网球正手截击 技术教学步骤_第1页
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文档简介

1、网球正手截击,教学重难点：,重点：“截”与“击”和脚步、重心四者相结合技术 难点：截击时机的把握,教学步骤：,1.原地无拍做“空手道动作”练习 （1A 身体稳定，无操纵， 调节条件 固定， 无尝试间变化）,动作要领：,想象正手截击，左脚向前， 手掌正对前方 ，指尖朝上， 手部由外边缘向前砍。,教学步骤：,2. 原地的正手截击挥拍练习 （1B 身体稳定，操纵，调节条件 固定，无尝试间变化）,动作要领：,引拍动作幅度小，通过举拍转肩、 转体带动上臂，肘离开身体，不要夹臂；击球时以肘为轴， 随身体向前移动，封闭腕关节， 使手掌、拍和球在一条直线上。,3.正手移动截击挥拍练习 （1D 身体移动，操纵，

2、 调节条件固定， 无尝试间变化）,动作要领,做分腿小垫步启动， 保持低重心；跨步大， 小引拍；击球时交叉上步， 转体带动击球,4.多球喂送正手原地截击球练习（发球机喂球） （3B身体稳定，操纵， 调节条件运动， 无尝试间变化）,动作要领： 截击时，发球机喂球， 球每次送至右手截击位； 击球者站在网前1米处左右，身体重心降低，眼睛注视来球，手腕固定，控好拍面，进行原地截击。,5.网前移动正手抓球练习 （4C 身体移动，无操纵， 调节条件运动， 存在尝试间变化）,动作要领,站在网前，让搭档向你的正手位抛球， 当球接近时右脚先向外侧迈出，将重心落于右脚上，左脚向前上步，抓住球。 注意： 抓球动作是在身体前完成的， 并且抓住球之后不要做过多随挥,6.多球喂送正手移动截击球练习 （4D身体移动，操纵，调节条件运动， 存在尝试间变化）,动作要领： 截击者站在中场位置，当教练发球时，向前进行移动，身体 重心降低，找准球与人的距离，手腕固定，控好拍面，跨步击球。,7.两人在网前进行正手截击比赛 （4D身

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