自律篇20170912.ppt

1、自 律 篇,推迟吃棉花糖试验,什么是自律？,自律,指我们要有意义地控制自己，有原则地对待事物，能够主动掌握自己的心理和行为。一个能够自我约束和自我控制的人，在成功路上才能突破各种诱惑，勇往直前。 方式： 1.去做应该做而不愿或不想做的事情。 2.不做不能做，不应该做而自己想做的事情。,符合你的情况则回答“是”，反之回答“否”。 1.当你因为娱乐耽误了计划好的重要工作，你会不会后悔？ 2.当被人要求做一件事情，并且你知道这件事情有很大的难度时，你是否会认为这是一项有趣的挑战？ 3.如果某项工作应当在当月5日完成，但你知道即使6日完成也没有人批评你，你会在5日完成吗？ 4.你经常仔细地计划你的资金

2、吗？ 5.你通常能准时缴付各种账单吗？ 6.你是否善于记录、存放各种资料？ 7.如果你需要用某一证件，你能否自己在一两分钟内找到它？ 8.如果你需要赶一项任务，你能否一连数天都每天工作12小时以上？ 9.你是否经常主动做一些份外工作？ 10.你能长时间自动自发地工作吗？,小测试,11.你是否在没有人要求下，为自己设定工作目标及完成截止日期？ 12.你是否经常计划如何使用你的时间？ 13.你今天是否做了时间支配计划？ 14.如果某件事你不乐意做，但有上司要求你做，你会拒绝吗？ 15.你总是能专注地工作，而不会受外界干扰吗？ 16.如果某项工作很重要，即使没有人强迫你，你也会自发地做好它吗？ 17

3、.有一项重要的工作需要加班，而这天晚上恰又有你非常喜爱的球赛，你会选择加班吗？ 18.碰上棘手的难题时，你总是首先想办法自己解决吗？ 19.你需要一些资料却无法得到，你会立即找人提供帮助吗？ 20.你不存在多次决心做某件事却最终因为主观原因没有做成的情形，对吗？,回答“是”得1分，回答“否”得0分。 得分1520分者，自律能力强； 得分1014分者，自律能力一般； 得分59分，自律能力较差； 得分在5分以下，自律能力就太差了。,评价,自律，能使人自知 自律，能带来自由、成功,为何自律？,你认识自己吗？请拿出纸和笔，写一写你的优点和缺点或不足。,现在请以相邻两组的四位学员为一组，互相交流，其他学

4、员可以补充，应实事求是，态度诚恳。,当今NBA的“小皇帝”,自律才能持久,马云，男，1964年9月10日生于浙江省杭州市，祖籍浙江省嵊州市（原嵊县）谷来镇， 阿里巴巴集团主要创始人，现担任阿里巴巴集团董事局主席、日本软银董事、大自然保护协会中国理事会主席兼全球董事会成员、华谊兄弟董事、生命科学突破奖基金会董事。,1、缺乏目标或目标设置不合理 目标太多。 目标不明确。 目标太遥远。 2、无尽的借口 我们并不是没有自律能力，更多的是在诱惑面前选择了屈服。,自律如此重要，为什么大部分人做不到自律？,如何自律,1、懂得自爱 （1）自爱，要塑造自己良好的形象。 要美化自己的外在形象。 更应该美化自己的内

5、在形象。 （2）自爱，还应该自尊和自强。 2、勇于自省 （1）自省要坚持正确的评价标准，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为。 （2）自省有敢于解剖自我的精神，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。 （3）自省要持之以恒。 3、善于自控 善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。,培养自律能力小贴士,认识自己 （这是自律的前提）,勇气 （自律会让你勇敢）,自觉意识 （分辨不自律表现）,承诺自律 （让日常行为可测量）,内心的训练 （ 给自己一些暗示）,分享：一次放松，似乎是茫茫人生坎坷中的一片浪花，而一时懈怠，如似乎只是漫漫机遇上的一颗沙砾，但一次次放松与懈怠的累积，就会演变为顽固不化与恶习，最终，在自己的松懈散漫下，将会惨烈地败给自己。 也只有严于律己，能时刻约束自己的人，才会攻克这个最大的敌人而走向成功。 不要让自己感觉良好。忘掉那