《子午流注养生》PPT课件.ppt

1、,经络穴位养生,上海交通大学医学院附属瑞金医院针灸科 曹 前,什么是经络？,经脉,络脉,经筋,皮部,遍布全身，是人体气血津液运行的主要通道。,经脉,十二经脉,奇经八脉,任脉,督脉,十四正经,阳经（腑）,阴经（脏）,穴位,经穴：十四经穴 奇穴：经外穴 阿是穴：压痛点、反应点 开启人体的天然药库,养生：中医主张天人合一，强调人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。,手三阴手三阴,十二经脉的流注次序,经络学说,子午流注,大,胃,脾,心,小,膀,肾,包,三,胆,肝,子,午,丑,寅,卯,辰,巳,未,申,酉,戌,亥,督脉,任脉颈段,任脉腹段,大周

2、天,小周天,肺,寅时：肺经当令,寅时：3点到5点 中医的经脉也是从肺经开始的 人体的气机静变为动的开始 需要有一个深度的睡眠。,尺泽：肘部自然生长的横纹外侧（手心朝上，靠大拇指侧，即桡侧）端点处。 善清肺热，因此可治热性的咳嗽，还对咽喉炎和扁桃体炎有特效。 治疗高血压，哮喘病。 吐泻、鼻衄、遗尿、腰扭伤,卯时：大肠经当令-应大便,卯时：5点到7点 吸收营养，排出渣滓 清洁血液通道，增强免疫力，保护人体淋巴系统,合谷：在大拇指与食指呈45角时，骨根相交之处凹陷内 是强壮穴 止痛,曲池：弯曲肘部，在肘横纹外侧（桡侧）的端点处 降血压、通便、皮肤病、排毒,辰时：胃经当令-要吃早餐,辰时：7点到9点

3、阳气最旺 容易消化 补充营养,天枢：肚脐眼旁两寸 治疗大肠功能不好，便秘腹泻双向调节,足三里：膝眼下三寸向外旁开一横指 强壮穴，长寿穴 胃病的首选穴,巳时：脾经当令,巳时：9点到11点 脾主运化 脾主肌肉 脾主水湿,三阴交：脚内踝尖上四指，胫骨内侧边 是泌尿、生殖病妇科男科疾病，尤善消炎 双向调节人体胖瘦，胃酸、食欲不振 治疗冷症和更年期综合症,血海：手指朝向身体，左掌心扶在右膝盖上，大拇指的位置（在膝盖内侧，髌骨内上缘2寸） 能通治各种与血有关的疾病 止痒,午时：心经当令-小睡片刻,午时：11点到13点 午时一小憩，安神养精气。,极泉：腋窝中点部位，腋动脉搏动处。 可以调节心律，探知心血管方

4、面的问题，预防心血管早期疾病，还可以治疗两肋疼、劳损性肩周炎。用大拇指点按该穴，再采用拨的方法。,神门：掌面腕横纹上，尺侧凹陷处，此穴也是心经的原穴。 泻心火，安定心神，增强睡眠 增强胃动力，促进消化 预防老年痴呆 防晕车 增强通便能力,未时：小肠经当令-吸收精华,未时：13点到15点 主吸收被脾胃腐熟后的食物精华 宜多喝水,养老：前臂背面尺侧，尺骨小头近端挠侧凹陷中 老年病：治疗眼睛昏花、眼睑下垂、耳聋 耳鸣、听力减退、肩酸背痛、起坐艰难、脚步沉重 降血压 长寿,听宫：耳洞前，张口凹陷处 耳部疾病、下颌关节功能紊乱症,申时：膀胱经当令-好好学习,申时：15点到17点 膀胱贮藏水液和津液 适当

5、活动，有助于体内津液循环,睛明：两眼头，鼻根部。 预防近视和眼部疲劳。,委中：膝盖后窝正中。 “腰背委中求”，此穴既是治疗腰背酸痛、腰肌劳损的要穴，也是人体排毒的重要出口，还可用刺血疗法释放毒素。,酉时：肾经当令-“肾”最重要,酉时：17点到19点 肾主藏精 元气藏于肾 元气天生 肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病 肾开窍于耳，肾之府为腰,涌泉：脚底前掌凹陷处 每晚按摩100次可引血下行 可调节高血压 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用敷药法 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴,太溪：脚内踝后侧凹陷中。 大补肾虚：腰酸膝软、头晕眼花、耳聋耳鸣、牙齿松动、肾虚脱发、遗精遗尿、哮喘、高血压、假性近视、足跟痛、

6、妇女习惯性流产。 着重于培补，且有双向调节作用，适合任何体质。,戌时：心包经当令-要快乐啊！,戌时：19点到21点 可清除心脏周围外邪 “喜乐出焉”，心包经又主喜乐。,劳宫：手心正中，握拳中指尖处。 可直接补养心脏，且补养的速度极快 是一个大补穴 揉这个穴可使心情放松,内关：腕横纹上2寸 镇静安神 双向调节心律 失眠 止呕，晕车 慢性肠炎,亥时：三焦经当令-阴阳交和,亥时：21点到23点 人体整个体腔的通道 三焦通畅 不温不火 休息待子时阳气生发,外关：在腕背横纹上2寸，与正面内关穴相对 落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、结膜炎 善调情志病 月经不调、心烦头痛、厌食口苦、胸肋胀满、五心烦热、失

7、眠急躁 脚踝扭伤 防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹，以及青少年的假性近视 防衰老的要穴,支沟：腕背横纹上3寸 “肋间神经痛”（俗称“岔气”） 急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症、便秘,子时：胆经当令-好好睡觉,子时：23点到次日凌晨1点 阳气开始生发 重要的原则：23点前睡觉，所以睡觉就是在养阳气。,风池：此穴在后颈部，枕骨之下靠近发际边缘，约与耳垂齐平 “伤风”，“头风”，“风疹块”， “中风”出汗怕风，迎风流泪 头面五官的疾病 青少年的近视眼 足跟痛的要穴 按揉此穴要用拇指向鼻根方向用力点按,阳陵泉：膝盖外侧腓骨头前下方凹陷中 胆囊之病 小儿抽动症、肋间神经痛、肩肘关节痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、急性腰扭伤 调和肝脾：妇女月经不调、内分泌失调，更年期综合症,丑时：肝经当令-养养肝血,丑时：1点到3点 肝藏血