颞叶和额叶的某些部分也与情绪有关。(2)杏仁核是恐惧反应的神经中枢。(3)大脑皮层：积极情绪在左半球引起更多的脑电活动，而消极情绪在右半球引起更多的脑电活动。情绪与健康现代心理学、生理学和医学研究表明，情绪对人的身体健康和心理健康有直接影响。可以说，情绪支

4、配着健康的情绪，这可以使身体的生理功能处于最佳状态，并使免疫和抗病系统发挥其最佳作用，从而保持良好的健康状态。相反，它会降低生理功能和免疫力，引发疾病，对健康有害。中医认为七情与五脏的基本关系是：愁与愁对肺有害；悲伤和快乐对心脏有害。例如，在中国新年期间，人们经常因为太高兴而心脏病发作；对肝脏感到愤怒的人有过这种经历。当他们非常生气时，左右肋骨也会隐隐作痛，这是对肝脏的愤怒表现；思想伤脾对脾有害。对肾损伤的恐惧，15，4，情绪与认知，1981年2月，美国斯坦福大学心理学家。鲍威尔在美国心理学家杂志上介绍了他的一项研究成果。鲍威尔发现记忆与人们的情绪状态密切相关。人们想从记忆深处回忆起一些事情，

5、往往取决于回忆的情绪是否与事情发生时的情绪一致。情感和成功不仅取决于智商，还取决于其他因素。这就是情商。情商包括：1 .了解自己的情感。正确管理情绪。自我激励。管理人际关系。情感分类。情感是复杂多变的，所以很难对其进行准确分类。根据情感的表达，它可以分为：快乐、愤怒、悲伤、恐惧、惊讶等。18、根据情绪的强度、持久性和紧张程度，它可以分为情绪、激情和压力。19、(1)情绪是指对人的整个心理活动产生微弱而持久影响的情绪状态，情绪不是对某件事的特定体验。激情是一种强烈、短暂而又具有爆炸性的情绪状态。人们在激情状态下经常会有“狭隘意识”的现象，并学会成为自己激情的主人(善用它，善于控制它)。压力是由意

6、想不到的紧急情况引起的高度紧张的情绪状态。当人们遇到突发事件时，他们会感到压力很大。压力和适应综合征：运动、抵抗和疲惫；有利和不利的压力：中等压力是最有利的，3、情感评价，快乐不一定是无限的，快乐是一种非常个性化的主观意识，快乐是一种珍惜快乐，主动创造后的满足，学会快乐的能力，23、幸福的三个层次，第一个层次：竞争幸福通过竞争定义了自己和个人的价值。第二层：条件幸福将幸福与特定条件联系起来，例如：名誉、地位、财富、24、第三层：有意识的幸福、幸福和幸福。不管是舒服还是不舒服，我们都同样乐意接受。我们不会被结果所困扰，但可以享受和体验完整的生活。我们感激一路上的快乐和经历，能够平静地对待他人和自

7、己。25.焦虑是一把双刃剑。在心理学中，焦虑通常分为两种类型。一种是由客观环境对个体自尊的威胁引起的焦虑，这种焦虑被称为情境焦虑。另一种是长期的失败感和挫折感造成的伤害，这种伤害会导致任何情况下的个体焦虑。让愤怒的心冷却下来。愤怒在特殊情况下具有积极的意义，如面对敌人的愤怒和对罪犯的愤慨，这将给人力量和勇气。然而，在大多数情况下，愤怒有很大的负面影响。生气时容易诱发胃溃疡、高血压、冠心病、肝病、脑出血、神经衰弱等症状。在愤怒中，人们会晕倒，甚至死于中风。当你生气的时候，你可能会拼命打架或者破坏财产。一般来说，人们总是试图逃离恐怖的情境，但在现实社会中，我们发现很多人主动寻求恐怖的感觉，有些人热

8、衷于看恐怖电影或文学作品，有些人喜欢蹦极等恐怖运动，有些人穿山越海进行恐怖冒险。走出抑郁，抑郁是一种抑郁的情绪体验，每个人都可能处于这种状态。一般来说，它会在一段时间后恢复正常状态。如果一个人继续处于这种沮丧的情绪体验中，就有必要提高警惕。可能患有抑郁症。处于抑郁状态的人似乎看到一切都笼罩在暗淡的灰色之中，他们对任何事情都不感兴趣。他们经常感到精力不足、注意力难以集中、思维迟钝，并伴有痛苦、羞耻、自责、悲伤和忧郁的情感体验、自我评价低和对未来的悲观失望。根据世界卫生组织的统计，世界上每年有3.4亿抑郁症患者，抑郁症在1990年占疾病总负担的第四位，到2020年将上升到第一位。令人担忧的是，大多

9、数抑郁症患者“不知道自己什么时候生病”。甚至一些医务人员对什么是抑郁症也缺乏正确的理解。相关数据显示，在综合医院中，约有2030名患者出现不同程度的抑郁症状，由于缺乏了解而没有得到适当的治疗。抑郁症是对人们身心的一大威胁。然而，只要有预防和早期发现的意识，它是非常有效的，一般可以通过医学和心理学的结合得到更好的。目前，最大的问题是人们不知道抑郁症的严重性，有些人害怕被讨论。结果，解决问题的最佳时间被推迟了，甚至悲剧也出现了。33.、抑郁症实际上是每个人在每个阶段都会遇到的事情。没什么大不了的，就像感冒一样，很容易治愈。一旦人们陷入抑郁，他们不知道自己出了什么问题，他们不知所措。因此，如果不治疗

10、，抑郁症就像一个漩涡，使病人越来越深，发展成抑郁症。35.嫉妒是一种苦涩的酒。英语中的嫉妒有两个词：嫉妒和嫉妒。中文解释意味着嫉妒，进步也意味着嫉妒。因此，嫉妒和嫉妒有时很难区分。嫉妒中总会有嫉妒的因素。我们可以把嫉妒变成嫉妒和欣赏，并把它变成积极的驱动力，努力得到我们想要的，珍惜我们已经拥有的。钦佩和欣赏而不是羡慕和嫉妒，36岁，嫉妒可以通过以下方式来调节：(1)嫉妒往往来自于我们内心的自卑，所以要消除嫉妒，首先要让自己自信。(2)学会欣赏别人的长处，说赞美的话。(3)丰富你的生活。越多的人有空闲时间，他们就会越嫉妒。(4)不要互相拉后腿，而是提高自己。(5)如果你嫉妒某人或某事，你可以暂时

11、离开，做其他事情来缓解你的情绪。以下方法可以帮助你消除别人对你的嫉妒(1)对别人谦虚友好，避免傲慢和自大。(2)不要炫耀你的成就，要善于发现它们，真诚地赞美别人的成就。(3)在适当的场合，适度地承认自己的成就来之不易，这是一项巨大的努力，普通人很难或不愿意付出。当别人有困难并想从自己身上得到什么时，他们应该尽力帮助他们取得进步。(5)故意让别人在不重要的事情上占上风。(6)让你的成就显而易见，稳定在别人的水平之上，让别人认为你是他们无法匹敌的“大师”。情绪好坏的关键在于“度”这个词，即使是那些人们通常认为消极的情绪，如焦虑和恐惧，如果能保持在一个适度的范围内，也不会对人造成伤害，而那些人们通常

12、认为积极的情绪，如快乐过度反应，也会对人造成不良影响。情绪管理，大学生的情绪特征33，360，富有，易变，冲动和隐蔽，41，人们对待情绪有两种完全不同的方式，一种是让自己去做自己想做的事情，给人的印象是喜怒无常，很难想象这样的人能有所成就。另一个是过度压制。如果你不敢越线，你会觉得心里很累。像这样生活对你来说并不太难。这两种态度都不可取。42.认知改变情绪，情绪是由刺激引起的，但是经验告诉我们，相同的刺激对不同的人会有不同的情绪反应。我们经常有一些不合理的信念，这些信念不容易被我们发现，或者深深地扎根于我们的大脑。有三种类型：需求的绝对性。我喜欢它。我必须过分概括它。如果一件事做得不好，这个人

13、就一文不值。太可怕了。遇到挫折没有出路。人们不是被客观事物所困扰，而是被自己对客观事物的看法所困扰。我们的苦恼源于我们的主观和自我。做一个理性的人第一步：发现并找到不合理的信念。非理性信念通常与“应该”、“最好”、“必须”、“永远”和“绝对”等词结合在一起。第二步：与不合理的信念辩论第三步：用合理的信念取代不合理的信念。行为改变情绪。在日常生活中，你应该有礼貌，昂起头，微笑，坚定地行走，这将促进你形成一个好心情。又悲伤，脚步沉重，心情怎能不坏。比别人多劳动时间，比别人多努力，比别人多勇气，更谦虚地向别人学习，更善于接受别人的帮助。不良情绪的合理缓解俗话说：情绪就像潮水，越是受阻，越高。这是非常合理的。不良情绪像能量一样在我心中积聚，它不能自行消失。它们总是以某种方式溢出。我们不提倡压抑情绪或放纵感情。下面是一系列依靠自己的感官刺激和身体动作来释放不良情绪的方法，可以简单概括为“哭、笑、喊、说、听、