预防近视演讲稿.doc

1、预防近视演讲稿老师们，同学们：早上好！今天，我国旗下讲话的主题是：爱惜我们的眼睛。眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有1双健康的眼睛，你还能具有这些幸福吗？据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已迫在眉睫！为了你能继续具有1双明亮的眼睛，每位同学都要把爱惜眼睛、保护视力的信心牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的平常行动中。为此，我建议大家做到以下几点：1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿式要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“3个1”，也就是眼睛离书本1尺，手指距笔尖1寸，身体与桌子隔1拳。不正确的握笔姿式和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持1定距离和坐姿的端正。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，每节课间，1定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调理视力，消除疲劳。6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维

3、生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，公道安排我们的饮食结构，从饮食中获得充分的营养物资。做到以上6点其实不难，只要同学们自觉履行，及时纠正，我相信，同学们1定会具有1双更清澈、更明亮的眼睛，1定会具有1片更广阔、更明净的天空。亲爱的同学们，尊重的老师们：上午好！x教育部规定：每学期开学第3周为“防近宣扬周”目的是切实加强学生的视力保护工作。近视是指裸眼看不清远方的目标，视力低于5、0以下，经研究近视产生的缘由大部份是浏览距离过近，浏览时间太长，特别是读写姿式的不正确酿成的。我校同学们近视的病发率，随年龄的增长而延续增高，病发的年龄也愈来愈小，其实预

4、防的方法就在我们平时生活的点点滴滴中。1、保证充足的睡眠，每天很多于10小时，由于眼睛在睡眠状态下，肌肉放松，容易消除眼部肌肉的疲劳，另外内分泌激素增多，对我们的生长也很重要。2、注意用眼卫生：要做到2要2不要。2要：读书、写字姿式要端正，眼睛与书本的距离要做到1尺，握笔时食指与笔尖要有1寸，写字时胸口离课桌沿1拳。（学校每天的练字时间就是培养学生正确的书写姿式），2不要：不要躺在床上或在乘车走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。不用脏手揉眼睛，养成勤洗手的好习惯，得了沙眼及时医治。3、创造良好的读书环境，保证室内照明不低于250lx，连续看书，写字40分钟后休息10分钟，远眺远方或看绿

5、色的植物，而不是课间大声的喧哗和打闹。4、注意公道科学的平衡膳食，多吃蔬菜，水果，不挑食，不偏食，避免因营养不均衡而影响视力。5、如得了近视，要听从医生指点，耐心坚持改正。6、认真做好眼保健操，眼保健操是根据我国古代的医学经络学和推拿学的原理，结合医疗体育成为1种保护眼睛的自我推拿法，主要是通过推拿眼睛4周的穴位以增强眼眶周围的血液循环，改良视神经的营养。消除眼内的过度充血，到达消除眼睛疲劳的目的。现在我国有两套眼保健操，1套是4节的就是我们现在做的眼操。1套是20xx年新推出的6节眼保健操图，为了同学们的眼操做的正确，我建议：低年级的同学可以利用休息时间和家长1起上网看视频，中、高年级的同学

6、可看教室内的眼保健操挂图，也能够利用课间休息时间到保健室找我咨询。7、看电视的时间不能超过40分钟，距离是电视角对角线的5倍。同学们，有校领导的关心，有班主任的管理，有全部教师的支持特别是我们每个同学的重视，1定会将每天2次的眼保健操做的正确，我校近视率也会愈来愈降落。谢谢。老师们、同学们：大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是：保护眼睛，预防近视。当我们抬开端注视着艳丽的5星红旗冉冉升起时，你们有无想过：是甚么让我们看到了这激动人心的情形？对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的1部份。从我们的眼睛里，他人能知道你在想甚么，而我们能通过眼睛去看5彩缤纷的大千世界。具有1双明亮的

7、眼睛是1件多么幸福的事情。可是，环顾4周，患近视的同学愈来愈多了，为何会这样呢？大部份同学是学习中用眼不当酿成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几近没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是不是正确，看书造作业时眼睛是不是离书本太近，我们疏忽了偶尔成心识地观看远景，因而，我们的眼睛愈来愈疲劳，愈来愈走向近视或加深近视度数。另外还有1些同学喜欢看电视或用电脑，常常连续几个小时，造成用眼无控制，时间长了，自然就要付出得近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！为了你能继续具有1双明亮的眼睛，为了你能具有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美

8、好，每位同学都要把眼睛要求落实到自己平常行动中，为此我建议大家做到以下几点：1、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书写字习惯。读写姿式要端正，背部要伸直，颈部保持直立。不正确的握笔姿式和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。3、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调理视力，消除疲劳。6、公道安排我们的饮食结构，不偏食。常言道：冰冻3尺非1日之寒，水滴石穿非1日之功，保护眼睛也不是

9、1朝1夕就可以做到的，贵在坚持，需要锲而不舍，才能预防近视的产生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，1切的1切都需要眼睛来视察，同学们，让我们1起努力爱眼护眼，具有1双明亮的眼睛。同学们，老师们，现在儿童视力降落的现象愈来愈严重，除社会环境的.因素之外，还有其他方面的因素，科学家经长时间调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极为重要。1、少吃甜食可保护视力。糖是酸性食品，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过量会使体液变成中性或弱酸性，不但会引发缺钙、蛀牙、肥胖等多种疾病，同时也会致使视力降落。2、护脚有益于保护视力。脚上的穴位与眼睛密切相干，因此科学家认为护眼应先护脚，这就要求

10、我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就能够防治近视降落。3、锻炼咬肌有益保护视力。经科学家调查得出结论，常常吃硬食品的儿童在智力和视力方面都明显高于常常吃蛋糕类软食品的儿童，常常锻炼咬肌，不但可以健脑，还有明显增强视力的作用。4、两项运动可以保护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调理运转，血液循环增强，视力神经性能提高，因此，也是保护和提高视力的最好运动。希望大家依照以上方法试1试，会使你的眼睛更加明亮。同学们，时下青少年近视问题被社会广泛关注，国家有关部门召开了防控近视视频会议，各地也纷纭采取措施预防青少年近视。下面我们

11、来了解1下小学生近视眼的预防方法。随着现代社会竞争压力的加大，小学生的课业负担也愈来愈重，由此致使了愈来愈多的近视眼的出现，而且年龄也愈来愈小，这是令家长和学校非常耽忧的问题。小学生怎样预防近视眼？下面为大家介绍1下小学生近视眼的预防：（1）在学习中注意适当选择使用听来替换浏览，以减轻眼睛看近负荷。（2）避免连续看近时间太长。注意浏览、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处1015分钟。尽可能控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。（3）注意改良需要较长时间看近的环境。教室光线要充足，桌面、黑板不要反光过强，光强要拉窗帘，坐在教室任何位置都能看到窗外为好，并定期调换座位；孩子在家的

12、书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为2540W之间，位置以不直接照耀眼睛为好。（4）纠正不良看近姿式。浏览和操作电脑时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿式要端正，不能躺着看书或边走边看。（5）如果在延续看近的时候出现眼睛干涩、发红，有炽热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，乃至出现眼球胀痛或头痛，说明已出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来减缓视觉疲劳。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。（6）尽

13、可能少玩需要长时间看近的游戏。现代城市学生游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，同学们要改变游戏方式，多做室外活动。尊重的老师、亲爱的同学们：大家好!今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：1走进大门，右手边有1棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步1棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的5星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害臊的伞头槐吗?你能清晰地看见每片叶子在闪烁着它的动人色采吗?能看出1串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这1切，这就是1件非常幸福的

14、事情，由于我们具有1双清澈、明亮的双眼!让我们首先1起用1种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5好了，睁开双眼后，是否是眼睛更湿润了，感觉更清新了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿式，看书造作业时眼睛离书本太近，疏忽了偶尔成心识地观看远景，我们的眼睛愈来愈疲劳，愈来愈走向近视或加深近视度。另外还有1些同学喜欢看电视或用电脑，常常连续几个小时，造成用眼无控制，时间长了，自然就要付出得近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提示大家做好3个要和3个不要：3个要：1、读书、写字姿式要端正，眼睛和书本的距离保持1尺;2、连续看书1小时左右