保护血管增进健康.ppt

1、保护血管增进健康,人生百年,健康无价 一个人不健康是一种道德责任问题,一、保护血管的重要性,人体健康必须两通:消化系统通畅;血液循环通畅 人类的三大死因：心血管疾病、脑血管疾病、癌症 我国每年新增高血压病人万人，每年因高血压死亡万以上，每秒死一人 很多有才艺的人英年早逝,元凶正是心脑血管疾病,如马季、高秀敏等,二、心脑血管疾病的特点,发病率高，而且趋向年轻化 我国高血压.亿，高血脂.亿， 成年人高血压、高血脂 复发率高，反复发作，逐次加重 死亡率高 致残率高：脑神经停止供血分钟，脑组织就完全坏死，且终生不可再生；心脏坏死半小时就很难恢复 治疗费用高：冠状动脉支架万个，心脏搭桥万个 治愈率低,三

2、、心脑血管病的元凶动脉粥样硬化,人体需要三种脂肪酸：饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸：，饮食中多少，容易凝固的脂肪堆积在血管壁上，使血液变稠，血管变窄，从而血压升高、血脂升高，到一定程度，就会使血管堵塞。 动脉粥样硬化不易引起重视的原因是前期没有任何症状，等血管堵到50%时，偶感头晕晕的、沉沉的，老想睡觉，记忆力下降；堵到80%左右才会胸闷、气短、老想长吸一口气，这时血压开始升高，血管也被堵得差不多了。,动脉粥样硬化的过程,三、心脑血管病的元凶动脉粥样硬化,如果堵塞发生在脑部，就形成脑血栓、脑溢血，堵在语言中枢语言障碍；堵在运动中枢半身不遂；堵在呼吸中枢（脑桥）立即死亡,动脉粥样硬化

3、的危险因素,遗传：3040% 年龄：越大越多 性别：50岁前男多女少 烟酒 运动 情绪、压力 肥胖 饮食习惯,五、如何预防心脑血管疾病,戒烟限酒 适量运动 积极的心态，稳定的情绪 健康的饮食习惯 适当的营养补充剂,六、有益于心脑血管的营养素,3脂肪酸： 全方位保护心脏：3降血压、降甘油三酯、防止心律不齐 3阻碍恶性肿瘤、防止癌扩散 3能促进细胞膜对胰岛素敏感性增强 预防糖尿病 3还能调节免疫、调节情绪、增进智力,如何选择鱼油,来源：深海品质好无污染 含量：EPA 180mg DHA 120mg VE 20mg VE不够，不饱和脂肪 氧化 饱和脂肪 生产过程：低温萃取最好 包装：透明包装不正规,

4、六、有益于心脑血管的营养素,茶黄素： 调节血脂、降低胆固醇 抗氧化：是VC的100倍，VE的30倍 减肥轻身 防癌抗癌 蛋白质：升高HDL降低LDL，增加血管弹性 纽崔莱蛋白质粉三低一高，含大豆异黄酮、卵磷脂,六、有益于心脑血管的营养素,钙：与钠有诘抗作用，降低血压、调节血黏度、增加血管弹性，维持骨骼、牙齿、神经系统的健康 维生素B6、B12、叶酸，降低同型半胱氨酸，高同型半胱氨酸直接损害血管内膜 维生素C：促进胆固醇转化为胆汁酸，降低血中胆固醇浓度，减少胆结石 维生素E抑制血小板凝聚,降低血黏度,保护血管内膜,减少肝硬化、静脉曲张，预防流产、早产、婴儿溶血性贫血，天然VE能抗氧化、抗癌，纽崔莱小麦胚芽油含有亚麻酸、亚油酸，能合成DHA,六、有益于心脑血管的营养素,维生素A或类胡萝卜素：促进微细血管循环，预防心脑血管疾病，保护眼睛、皮肤、黏膜的健康 膳食纤维：降低餐后血糖、降低胆固