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文档简介

1、,拒绝零食 杜绝垃圾,零食的定义是：人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外，其余的一律称为零食,零食分健康零食和垃圾零食。健康零食含有的一些营养成份和微量元素，是补充正常饮食不足的绝佳食品。比如饭后的水果。然而，我们通常所吃的零食仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。包括冷冻甜品，饼干类食品，火腿，罐头等,都是垃圾食品，不是健康零食。,炸薯条，含有致癌物质，是导致心血管疾病的元凶，会破坏维生素，使蛋白质变性。,腌肉，会得溃疡发炎，高血压，而且对你的肠胃有害。,香肠：含大量防腐剂、亚硝酸盐，容易致癌,饼干 ：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含

2、量比较少，容易导致肥胖。,汽水可乐类：含糖高，导致肥胖，大量碳酸会导致钙流失,方便类食品：含有过多盐、防腐剂、香精（损肝）；,罐头类食品：破坏维生素，防腐剂多，容易致癌,蜜饯果脯类：含大量防腐剂、香精（损肝）、盐含亚硝酸盐致癌,冷冻甜品类：奶油高引起肥胖，含添加剂损害肝脏,烧烤类食品：破坏蛋白质，含“三苯四丙吡”（致癌物之首）。,吃零食的危害,1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上

3、课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。,吃零食的危害结论,多吃零食易腹痛腹泻，易营养失衡发体发胖，易刺激“三角区”长痘痘，不利中学生身体发育 多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，不利于中学生的心理发展 多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设； 多吃零食造成浪费，不利于中学生艰苦朴素教育等好思想培养,拒绝零食,杜绝垃圾倡议书,同学们： 大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾。一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早

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