中考考试备考细则.ppt

1、一切皆有可能！,中 考,助你走向成功,-2013年中考考前教育,考试三字经 考期近，树信心；调状态，进佳境。文具笔，清理好；准考证，莫忘了。进考场，心轻爽； 视考试，如寻常。拿试题，填号名；速浏览，摸清底。先做易，后做难；先解简，后解繁。审题清，书写净；抢速度，要细心。试题易，莫大意；我觉易，人觉易。试题难，莫心烦；我觉难，大家难。答题毕，细复审；要客观，宜冷静。铃声响，出考场；不议题，不算账。胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。,中招考试时间安排,6月14日 上午 9:0011:00 语文 下午 2:30 4:30 物理 化学 6月15日 上午 9:00 11:0

2、0 数学 下午 2:30 4:00 政治 历史 6月16日 上午 9:00 11:00 英语,考前一周考生需做好10件事,一、制定作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。,二、挖掘潜能。不管你现在情况怎样，你都要相信自己还有巨大的潜能。从现在到中考进步50名的大有人在，进步100名的也有可能。中考其实是看谁坚持到最后，谁就笑到最后。考生应全力以赴知难而进，战胜惰性提升意志。,三、抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨

3、起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。,四、以中考心态做卷。一些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前一个星期不做，看看就行了，这可能会导致考试时手生，影响发挥。老师建议考前以中考的心态做些试卷，到中考时就会以平常心态做卷子。,五、参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。,六、注意饮食卫生，防止胃肠疾病。考生复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。,八、调整睡眠。从

4、现在起切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点之前。考试临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳容易引起心理上的不适，不利于考试时发挥出应有的水平。,九、不想考试后的事。随着中考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。,十、回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，不再做新的题目，既没有这么多的时间，也没必要。要回到基础，把基础打扎实，在考试时才能做到“基础分一分不丢”。,七、调好心态. 利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，抑制紧

5、张情绪。,心 态 好 成 绩 可 涨 100 分,考生心态是中考的软件，起重要调节作用. 良好地运用日积月累的知识，加上临门一脚时稳定的心态，是打好中考之战必备的硬件和软件.,六个方法 教中考学生 调整考前心态,中考也是考验考生心理素质的关键时刻，良好的心理素质是取得成功的重要条件，高度的自信心是考生成功的秘诀。自信表现在有个轻松的心态，平静地对待中考，但也不能太过放松，毕竟中考是人生很重要的一次考试，因此考前要做好作息时间上的合理安排和考场上的战术准备。 中考临近，考前如何调整好心态、轻松平静应对中考？建议同学们用六个方法为自己减压。,一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如

6、一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。 二是运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。适当运动，考生也可在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。 三是转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人、朋友聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。,四是环境减压法。到一个景色优美的地方散步,如花园,河边等,花红柳绿会赶走焦虑,带来身心的愉悦. 五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。 六是过渡减压法。从现在起，考生就应该慢慢减小学习强度，

7、减少学习时间，采取过渡调节方式。,考 前,临考前三天该做什么 ?,首先,跳出题海 择要复习 大考之前，再埋头做新题，没有积极作用，如 果遇到无从下手的题目，容易丧失信心，从而影响考 场上的发挥。所以，在考前几天，应该“吃吃回头草”，充 分利用做过的题目来增大成功的把握。不妨翻开以前做 过且老师讲评过的题目再看一看,算一算。这样做的理由 是：第一，教师推荐给同学们做的题目一般是经过精心 筛选的，熟练掌握这些题目，就可以把握住中考题目的 主体；第二，对自己当时做错的题目认真分析，就不 难找到造成自己失分的主要原因，是由于审题不清、计 算失误？还是对所用知识掌握不到位？亦或是答题格式 出现问题？有针

8、对性地加强，这也可以减少在中考考场 上的“遗憾”失分；第三，动手计算做过的题，保持运算 状态，不至于在临考时由于“手法”造成失误。,同时还应该回归教材，强化基本概念。因为经过前一阶段做大量的练兵题，同学们对基本概念的认识已经被冲淡了，而与之相对的是：中考对概念的考查却越来越深入，这一矛盾极易造成同学们在考场上的“遗憾失分”，所以，考前对照教材重新回顾基本概念是很有必要的。如对语文英语阅读中某些考点还存在解答困惑，不妨再翻开往年中考试题，老老实实操练一番。同时进行各种“假设性”思考，如写作，若是这样一个话题，自己可拟一个怎样的标题，该用哪些材料，做怎样的布局这样练习与思考，届时解题作文，思路会更

9、加活跃，思维也会更加敏捷。,其次，临近中考，考生也不宜再去钻“偏、难、怪”题。中考主要是对基础知识的考查，中考成绩的好坏在很大程度上取决于考生是否具有扎实的基础知识和过硬的基本技能。 在这三天里，你在保证适当而充足的休息同时，主要是进行非系统性复习，亦即对自己参加应考的知识结构进行拾漏补缺，认为可能会考的内容，就重点背记下来.对于自己做不好的题型，或者在最后的复习中发现的新问题，要赶快地向老师或同学请教，万万不可以抱侥幸心理。如果你愿意，也可以自己模拟中考试卷进行猜题训练，这样可以增强你的应考自信心。,第三，抓住时机，充分休息好。在这三天里，要调整自己的生物钟,让大脑获得积极“休养生息“的机会

10、。改变平时睡得太晚，睡眠不足的状况，晚上睡觉不要超过22:30，每天睡眠时间要保证达到78个小时。上午9:0011:00,下午2:30 -4:30(2:00-5:00)是中考时段，要让自己的大脑在这个时段充分活跃和集中. 如果你有机会，能让自己比平时多休息12小时，不仅是必要的，而且也是非常难得的。睡不着时也不要看书，闭目养神同样能够起到休息的目的，学会接受浅睡眠状态。这样反而会促进倦意的到来。牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的做法. 在复习时间以外，要放松下来. 看看花草散散步，听听音乐愉悦心情，打打球调剂大脑.切不可进行跳舞、玩牌等娱乐以及剧烈的体育活动，避免和他人争吵。此外，考生最好不要玩电

11、脑或上网。因为玩电脑、上网容易上瘾，不仅会影响考生的正常复习时间，还会使考生对眼前的中考分心。,中考前夜,对于中考前夜到底要不要看书，老师和师兄师姐们有不同的看法，考生可以根据自己的情况决定。如果学习,可保持在两小时左右,把握好不太累又不太松懈的尺度就好。, 中考前夜，可能有考生会突然出现脑子一片空白的现象，这是一种正常的“信息暂时阻梗”现象，考生不要担心，只要心平气和地呆几分钟，记忆就会自动恢复。, 临睡前再检查一遍第二天应带的证件、物品，把它们归拢好和要穿的衣服放在一起，心理踏实了比较容易入睡。,洗个热水澡可以带走疲惫，帮你睡个好觉。考生要注意的是洗澡时调好水温，洗完后尽快把自己擦干以免感

12、冒。,怎样治疗考前失眠?,失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心，所以只有不怕失眠才能不失眠。据有关专家介绍，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中的发挥。为了帮助考生尽快入睡，专家向考生推荐了两种方法：一，上床后熄灯躺下仰卧，先做3次至5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢地圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。,如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸，就对自己进行一次暗示:我已经睡着了，这样就可以起到良好诱导入睡的效果。二.躺上床之后，不必马上入睡

13、，让自己处于无意识的状态。首先要告诉自己，打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的;不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，根本不用焦急。其次想象自己很舒服地像漂在水面上，很快就可以入睡了，有了良性的心理暗示后，情绪就会放松，入睡也就容易了.,考 时,提醒一 30分钟、20分钟设置提前30分钟到校，提前20分钟进考室。迟到15分钟禁止入场，你牢记了吗？,提醒二 稿纸、涂改液、手机是“禁品”能带什么不能带什么进考室，带好一切应该带的东西，铅笔、黑色签字笔（要写清楚、质量好一点的，备用两到三支）橡皮擦、清凉油等，并且用一个小袋装好。你清楚了没有？,中考考前六大提醒,提醒三 须用

14、2B铅笔、黑色的签字笔2B铅笔可能也有“假”，你意识到吗？ 考生必须用2B铅笔作答客观题（选择题部分），用黑色签字笔在规定的答题区域作答各科主观题.如果考生不按规定用笔作答，将会影响考试成绩，造成的损失也将由考生自己承担。另外，考生在购买2B铅笔的时候，要尽量在大商场购买，以保证质量。如果不慎买到假铅笔，将影响答题卡读卡的准确率。,提醒四,答题卡、试卷、草稿纸不能带出考场，你可知道？,提醒五 身体不适不能擅离试室，要举手经老师同意、答卷不小心被其他考生抄袭并无有意作弊却造成被动违规，你懂吗？,提醒六 按规定，考生迟到15分钟禁止入场。你可谨记？ 要充分估计到交通堵塞等意外情况，适当提前出发以免

15、耽误考试，避免因为赶时间而引发交通事故。,考试当天 1.从容安排 沉着镇静 .吃早吃好 要有充足的用餐时间，最好在考前一个小时用餐完毕。否则会因过多血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。 .欣赏音乐 出门前十分钟听段欢快活泼的轻音乐，既可使人心情愉快，又可活跃思维。还可一面欣赏音乐一面检查准考证、文具用品等是否带全。 .适时到校 一般在考前二十分钟到达为宜。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。,走进考场前的心理调

16、适,参加考试时，可将自己平时很熟悉的用品如钢笔、手帕等带在身边。考试那天不妨穿上自己最喜爱的衣服，给自己一分良好的自信。听德沃夏克的幽曲、施特劳斯的蓝色多河、贝多芬的田园交响曲等音乐，也可以很好地松弛自己紧张的心理状态。考前洗个温水澡，也可使身体处于清爽的状态,有利于考试。 进考场前，若心情还有些紧张不安，不妨和自己的同学说说自己此时的感受，大家在一起互相倾诉和安慰时，即可获得一种放松感，或者自言自语，让紧张的感觉从嘴边溜走。,2、按时进场，平心静气。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。 等待老师发卷时，摒弃杂念，做深呼吸训练深深吸进一

17、口气，屏住一会儿，然后慢慢呼出。如此反复几次。脑海中浮现出令你最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍：“考试前我已经复习好了”、“我一定能考好”. 3、认真了解考试说明和注意事项。认真听监考老师宣读考场规则，如试卷印刷有误，应立即用笔修改，不要听周围考生的议论，把注意力集中到监考老师的讲解上。试卷发下来后不要忙于做题，应检查你的试卷有无漏页、空页，认真填好规定各项。,填写信息，稳定情绪。试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号码等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。,认真审题，灵活答题。审题要做到：一不漏掉题，

18、二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。,遇到难题,尽量多做，每分必争。中考评分，理科是按步骤、按知识点给分；文科是按要点给分。考生在答题时，要会多少答多少，哪怕是一条辅助线，一个符号，一小段文字，都可写上，没有把握的也要敢于写，千万不要将不能完全做出或答案算不出的题放弃不做。,遇到易题，格外小心。易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。要知道，题目对你容易，对别人也容易。,4、把握答题节奏和速度,合理的安排时间间。 拿到卷子后，考试还未正式开始，考生要浏览整个卷子，大致分配好各部分所用的时间。 保证在能得分的地方绝不

19、丢分，不易得分的地方争取得分。自己要时刻意识到，与其花十分钟去攻克一道分值为一分的选择题，不如花十分钟去攻克一道分值为十五分的大题。时间的分配只是一个大致的整体安排，没有必要精确到一分一秒，最后别忘了留出检查的时间。,5、答题顺序以有利于心态稳定为准。先易后难，先熟后生，稳扎稳打。只要不扣分，尝试回答所有的问题，不要留下空白题。 拿到试卷后，通览一遍，做到心中有数。即使看到暂时不会做的题目也不要慌，因为中考是选拔性考试，试题会有一定的区分度。先做易解的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解一题便会增加一份自信，但人易我易,我不大意，要仔细。待思路流畅后再做难题，人难我难,我不畏难，你感觉难时别人更是无从下手，这样想想心理会平静很多，利于提高士气、正常发挥。,6.遇到“暂时失忆”现象时,一是保持镇静。记忆堵塞在非常紧张的环境里更容易发生，所以这时考生要保持镇静，否则会越紧张越想不起来。 二是联想。克服记忆堵塞的另一个办法是联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。还可利用其它试题，后面的试题也许会给你提供某些线索。 三是暂时放