大学生心理健康教育课件—第一讲绪论.ppt

1、大学生心理健康教育,什么是健康,1948年世界卫生组织 :不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力.,心理健康定义,心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”,心理健康的“相对性” 一、每个人都有心理问题，只是程度的不同。 “心理健康”与“心理不健康”都属于“正常”范围，只是“正常”水平和程度不同 “不健康有病”,心理不健康的类型,第一类型心理问题 (1)存在内心冲突,并因此而体验到不良情绪(如自责);

2、(2) 不良情绪持续满一个月,或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解; (3)仍在相当程度的理智控制下,始终能保持行为不失常态,基本维持正常生活/学习/社交,但效率下降。,第二类型严重心理问题,(1)由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激引起,并体验着不同的痛苦情绪(如失落、愤怒等); (2)痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年以下; (3)短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”却难以解脱,对工作、生活有一定影响； (4)出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起,而且与最初的刺激相类似、相关联的刺激,也可引起此类痛苦 第三类型神经症性心理问题,二

3、、心理健康与否，不单纯是由个体自身的心理状况决定的，还决定于他跟环境的关系。,心理健康和生理健康的关系： 卫生部专家洪昭光指出，病由心生，心理压力是百病之源，他10年随访发现，贪官60%以上得癌症、脑病等，廉洁官员患病率仅16%。 中国青年,大学生心理健康标准,（1）智力正常。 （2）情绪健康。 （3）意志健全。 （4）人际关系和谐。 （5）社会适应正常。 （6）人格完整。 （7）心理行为符合年龄特征。,大学生的心理特点,1、智能发育达到高峰，精力充沛。但若无明确的学习与生活目标和日常计划，有时表现为无所事事或滥用精力。 2、自我意识增强，自我认识和自我评价能力有所提高，自主性和自尊心增强，自

4、我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能满足时，又怀疑自己的能力而自卑。,3、情绪丰富但不稳定。由于需要的增加使得情绪体验丰富多彩，但由于心理的不够成熟，情绪的波动性较大 。,4、渴望友谊和被理解接纳，交往需求迫切，人际交往范围扩大，交往能力提高。但由于交往心理不够成熟，对人际关系期望过高，有时可能陷入交往误区而烦恼。,5、性意识发展迅速，异性交往愿望强烈，但性角色观念和性角色行为亟待完善。 青春期是从幼稚走向成熟的过程，而大学生更是处在幼稚与成熟两者交接的关键时刻，伴随着残存的幼稚性和抗诱惑力弱的特点，以及性生理、性心理成熟期的低龄化，不少大学生已有性经历，甚至走上同居之路,6、追求安全。

5、充分的安全感是心理健康的重要指标，高职大学生追求充分的安全，既反映了转型中的社会一系列急剧的变化给学生带来一定的学业、就业的压力与忧虑，也反映出大学生对自己信心不足。,大学生常见的心理矛盾,1、理想与现实的矛盾。 2、独立与依赖的矛盾。 3、轻松感与压力感的矛盾。 4、自尊与自卑的矛盾。 5、强烈的交往需要与孤独感的矛盾。 6、现代性文化与传统性文化的矛盾。 7、自我改变意愿与自控力不足的矛盾。,大学生常见的心理问题,1、适应心理问题。 2、人际交往和人际关系问题。主要表现为人际关系不适、人际交往不良。 3、情绪与情感问题。 4、学习问题。缺乏学习动力，学习习惯欠佳、学习低效率。,5、自我认知

6、问题。自我认知模糊，不知自己该做什么、不知自己该怎样做。 6、网络成瘾倾向。逃避现实，沉湎于“想要什么就有什么”的虚拟世界。 7、诚信危机问题。主要表现为抄袭作业、考试作弊、撒谎。 8、求职择业问题。面试受挫,影响大学生的心理健康的因素,（一）环境因素,1、社会大环境因素 基本因素 2、家庭环境因素 3、学校文化环境因素 学习风气、文化氛围,（二）自身心理因素,1、自我认同的危机。大学生在认识自我的过程中，总会遇到一系列矛盾和冲突，当矛盾和冲突难以解决时，就可能诱发心理问题。 2、情绪冲突。情绪冲突是大学生心理冲突的主要表现形式。大学生正处于情绪发展最丰富、最敏感也最动荡的时期。大学生的情绪表

7、现为两极性、矛盾性的特点。,3、个性缺陷。同样的环境，同样的挫折，不同的个体有着不同的反应模式，这与人的个性直接相关，有些大学生存在不良性格和人格障碍，这些个性缺陷都是有碍心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障碍的典型表现。,4、价值观模糊。大学生时代既是人生观逐渐形成、确定的时期，也是面临多元化价值体系选择的时期。面对不同于以往的文化背景和多种价值选择时，大学生时常感到茫然，导致人生价值观的动荡不定或出现偏差。 5、心理承受力差。当代大学生，独生子女多，父母的过度保护和溺爱以及较优越的生活环境，使他们丧失许多锻炼心理承受力的机会。,大学生增进心理健康的途径,（一）学习心理健康知识,、上心理

8、健康课 通过学习，可以获得系统的科学的心理科学基础知识和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些心理调适方法。,2、听心理健康专题讲座和报告。获得对某一心理现象更具体更适时的理解。,3、阅读有关心理学书籍，访问心理网站等，可以开阔眼界。通过这些渠道从理论上提高自己。,学生正在浏览心理咨询网站,心理学书籍,朗达拜恩秘密 卡内基人性的优点 马登一生的资本 罗宾斯唤醒内心的巨人 汪中求细节决定成败 桑布恩邮差弗雷德,（二）积极参与有益于心理健康的活动,（三）建立良好的校风班风学风,（四）加强自我心理调节,1、加强认知调节 2、加强情绪调节 3、加强行为调节,（五）积极与人交

9、流,良好的人际关系是心理健康的重要指标。常言道，与君一席话，胜读十年书。朋辈之间共同话题多，易沟通，交流。,（六）寻求心理咨询帮助,心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。心理咨询的原则 1）保密原则 2）自愿原则 3）尊重与接纳原则 4）价值中立原则,SDS抑郁自测量表,指导语：以下描述列出了有些人可能会有的问题，请你仔细阅读每一条，然后根据最近一个星期以内你的实际感觉看最符合下列哪种描述。 评定采用14制记分，2、5、6、11、12、14、16、17、

10、18和20题为反序记分。 正序计分为a 1分；b 2分;c 3分;d 4分 反序计分为a 4分；b 3分;c 2分;d 1分 1我觉得闷闷不乐，情绪低沉 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 2我觉得一天之中早晨最好 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 3我一阵阵地哭出来或者觉得想哭 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有,4我晚上睡眠不好 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 5我吃的跟平常一样多 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 6我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d

11、绝大部分时间有 7我发觉我的体重在下降 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 8我有便秘的苦恼 a. 很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 9我心跳比平时快 a. 很少有 b有时有 c. 大部分时间有 d绝大部分时间有,10我无缘无故感到疲乏 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 11. 我的头脑跟平常一样清楚 a. 很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 12、我觉得做以前经常做的事并没有困难 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 13我觉得不安而平静不下来 a. 很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 1

12、4我对将来抱有希望 a. 很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有,15我比平常容易激动 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 16我觉得作出决定是容易的 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 17我觉得自己是个有用的人，有人需要我。 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 18我的生活过得很有意思 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 19我认为如果我死了别人会生活得好些 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有 20平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣 a很少有 b有时有 c大部分时间有 d绝大部分时间有,【评分标准】 SDS 的总分等于各条目得分之和，其中第，总分乘以125，四舍五入取整数即