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文档简介

1、篮球运动员专业体能，篮球专业能力素质，身体素质包括哪些？速度素质，力量素质，灵活性素质，灵敏的素质，耐力素质，身体素质训练的目的是什么？在运动训练中科学运用各种练习手段，有效影响运动院的体质体力，提高体力和基本活动能力，改善体质状态，进行有目的的系统化发展过程。为什么要发展篮球运动员体能训练？提高运动员体力、体质、篮球技术、战术相关专业素质，发掘运动员身体功能潜力，特别是构成篮球技术、战术要素的速度、爆发力、灵敏的协调反应，提高平衡能力，掌握运动员困难的新技术的数量和质量，提高运动员比赛水平，加强比赛中的对立性，提高恢复力，提高不仅需要上半身、下半身、腰部等肌肉群的均衡发展，还需要肌肉的爆发力

2、、耐力、最大力量在整个比赛时间内奔跑和对抗的能力。2、篮球运动员技术措施要求比较详细。3、现代篮球运动要求运动员身高、敏捷性、体格强壮、对抗能力强、瞬间出口能力大。篮球专业能力素质训练的要求，最大负荷重复性应在篮球体育专项特性(1)篮球能力训练过程中，选择与篮球体育技术、结构相匹配的动作方法(2)运动员一般体育素质与篮球运动员专门力量能力，即跳跃能力和对抗能力、篮球专业能力素质训练需要注意的问题。对运动员的特殊素质弱点，首先要以力量训练为基础，改进某血管网科学的安排训练计划，注意各肌肉力量的均衡发展，特别要注意训练时间，根据训练任务，训练计划，篮球专业能力素质训练的主要方法， (1)最大力量素

3、质训练的主要方法1肌肉生理横截面的最大力量训练(1)负荷强度(2)练习重复次数和组数(3)练习期间(4)组之间的间歇时间，2提高肌肉内曹征能力的最大力量训练(1)负荷强度(2)练习重复次数和组4练习的动作要要求协调、准确、流畅，并尽可能与专业技术动作相结合。不重视发展速度的力量的方法1跳跃深度练习2是特殊竞技性动作的快速练习，力量耐力训练的主要方法，1练习的强度2练习的重复次数和组数3练习的持续时间4组之间的间歇时间，综合力量训练法，综合力量训练法，定义不仅仅作用于特定训练要素，而是作用于具有不同训练目的的训练方法1塔训练法2混合训练法3循环训练法4结合的专门机构进行技术训练，球的爆发力训练，提高身体对抗能力。发展一种茄子身体素质对另一种身体素质有直接或间接的影响，因此在计划身体素质训练时，不仅要考虑篮球竞技状态的形成过程，还要

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