新人教[整理]河北省邯郸市-2007年度学生体质健康标准测试操作方法.ppt

1、学生体质健康标准,测试操作方法 授课人：XX中学 XXX,学生体质健康标准测试项目涉及到身体 成分、心肺循环系统的功能、肌肉的力量和耐 力以及柔韧性这些方面。 学生体质健康标准的测试项目： 身体形态；身高、体重 机能； 肺活量、台阶试验、 1000米跑（男）、800米跑（女）， 50米*8往返跑。 素质；50米跑、立定跳远、坐位体前屈、 握力、仰卧起坐（女）,按年级分； 小学一、二年级（3项）；身高，体重， 坐位体前屈。 小学三，四年级（4项）；身高，体重， 50米跑，立定跳远。 小学五，六年级（6项）； 必测项目；身高，体重，肺活量。 选测项目；台阶试验，50米*8往返跑； 50米跑，立定跳

2、远。 男生；坐位体前屈、握力， 女生；坐位体前屈、握力、仰卧起坐。,初中及以上各年级（6项）: 必测项目:身高，体重，肺活量。 选测项目: 50米跑,.立定跳远 男生: 台阶试验, 1000米跑. 女生: 台阶试验, 800 米跑 男生: 坐位体前屈, 握力. 女生: 坐位体前屈,仰卧起坐,握力,标准中的选测项目由各地市级教育行政部门在测试前随机确定. 台阶试验项目农村学校可选测相应项目, 城市学校统一进行台阶试验的测试.,身 高 1. 测试目的 身高是人体生长发育过程中一个反映 人体骨骼发育状况,身体纵向发育水平的 重要指标.身高指人体直立时头顶点至身 高计底板之间的垂直距离.测试学生身高,

3、 与体重测试相配合,评定学生的身体匀称 度,评价学生生长发育及营养状况的水平.,2. 场地器材 身高测量计.使用前应校对 0点,以刚尺测量基准板平面至立 柱前面红色刻度是否为10.0厘米. 误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直,连接处是否紧密,有无晃动,零件有无松脱等情况,并及时加以纠正.,3. 测试方法 受试者赤足,立正姿势站在身高计的底板 上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开与约成 60度角).足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱接 触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与 眼眶下缘成水平位。测试人员站在受试者右 侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受 试者头顶，两眼与压板呈水平位读数，记

4、录 员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到 小数点后一位，测量误差不得超过.厘米。,4.注意事项 （） 身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。 （） 严格掌握“三点靠力柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。 （） 水平压板与斗部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。 （） 读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动 .,体重 .测试目的 体重是描述人体横向发育的指标，是反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪和 内脏器官综合发育

5、状况的重量整体指 标。测试学生的体重，与身高测试相 配合，评定学生的身体匀称度，评价 学生生长发育的水平及营养状况。,2.场地器材 杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确 度和灵敏度。准确度要求误差不超过.， 即每百千克误差小于.千克。检验方法是： 以备用的千克、千克、千克标准 砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量， 检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。 灵敏度的检查方法是：置克重砝码，观 察刻度尺变化，如果刻度抬高了毫米或游标 向远移.千克而刻度尺维持水平位时，则 达到要求。,3.测试方法 测试时，杠杆称应放在平坦地面上，调 整点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性 受试者身着短裤；女

6、性受试者身着短裤袖衫， 站在称台中央。测试人员放置适当砝码并移 动游标刻度尺平衡。读数以千克为单位，精 确到小数点后一位，记录员复诵后将读数记 录。测试误差不超过.千克。,4.注意事项 (1) 测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动和体力劳动。 (2) 受试者站在称台中央，上下杠杆称动作要轻。 (3) 每次使用杠杆秤时均要校正。测试人员每次读数前应校对砝码重量避免差错。,台阶试验 . 测试目的 测试学生的心血管机能。 . 场地器材 台阶或凳子、节拍器（或录音机及磁带）、秒表、台阶实验仪。,3. 测试方法 初中以上男生用高厘米台阶（或凳子）；女生及小学 四年纪以上男女生用高厘米的台阶（或凳子）；小

7、学年级男女生用厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测试前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是次分，因而节拍率的节律为次分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍完成试验。 被测试者从预备姿势开始，（）被测试者一只脚踏在台 阶上；（）踏台腿伸直成台上站立；（）先踏台的脚先下 地；（）还原成预备姿势。用秒上、下一次的速度（按节 拍的节奏来做）连续做分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量 运动结束后的分钟至分半钟、分钟至分半种、分种 至分半钟的次脉搏数。并用下列公式求的评定指数，计算 结果包含有小数的，对小数点后的位进行四舍五入取整进行 评分。,踏台上

8、，下运动的持续时间（秒） 评定指数 （次测定脉搏的和）,注意事项 (1)有心脏病者不能测试。 (2)按秒上、下一次的节奏进行。当 受试者跟不上节奏时应及时提醒，如果三 次跟不上节奏应停止测试，以免发生伤害 事故。如果受试者不能完成分钟的负荷 运动，以实际上、下台阶的持续时间进行 计算，计算公式和方法同上。 (3)上、下台阶时，膝髋关节都应伸直。 (4)被测试者不能自己测量脉搏。,肺活量 .测试目的 肺活量测量是指肺的静态气量，是与呼吸深 度有关，不受时间限制的肺充气或排气的容 量。肺活量主要提示呼吸机能的潜力，测量 学生的肺通气功能。 .场地器材 电子肺活量计或浮筒式肺活量计。,3.测试方法

9、房间通风良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次 性口嘴，则每次换测对象需消毒一次。每测一人将口 嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必须使口嘴干燥）。 受试者面对肺活量计取站立姿势，将浮筒刻度调 到位后，令受试者预先做次扩胸或深呼吸的 准备动作，然后手握住吹气嘴，作最大呼吸，尽量补 吸气后，对准口嘴向肺活量计内做最大的呼气。此时 测试者立即关闭气口的开关，待浮筒平稳后，读肺活 量计上的数值并做记录，每人测量次，每次间隔 秒，次测量均应记录，取最佳一次作为测量值（单 位毫升）。测量误差不得超过毫升。 肺活量体重指数=肺活量/体重,4.注意事项 （）电子肺活量计的吹气筒的导管必须在上方，以 免口水或杂物堵住气

10、道。 （）使用电子肺活量计每测试人及测试完毕后 用干棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精 等任何液体冲洗气筒内部。 （）应向受试者讲解、示范肺活量的测试方法，受 试者可稍做练习。 （）注意受试者吸气和呼气是否充分或有无漏气现 象，如果应及时纠正。 （）注意在测量前准备好消毒用具。使用浮筒试肺 活量计测试时，不要让水溢出并保持水的清洁。 （6 ）道气管存放时不能打折。仪器要定期校对。,米 .测试目的 测试学生的速度、灵敏素质及神经系统灵 活性的发展水平。 .场地器材 米直线跑道若干条，地面平坦，地质 不限，跑道线要清晰。发令旗一面，口哨一 个，秒表若干个（一道一表）.秒表使用前应 用标准秒

11、表校正，每分钟误差不得超过. 秒。标准秒表的选定，以北京时间为准，每 小时误差不超过.秒。,3.测试方法 受试者至少两人一组测试。站立起 跑，受试者听到“跑”的口令口开始跑步。 发令员在发出口令的同时要挥摆发令旗、 计时员视旗动开表计时。受试者躯干部 到达终点线的垂直面停表。记录以秒为 单位，精确到小数点后一位。小数点后 第二位按非零进原则进位，如. 秒读成.秒，并记录。,4.注意事项 (1) 受试者测试时最好穿运动鞋或平地布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 (2) 发现有抢跑者，要当即召回重跑。 (3) 有风时，一律顺风跑。 （4）充分做好准备活动，注意安全。,立定跳远 . 测试

12、目的 测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能 力的发展水平。 .场地器材 沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如 无沙坑，可在土质松软的平地上进行测试。 起跳线至沙坑近端不得少于厘米。起 跳地面要平坦，不得有坑凹。,3.测试方法 受试者两脚自然分开站立于起跳线后， 脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。 两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动 做。丈量起跳线后缘至最近着地后缘的垂 直距离。每次试跳三人，记录最佳成绩。 以厘米为单位，不计小数。 4.注意事项 （1）发现规范时，此次成绩无效。三次 试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。 （2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、 塑料凉鞋测试。,坐位体前屈 .测试目

13、的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋 等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些 部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学 生身体柔韧素质的发展水平。 .场地器材 坐位体前屈测试计。,3.测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在 平地上，两脚分开约厘米，上体前 屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推 动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵 板内沿平面为点，向内为负值，向前为正值。 记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次， 取最好成绩。 4.注意事项 （1）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 （2）始终用两手中指尖接触并前推游标且须一 次性完成前推。,握 力 .测试目的 测试学生上肌

14、肉力量的发展水平。 .场地器材 电子握力计或合格的弹簧式握力计。,3.测试方法 被测试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握 力计不能接触衣服和身体），记下握力计指 针的刻度（或握力计所显示的数字）。用有 力（利）手握两次。取最大值，以公斤为单 位，测试时保留位小数。 握力体重指数=握力/体重x100 4.注意事项 保持手臂自然下垂姿势，手心向内，不能触及衣服计划身体。,米往返跑 .测试目的 测试学生速度、灵敏及耐久力的发展水平。 .场地器材 米跑道若干条，道宽.米， 地面平坦，地质不限。在起（终）点线前 .米和.米处各立一标杆，杆高 米以上，立于跑道正中。秒表若

15、干 块，使用前校正，要求同米跑。,.测试方法 受试者至少两人一组进行测试。用站立式起跑。 当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时 就逆时针方向饶过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。 测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者 躯干部达到钟点线垂直面时停表，以分、秒为单位 记录成绩，不计小数。 .注意事项 （）测试人员应向受试者报告剩余往返圈数，以 免跑错距离。 （）测试人员应告诉受试者在跑完后应继续走动， 不得立刻停下，以免发生以外。 （）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测 试。,米跑（女）或米跑（男） .测试目的 测试学生耐力素质发展水平，特别是心血管 呼吸系统的机能及肌肉耐力。

16、 .场地器材 米、米、米田径场跑道， 地质不限。也可使用其他不规则场地，但必须丈 量准确，地面平坦。发令旗一面，秒表若干块， 使用前校正秒表，要求同米跑。,.测试方法 受测者至少两人一组进行测试，站立 式起跑。当听到“跑”的口令后开始起跑。 计时员看到旗动开表计时，当受测者的躯 干部到达终点线垂直面时停表。 注意事项和成绩记录方法同 米往返跑,仰卧起坐 .测试目的 测试腹肌耐力。 .场地器材 垫子若干块（或代用品），并铺 放平坦。,3.测试方法 受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开， 屈膝呈度角左右，两手指交叉贴于脑 后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下 肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为 完成一次。仰卧时俩肩胛必须触垫。测试 人员发出“开始”口令的同时开表计时，记 录分钟内完成的次数。分钟到时，受 测者虽坐起但肘关节未达到双溪者不计该 次数，精确到个位。,4.注意事项 （1）如发现受测者借用肘部撑垫或臀部起 落的力量起坐时，该次数不计数。 （2）测试过程中，观测人员应向受测者报 数。 （3）受测者双脚必须放于垫上。,例题1：小学五年级某女生的身高为113.3厘 米，体重为22.5公