3-1第二章运动环境与卫生.ppt

1、,第一节 环境对人体运动能力的影响,一冷热环境对人体运动能力的影响 不利因素： 机体散热增加， 周围血管收缩至皮肤和皮下组织血流量减少， 肌肉的粘滞性增加。 这些不利因素会影响某些运动技能的发挥(如投掷、抓握器械等)，甚至发生运动性疾病(如冻伤等)和运动损伤，但对寒冷已习惯的冰雪项目运动员则影响较小。 不利因素： 因为不间断或反复在寒冷环境中进行身体训练，可以 改善神经末梢循环功能 增强机体的耐寒能力。,在热环境中进行剧烈运动，,可能因大量出汗、 体液丢失而出现循环血量下降， 导致运动能力下降， 甚至诱发热痉挛、热衰竭、日射病、高热中暑等。,若反复地在高温气候中进行体育锻炼或训练：,身体会逐渐

2、适应这种热环境 提高对炎热的耐受能力 出现热习服的适应状态 (如外周导热能力增强，血浆量增多，安静和运动时心率减慢，每搏心输出量逐渐增加对热习服的生理性调节),因此,一方面要尽量避免在过热环境中进行比赛 如马拉松比赛最适宜的气温是18左右； 另一方面要对耐力项目的运动员和某些在环境中进行比赛的运动员，赛前712天应开始进行热适应训练，以保证比赛时运动水平的发挥。,二高原环境对运动能力的影响,研究表明，高原训练对人体生理功能的影响，主要是高原的低氧环境对呼吸循环功能的影响。 人体通过对高原环境的适应后，逐渐增加血液中血红蛋白的含量，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，达到高原习服 因此高

3、原习服的实际作用，在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。,生长在平原地区的运动员进入高原地区后,(如海拔2240m高的云南多巴地区训练基地)因全年温差小、日温差大，气候干燥，太阳辐射强，年平均气温低(多巴地区在6左右)， 在缺氧的刺激下，前几天呼吸频率要加快24次min，心率加快1020次min，运动能力下降5一20， 常出现气喘、胸闷、头昏、口干、喉等不适现象， 经35天适应性训练后即逐渐消失。 再经12周训练后，反应他们耐久力的生理、生化指标比高原训练前均可产生明显的变化。,第二节 运动建筑设备卫生,一运动建筑设备的一般卫生要求 运动建筑设备的一般卫生要求 包括运动场馆修建时： 位置

4、的选择、 座落方向、 采光与照明、 通风、 采暖与降温。,位置的选择,要合理 注意避开环境污染区 要交通方便 利于洋众进行体育活动 便于绿化 靠近水源。,座落方向,室外运动场的方位最好是长轴与子午线平行(正南北方向) 长轴与主导风向垂直。 室内场馆，利用自然采光时，最好座北朝南； 若采用人工照明，则一般不考虑其座落方向。,采光与照明,可分为自然采光和人工照明。 自然采光是指白天利用窗户射入室内场馆的自然光线，其评定指标为采光系数和自然照度系数。 采光系数即窗户面积与室内地面面积的比例 其标准是1：31：5。 自然照度系数即指在散射光线条件下，室内照度与室外照度的百分比(用照度计测量) 系数越大

5、，光线越好。,人工照明系指利用电灯照明。,人工照明的卫生要求是光线必须充足，室内照度不能小于50Lx 且光线均匀、不闪烁、不眩目刺眼； 不产生浓影、不污染空气； 不显著提高湿度，放射光谱最好接近日光光谱。,通风 ,运动建筑物必须有良好的通风设施 以排出室内污浊的空气，保持室内空气卫生。 可采用门、窗、通风孔或风扇、空调等方法。,采暖与降温,建筑物的采暖、降温设备应尽量保证室内有适宜的气温(2325) 并保证室内各处室温相对均匀、稳定(温差不超过225)。 我国东、南、西、北、中，自然气候差异很大，采暖与降温的方法应尽量适应当地的自然条件。,二室外运动场地与设备的卫生要求,1田径场,田径场应首先

6、考虑合理布局 既要考虑每个项目有足够的合乎规格的场地 又要考虑教学、训练和比赛的方便。,田径场,田径场的跑道应平整结实，富有弹性、无浮土， 晴天保持一定的湿度， 雨天应便于雨水的渗透，防止积水。 应有100m以上的直线跑道。 有条件的地方可采用全天候跑道。,跳跃场地,跳跃场地的助跑道卫生要求除同于跑道外，其方向应避开阳光的垂直照射。 踏跳板应与地面平齐； 沙坑的边缘宜为木质做成并与地面平齐； 坑内应填满三份锯末与七份干净沙子的混合物，使用前应掘松、耙平。,跳高或撑竿跳高,跳高或撑竿跳高的沙坑内应放置： 较厚的锯木屑 海棉包， 并高出地面。,投掷,投掷区必须与其他运动场地分开， 在一个投掷区内不

7、允许同时进行几种投掷运动， 不允许同时面对面投掷， 铁饼和链球场地应设置护笼，以确保安全。,室外单双杠、高低杠、爬竿、吊环等,室外单双杠、高低杠、爬竿、吊环等固定器械： 要经常检查有无螺丝锈蚀、松动或断裂， 发现问题要及时修理。,2球场,球类场地中，篮、排球场地： 应平坦结实、无碎石、浮土、不滑、 地面软硬适宜(水泥场地地面硬度较大，三合土地面硬度较合适)。 足球场最好有草皮(或人工草皮)。 球场四周225m范围内不应设置任何障碍物，以免撞伤。,3游泳池,游泳池最重要的卫生要求是池水的清洁。 利用江河作游泳池，首先要注意水源无污染，水流速度不超过05ms，水深在1一18m，池底无淤泥、树桩、水

8、草、大石块等。 每日对游泳池水质作一次化学及细菌学检查。池边应有简易更衣池、淋浴、洗脚池、厕所设备。应配备救护人员。,三室内运动建筑设备卫生要求,1体操馆 体操馆使用面积人均占地4m2，木制地板平坦而无裂缝，墙壁应平坦，无突出部分或雕刻装饰，馆内光线充足，符合采光系数标准和人工照明要求。 室内最好用吸尘器或湿式抹扫，以保持清洁。 不能用滑石粉代替镁粉。 进馆应穿软底鞋。,体操器械,体操器械安装牢固、平稳， 必要处应钉上防滑胶皮， 器械下方应安放海绵垫， 两块垫之间不能留有空隙，以防运动损伤。 注意采暖与降温。,2球类馆,馆内地面必须平整结实不滑，无浮尘，安装木质。 球类馆内光线明亮， 采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于7.5m，排球馆最少不低于8.5m， 必须通风换气，保持室内新鲜空气。 球场边线至墙壁距离最少不小2m。,3游泳馆(池),其顺序应是更衣室存衣室厕所准备活动室淋浴室涉水室游泳池。 游泳池的深、浅水区应严格分开。 1.8m以上的为深水区，跳水区深度3m以上。 每人使用池水面积至少5m2。,水质标准为：,pH值728.0； 余氯含量不低于0.3mg/L； 细菌总数不超过100个mL； 大肠杆菌不超过3个/L。,水