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文档简介
1、,制作人:路芸,轻松面对考试,李明平时学习很好,但每次的考试成绩都不是很高,试卷发下后,李明一看自己答错的题,不是把符号看错,就是丢题落题,是个十足的“小马虎”,为此,他没少挨父母和老师的批评。,七彩镜,张宁在考前的一段时间内,一想起考试情景,就会隐约地感到害怕和不安,虽然经过了复习,仍然感到对考试把握不大,饭量减少,睡不踏实,甚至失眠。考试越近,这种紧张就越严重。,七彩镜,王红在考试中如果遇到自己没有复习过的题目,就会抓住不放,冥思苦想,耗费了大量的时间,有时甚至会做的题目都来不及做了,大大影响了考试成绩。,七彩镜,想一想你有没有出现过上面的情况,你为此感到过烦恼吗?,七彩镜,你的应试能力怎
2、样?不妨做做下面的小测试。A代表经常是;B代表偶尔是;C代表从没有。将你的答案填在括号里。,是不是经常忘记在考卷上写姓名与考号? ( ) 是不是经常看错答题要求,做了半天,最后还得重做? ( ) 是不是经常一翻开考卷就匆匆作答,而忽视老师提出的答题要求? ( ) 是不是因为紧张而做错本来很简单的题? ( ) 考试中你有没有落题的现象? ( ) 是不是因为时间计划不好,而把考卷后面对你来说较容易的题给耽误了? ( ),童心广场,记分与评价,选A得3分,选B得2分,选C得1分。 得的分数越高,表明你的应试能力越差。 结合测试的情况,了解了自己的应试能力,如果你的应试能力不强,你打算怎样改进?,童心广场,2.交流与分享,说一说自己是否经历过考试焦虑,你是如何认识考试焦虑的,能否有效地排解焦虑,可用的办法和技巧有哪些?,童心广场,1.下面是一个成绩好的同学,在考试中的经验,这些做法你不妨试一试。,直通车,2.克服考试焦虑的几点建议: 正确看待考试,减轻心理压力。 平时努力学习,加强对基础知识和基本技能的掌握。 进
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