《防暑降温小常识》PPT课件.ppt

1、防暑降温小常识,在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应。 中暑的几种临床表现 1、先兆中暑：在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。 短时间休息即可恢复。 2、轻症中暑：除以上症状外，还有体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。,3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度 出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉 搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿 少、昏迷甚至意识丧失等症状。,中暑是夏季常见的

2、急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点： 1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。 2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。,3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部， 避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。 4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠 0.3%0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大 量饮水。,他人中暑 一旦周围有人发生中暑症状，应： 1、立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风； 2、解开衣扣，用各种方法帮助身体散热； 3、帮助服用解暑药物；,出现中暑症状

3、的处理：,4、按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识； 如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。,自身中暑 炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应： 1、立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息； 2、及时补充水分，不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担； 3、解开领口口子、领带、皮带等一些配饰，保持身体周围通风； 4、涂抹或饮用解暑药物； 5、在经过了一段时间休息后，如果症状不减 反增，应及时求助并拨打电话就医。,夏日防暑降温水果来帮忙 夏日炎炎，如何才能防中暑？高温袭来，怎样才能解暑气？专家说，多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对

4、了才管用： 绿豆：清热解毒、明目降压、安神。绿豆汤是常用的清暑解毒剂。,西瓜：性味甘寒，可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。 黄瓜：含维生素、及钙、磷、铁等成分，含钾特别丰富。 丝瓜：丝瓜汤有消暑解热、利尿、消肿之功效。,苦瓜：清热解毒、清心消暑、明目降压。据研究，苦瓜含有一种 类似胰岛素的物质，有降糖功效。 木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，清热、解暑、助消化、健脾胃。 草莓：有药用价值，中医认为它去火、清暑、解热、除烦。 大豆：在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温消耗的蛋白质。,最佳调味品：食醋。帮助消化吸收，促进食欲，解除疲劳，保持充沛精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季吃苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既获得养料，又补足水分，一举两得。 最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含蛋白质等养料，而且能防疾疗病。 最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料是普通的热茶，既解渴又解乏。 此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，